Preto je Kourtney Kardashian späť v keto diéte
Trendový módny satén je obľúbený pre ľudí, ktorí chcú rýchlo schudnúť. Celebrity ako Jersey Shore Vinny Guadagnino, Halle Berry alebo dokonca LeBron James držali diétu s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov. Teraz, po mesiacoch „samoliečby“, sa Kourtney Kardashian vracia k keto diéte, píše vo svojom blogu Poosh .
Ak nepoznáte svoju stravu, Keto zníži váš príjem sacharidov iba na asi 10% denných kalórií. Všeobecne platí, že väčšina ľudí udržiava príjem sacharidov na úrovni približne 20 až 30 gramov denne, aby si telo postavilo cestu spaľovania tukov alebo ketózy. Je to asi polovica priemerného struku alebo veľký banán.
Kardashian vo svojom príspevku vysvetľuje, že pôvodne vyskúšala diétu pred dvoma rokmi.
"Moje telo nevyzerá lepšie ako pred dva a pol rokmi, keď som to robil dva mesiace. Skúsenosti ukazujú, že som našiel najlepší spôsob, ako svoje telo precvičiť, aby som znížil chuť na cukor a spaľoval tuky." a schudnite Stimulujte to dodržiavaním keto diéty, “píše.
40-ročná Kardashian plánuje vynechať občerstvenie. Držte sa troch jedál denne, pozostávajúcich z množstva čerstvej zeleniny a chudých bielkovín. Hviezda popisuje svoj výživový plán, ktorý sa skladá z avokádovej tekutiny s MCT olejom, kostí a Stevie na raňajky. Obed sa skladá zo šalátu s morčacím mäsom, miešanou zeleninou a bielkami, zatiaľ čo hlavné jedlo tvorí kuracie, lososové, karfiolové a brokolice.
Uznáva, že keto je obmedzujúce, a povzbudzuje ľudí, aby sa pred vyskúšaním stravovacieho plánu porozprávali so svojimi lekármi.