Preto je mäso na raňajky skutočným spaľovačom tukov MUŽI ZDRAVIE

Preto je mäso na raňajky skutočným spaľovačom tukov

Znie to logicky, že crossainty sú pre raňajky na chudnutie skôr nevhodné. Musí to však byť mäso? Áno, hovorí M oritz Klatten: „Každý, kto ráno konzumuje mäso, má prospech zo zvýšenej hladiny dopamínu. Toto je neurotransmiter motivácie. ““ Výsledok: deň začnete oveľa motivovanejší ako po miske s ovsenými vločkami s mliekom - ideálne pre vaše neskoršie cvičenie.

skutočným

Schudnite ráno s mäsom

Okrem toho konzumácia mäsa zvyšuje hladinu acetylcholínu, tj. Úroveň vašej bdelosti. Ak použijete typické raňajky, napríklad vyrobené z krížovej farby s pomarančovým džúsom, vaša hladina serotonínu sa zvýši. Klatten: "Vďaka tomu sa budeš najskôr cítiť šťastne, ale potom rýchlo ospíš." V každom prípade nie ste optimálne pripravení na výcvik v tomto stave. Okrem toho vás príliš veľa sacharidov často unavuje a vyčerpáva. Raňajky bohaté na bielkoviny a tuky naopak stimulujú metabolizmus tukov, čo znamená, že môžete efektívne stratiť tuk.

Takto vyzerajú ideálne mäsové raňajky

Ako však vyzerajú dobré mäsové raňajky? Vezmite si napríklad mleté ​​mäso: môžete si pripraviť mleté ​​mäso vo forme rýchlej mletej panvice so zeleninou alebo ho vytvarovať do hamburgerovej placky a ozdobiť plátkami paradajok atď. Drdol môžete samozrejme vynechať pomocou „Skinny Burger“! Teoreticky by ste mohli jesť aj steak na raňajky alebo filet z kuracích pŕs. Guláš alebo niečo podobné k tomu určite patrí. Ak je toho na vás už príliš veľa, začnite pomaly - napríklad s praženicami a slaninou alebo omeletou so šunkou. Pri sporáku sa vašej kreativite medze nekladú. Dôležité pre raňajky so spaľovačom tukov s mäsom: „Striedajte rôzne druhy mäsa,“ hovorí Klatten.