Preto sú teplé raňajky také zdravé! Lahôdka
Ráno sa musí najskôr prebudiť metabolizmus. Teplé raňajky urobia zázraky. Vysvetlíme, aké sú výhody, a predstavíme vynikajúce nápady na recepty pre každý vkus.
Teplé raňajky - to sú výhody:
- Teplé raňajky zabezpečia príjemný pocit tela. V porovnaní so studenými raňajkami sú teplé raňajky stráviteľnejšie a rýchlejšie stráviteľné. Toto je dôležité! Pretože dobré trávenie je kľúčom k pohode a zdraviu.
- Teplé raňajky bránia chute na jedlo. Najlepšie to funguje s varenou cereálnou kašou. Dodáva cenné uhľohydráty, doplňuje zásoby sily a udržuje vás sýty na dlhú dobu.
- Teplé raňajky vám pomôžu schudnúť. Zatiaľ čo studené jedlá spomaľujú metabolizmus, teplé jedlá ho zohrievajú. Výsledok: nadbytočné kilogramy z dlhodobého hľadiska zmiznú.
- Teplé raňajky sú ľahké a preto ideálne na každý deň.
Teplé raňajky - 5 receptov na varenie doma:
1. Teplá kaša so semenami granátového jablka
Anglicko už dávno prisahalo na výhody teplých raňajok. Odtiaľ pochádza klasika, kaša, obilninová kaša varená vo vode alebo mlieku. Po doplnení o ovocie sezóny, orechy a ďalšie superpotraviny tvorí perfektný základ pre zdravý štart do nového dňa.
2. Miešaná zelená zelenina
Miešané vajcia si môže pripraviť každý. Je tiež rýchle a ľahké znovu a znovu objavovať. U tohto variantu prichádza na rad čerstvá zelenina a nasekaný pumpernickel - ideálne pre každého, kto sa nechce zaobísť bez svojej dennej porcie chleba s teplými raňajkami.
3. Blinis s údeným lososom
Blinis sú ruskou odpoveďou na nemecké palacinky a americké palacinky. Namiesto javorového sirupu alebo Nutelly sa tradične jedia srdečne s lososom. Kvôli kváskovému cestu si však príprava vyžaduje určitý čas na prípravu. Teplé raňajky sú to pravé na neskoré raňajky.
4. Shakshuka (pečené vajcia v paprike a paradajkovej omáčke)
Teplé raňajky z Izraela momentálne dobývajú naše zemepisné šírky. Niet divu! Vajcia pečené v korení a paradajkovej omáčke sú dokonalým jedlom pre duše v namáhaných dušiach. Môže sa tiež líšiť rôznymi spôsobmi, či už kukuricou, špenátom alebo hubami.
5. Raňajkový kastról s bobuľami
Müsli s rozdielom: Pečené v rúre s vaječným mliekom, maslom a množstvom bobúľ sa stanú skvelými teplými raňajkami pre celú rodinu. Podľa nálady môžete do pekáča pridať ďalšie ovocné kombinácie. Napríklad jablká s banánmi chutia dobre.
A čo keď nechcem ísť bez svojho chleba?
Žiaden problém! S malými trikmi môžete jemne prechladnúť. Napríklad nalačno vypite veľký pohár vlažnej vody. K sendviču si môžete prípadne dať šálku čaju alebo kávy. To stimuluje trávenie!
Na ranné zlepšenie nálady odporúčame aj Matcha Latte alebo Golden Milk - obe vynikajúce alternatívy ku káve a čaju a absolútne zdravé stimulanty.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.