Preveďte WW body na kalórie

Fóra

Možno mi niekto vysvetlí, či je možné prevádzať WW body na kalórie alebo kalórie na WW body ?

kalórie

Kúpil som si tabuľku bodov na ebay a potom som porovnal body za niektoré výrobky s Kalos vytlačenými na obale - zatiaľ som však nenašiel vhodný konverzný faktor. Čo je dobré, ak si môžem vypočítať svoj kalorický rozpočet, ale nie požiadavku na bod? A nemám pocit, že by som sa kvôli tomu pripojil k WW.

Moje údaje:
muž, 41 rokov, 191 cm, 85 kg

Musím povedať, že mám zo seba všeobecne dobrý pocit. Okrem môjho „bruška“ a prvých roliek na bokoch. Nie som ani nešportový: 1-2 x stolný tenis, 1x volejbal týždenne a nepravidelné plávanie. Ale klesnúť pod hranicu 80. rokov by bolo pekné.

Možno mi môže pomôcť súčasný alebo bývalý WW'ler.

Ako previesť nutričné ​​hodnoty na body nájdete v často kladených otázkach pod hlavičkou „Čo znamená„ P “pre výpočet?“. Opačná cesta, t. J. Premena bodov na kalórie, nie je možná, pretože tukové kalórie majú viac bodov ako sacharidové a bielkovinové kalórie.

(žena, nar. 1963)

Dobrý deň, nikdy som nebol na WW, ale vyhľadal som si nejaké informácie a požiadavka na bod sa počíta takto:

Bodová analýza
Odpovedajte na otázky (jedna možnosť pre každú sekciu)

1. pohlavie
a) žena 7
b) muž 15

2. vek
a) 18 - 20 rokov 5
b) 21 - 35 rokov 4
c) 36-50 rokov 3
d) 51 - 65 rokov 2
e) nad 65 rokov 1

3. Hmotnosť
Všimnite si desiatky hmotnosti (75 kg = 7 pri 102 kg = 10 atď.)

4. veľkosť
a) menej ako 1,60 m 1
b) 1,60 ma väčšie 2

5. Denné zamestnanie
a) hlavne v sede 0
b) hlavne státie, občasné sedenie 2
c) hlavne chôdza, niekedy státie 4
d) fyzicky náročný 6

6. Chcete:
a) schudnúť? 0
b) začať s udržiavaním hmotnosti? 4

Sčítajte všetky hodnotenia = denné BODOVÉ číslo.
----

Okrem toho, pokiaľ viem, možno predpokladať v priemere 60 kcal za bod.

Dúfam, že vám môžem pomôcť;-)

potom by som podľa WW mal mať iba 17 bodov, teoreticky 1020 kalos .

Môj generálny dodávateľ je okolo 1350 a každý deň okolo 1400.
* looooooooooooooooooool *
Toľko „zjedzte svojho GU“ každý deň

Rozdielov je takmer 400 a ja stále chudnem;-))

S radosťou prijímam počítanie kalos

Ale ani prepočet nie je taký presný. Najmä nie, pokiaľ ide o denný príjem kalórií.

WW má početné špeciálne pravidlá, napríklad väčšina druhov ovocia a zeleniny nemá body (ale samozrejme kalórie). Existuje tiež veľa zemiakov za paušál za 2 body a cestoviny za 4. Celkovo zvyčajne zjete podstatne viac kalórií ako body krát 60.

Musíte sa len rozhodnúť pre systém, buď počítanie bodov, alebo počítanie kalórií. Miešanie nefunguje.

WW navyše funguje na základe tukových kalórií. Kaloy vyrobené zo sacharidov a bielkovín sú povolené skôr ako tuky. To je pri 60 Kalos za bod preto pravdepodobne iba pomocné kritérium, pretože 60 Kalos z cestovín sa ľahšie odbúravajú ako 60 Kalos z pizze.

Moja mama je s WW už viac ako 3 roky a je úplne spokojná. Chudnutie alebo udržanie hmotnosti v skupine je príjemnejšie ako individuálny boj s kilami. A nabáda vás, aby ste rýchlejšie venovali pozornosť vyváženej strave.

Na WW môžete „získavať“ bonusové body. Ale bohužiaľ neviem, čo musíš urobiť, aby si dostal napríklad 3 body. Možno sa súčasne pozeráte aj na WW fórum.

Posledné komentáre

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

SlimJo
Nedeľa 29. novembra 2020 o 11:48 hod
Ďakujeme za prehľad vianočných dobrôt! Odkazy na kalórie sú 100 gramov alebo jedna porcia? [Pokračovať v čítaní]

SlimJo
Piatok 27. novembra 2020 o 19:32 hod.
Áno, na tomto príspevku je veľa pravdy. Jablko ma „neodmeňuje“ rovnako. Ale keď premýšľam o každodennej túžbe po sladkom (kľúčové slovo. [Čítať ďalej])