Prevencia; Ochrana; Struma; Choroby; Internisti na nete
Rozvoju strumy môžete zabrániť dostatkom jódu v dennom jedle: dospievajúci a dospelí potrebujú okolo 180 - 200 mikrogramov jódu denne.
Väčšina potravín však obsahuje veľmi málo jódu. Nemecká spoločnosť pre výživu preto odporúča konzumovať morské ryby raz alebo dvakrát týždenne a používať jódovanú kuchynskú soľ. V porovnaní s inými potravinami obsahujú morské ryby veľa jódu: napríklad 100 gramov tresky jednoškvrnnej alebo tresky tmavej obsahuje od 300 do 400 mikrogramov.
Pri nakupovaní uprednostnite výrobky vyrobené z jódu. Napríklad sa opýtaj B. Opýtajte sa svojho pekára, či používa jodidovanú soľ. Toto venujte pozornosť aj pri nákupe hotových jedál alebo mrazených potravín: ak bola s produktom vyrobená, musí byť na zozname prísad jódovaná soľ.
Nasledujúce skupiny ľudí by tiež mali pravidelne užívať jódové tablety:
- Ľudia, ktorí už mali strumu
- Členovia rodiny pacienta s goiterom
- Deti a mladí ľudia
- Tehotné a dojčiace ženy
Deti vo veku 10 rokov dostanú jednu tabletu so 100 mikrogramami jodidu denne, deti staršie ako 10 rokov, dospievajúci a dospelí 150 - 200 mikrogramov denne, tehotné a dojčiace ženy 150 - 200 mikrogramov.
Prevencia v prípade choroby alebo tehotenstva
Ľudia s vysokým krvným tlakom alebo so zadržiavaním vody v tele (opuchy) by mali obmedziť množstvo soli, ktoré konzumujú. Pre týchto ľudí existuje náhrada jodidovanej soli, ktorá obsahuje draslík, vápnik, horčík a prísady ako regulátory kyslosti, látky zvyšujúce chuť a protispekavé látky namiesto obvyklého chloridu sodného.
Pre tehotné a dojčiace ženy je profylaxia jódom obzvlášť dôležitá nielen pre ich vlastnú ochranu, ale aj pre ochranu novorodenca. Tehotné a dojčiace ženy potrebujú asi 230 alebo 260 mikrogramov jódu denne. Toto množstvo sa ťažko dá konzumovať bežnou stravou. Okrem jodidovanej kuchynskej soli a stravy bohatej na jód by preto ženy mali užívať jódovú tabletu obsahujúcu 150 - 200 mikrogramov jódu denne.