Prevencia rizikových faktorov pre osteoporózu

Existujú faktory, ktoré podporujú úbytok kostnej hmoty, ktoré sami nemôžete ovplyvniť. Existujú však aj také, ktoré súvisia so životným štýlom a ktorým by sa dalo vyhnúť.

rizikových

Riziko, ktorému sa dá vyhnúť: Čo môže spôsobiť osteoporózu?

  • Rodinný stres (najmä rodičia so zlomeninou krčka stehennej kosti)
  • Vysoký vek
  • Nedostatok vitamínu D.
  • Diéta s nízkym obsahom vápnika
  • Urýchlený úbytok kostnej hmoty počas menopauzy
  • Dlhodobé užívanie určitých liekov (napr. Kortizón; inhibítory aromatázy na rakovinu prsníka; androgénne abstinenčné terapie po rakovine prostaty; antiepileptiká, inhibítory protónovej pumpy (tzv. PPI) na inhibíciu žalúdočnej kyseliny).
  • depresia
  • Predĺžený odpočinok v posteli alebo imobilizácia na invalidnom vozíku
  • Podváha (BMI do 20 kg/m2)
  • Nadmerná konzumácia alkoholu
  • Dym

Osteoporóza nezačína vo veku 50 rokov, ale má dlhú históriu. To, či neskôr dostanete osteoporózu, závisí čiastočne od toho, či ste si v kostiach vytvorili dostatok „kapitálu“ v detstve.

Tomu nemôžete zabrániť

Nemožno napríklad ovplyvniť dedičné faktory. Prirodzená, ale kosť poškodzujúca zmena hormonálnej rovnováhy počas menopauzy je tiež mimo kontroly pacienta. Tehotenstvo a dojčenie nevedú k zvýšenému úbytku kostnej hmoty kvôli hormónom, ale kvôli zvýšeným požiadavkám na mineralizáciu malého skeletu, pre ktorého stavbu je potrebné mobilizovať veľké množstvo vápniku - z nádejných dobrých zásob v kostiach budúcej matky.

Dôsledky chorôb

Mnoho chorôb vedie tiež k osteoporóze, napríklad bronchiálna astma, srdcové choroby, reumatizmus a transplantácie. Mnoho liekov, najmä kortizón, má navyše negatívne účinky na kosti. Okrem toho čoraz viac zohrávajú úlohu niektoré terapie rakoviny - inhibítory aromatázy pri liečbe rakoviny prsníka zhoršujú kostnú denzitu, rovnako ako hormonálne abstinenčné terapie, ktoré sa používajú pri rakovine prsníka, endometrióze, ale aj pri karcinómoch prostaty.

Tip na kortizón

U každého pacienta, ktorý musí užívať kortizónový prípravok dlhšie ako šesť mesiacov, by sa preto mala skontrolovať hustota kostí.

Častejšie sú postihnuté ženy ako muži

75 percent pacientov s osteoporózou tvoria ženy.

  • Na jednej strane je to spôsobené tým, že sa im ukladá menej kortikálnej (vonkajšej, tvrdšej) kosti a viac trabekulárnej (vnútornej) kosti, z ktorej je v prípade potreby veľmi rýchlo vápnik, a teda kostná denzita - napríklad počas tehotenstva - ale tiež po vysadení hormónov je demontovaný. U mužov je percento kortikálnej kosti vyššie.
  • Okrem toho ženy počas hormonálnej zmeny v menopauze strácajú dve až štyri percentá svojej kostnej hmoty ročne. Asi štvrtina všetkých žien stratí počas tohto obdobia obzvlášť veľké množstvo kostnej denzity - tieto „rýchlo porazené“ sú viac ohrozené osteoporózou.

Naozaj: Keď sa celková dĺžka života zvyšuje, čoraz viac mužov trpí osteoporózou. Medzičasom trpí viac detí, dospievajúcich a mladých dospelých osteoporózou z dôvodu nedostatku pohybu a nesprávnej výživy. Aj po tehotenstve môže dôjsť k úbytku kostnej hmoty a zlomeninám stavcov.

Tehotné ženy, ktoré sú vystavené riziku osteoporózy, majú dvojčatové tehotenstvo a sú dlhodobo pripútané na lôžko (napr. Ak sa snažia predčasne porodiť), by mali vždy nahradiť vápnik a vitamín D.

Ovulácia ovplyvňuje kosti

Dlhodobý pracovný stres môže tiež zabrániť ovulácii mladých žien, čo sa môže prejaviť aj na kostiach. Hormón žltého telieska (progesterón), ktorý sa u žien po ovulácii vytvára iba vo významnom množstve, podporuje tvorbu kostí. V rámci observačnej štúdie vedci z Interdisciplinárneho centra pre osteoporózu na Technickej univerzite v Mníchove zistili, že tvorba kostí sa zvyšovala až v druhej polovici cyklu s ovuláciou. Aj keď to neurobil, ak nedošlo k ovulácii v cykloch.

Porazení kostí rýchlo

Medzi týchto „takmer porazených“ patrí asi 25 percent žien, ktoré počas menopauzy stratia nadpriemerné množstvo kostnej denzity, ako aj mladé pacientky s rakovinou prsníka, ktoré v dôsledku chemoterapie stratia funkciu vaječníkov. Niektoré z nich sú roky liečené liekmi, ktoré telu uberajú estrogén. Výsledkom je, že asi 20 percent z nich má zvýšené riziko pokazenia niečoho v nasledujúcich desiatich rokoch.

Zvýšené riziko osteoporózy s poruchami stravovania

Mladé chudé dievčatá musia vedieť, že sú vystavené zvýšenému riziku osteoporózy. Platí táto veta: chudé ženy, tenké kosti. Súvisí to so skutočnosťou, že chudé ženy majú menej tukového tkaniva; ale práve tu sa produkuje estrogén, ktorý je dôležitý pre tvorbu kostnej hmoty. Ak táto štíhla žena tiež fajčí a málo cvičí, stáva sa kandidátkou na osteoporózu. Každá z 200 mladých žien je postihnutá Osteporózou.