Pri chudnutí pomáha aj strečing
Keď veľa naťahujem, chudnem rýchlejšie?
2 odpovede
určite neschudnete iba strečingom. Pri spotrebovanej svalovej energii spotrebujete pár kalórií, ale to by bolo tiež efektívnejšie v podobe vytrvalostného tréningu a zdravej výživy
tajne je správne, že chudnete iba vtedy, keď spotrebujete viac energie, ako získate z potravy. Sotva však využijete akúkoľvek energiu iba strečingom, pretože vám ani nedôjde pulz, ani sa nenaťahujete, kým sa asi po 20 až 30 minútach športovej činnosti nedostanete do oblasti spaľovania tukov a potom nespálite tukové zásoby na trvalé znižovať. Strečing teda nie je pri chudnutí dobrý,
podobné otázky
Ktorú tabletku si môžem dať, že stratím rýchlejšie? Pretože chcem schudnúť 40 kg, jem aj zdravo, behám a často chodím so psom na prechádzku. Bohužiaľ, kvôli mojej práci nie je čas na viac. Bohužiaľ nepriberám takmer nič a každý deň sa trápim málo alebo vôbec nič a potom jem správnu vec. Existujú nejaké tabletky, ktoré môžete užívať 3 - 6 mesiacov a chudnete rýchlejšie. Vďaka za odpoveď
Ahoj. Mám 13 rokov a váhu 52 kíl s výškou 1,55M, takže chcem schudnúť. Športujem 3x týždenne a každý deň jazdím na bicykli do školy, ale stále nechudnem, myslím, že je to tak v mojej strave.Má niekto plán dobrej výživy a na čo si mám dať pozor pri chudnutí? Vopred ďakujem. MfG Mon.
Skákaním cez švihadlo sa mi zrýchľuje. To znamená, že sa mi vylepšila rýchlosť šprintu ?
Aké ďalšie oblasti/zručnosti trénuješ so skákaním cez švihadlo? ?
Dobrý deň, ako môžem vziať loptu súperovi pri futbale? netuším.
Ahoj:)
Je možné, že niektorí ľudia chudnú rýchlejšie ako iní? Takže mám na mysli napríklad dve ženy vždy chodia spolu behať a jesť asi to isté, ale jedna chudne rýchlejšie, aj keď obe vlastne robia takmer to isté? Je to kvôli telu? Každý teda chudne rôznymi rýchlosťami?
Vysvetlenie založené na športovej medicíne
Ahojte ľudia, asi pred mesiacom som dostal krížové napätie, beriem diklofenak a prestal som športovať, tiež sa to zlepšilo, ale nie tak celkom, a stále ma bolí, keď si narovnám nohu. Moja otázka je, ako dlho si budem musieť dať prestávku a čo jej pomôže k rýchlejšiemu hojeniu ?
Ďakujem vopred za odpovede
Prosím pomôžte mi! Mám 12 rokov, 62 kg a 155 cm! Chcete schudnúť bez ohľadu na to, ako dlho to trvá:(
Mám 16 rokov a 70 kíl. V budúcnosti by som chcel ísť pádlovať alebo jazdiť na kajaku. Pre všetkých, ktorí nepoznajú rozdiel medzi kajakom a kanoe: V kajaku sedíte sami a máte iba JEDNÉ pádlo, s ktorým musíte ísť vpred.
Moja otázka teraz znie: ktoré svaly trénuješ pri jazde na kajaku?
Týmto nebudem chudnúť?
Moja druhá otázka. Už niekoľko rokov som zaregistrovaný v DLRG (záchranár) a zatiaľ som získal všetky odznaky. Pre ďalšiu musím byť plnoletá, tak som si povedala, že si dám prestávku. Ale keďže chcem budovať svalovú hmotu a venujem sa tomu už 1 rok, napadlo mi, že by som asi mala ísť plávať. To však zmierňuje môj strach. Pred rokom som ešte pekne schudla. Mám vďaka tomu veľa svalov alebo len schudnem?
Zdravím a ďakujem za pomoc
Takže som v poslednej dobe pribrala a je mi veľmi nepríjemne v tele !
Teraz chcem efektívne schudnúť 6 - 7 kg a počuli som, že Taekwondo pomáha veľmi dobre.
Zistili ste, že môžem veľa schudnúť a rýchlo schudnúť, alebo poznáte aj športy (okrem behu), pomocou ktorých môžete schudnúť ešte lepšie:
Prosím tiež o dobrú odpoveď:)
Ahojte všetci.Krátko mám 1,65 a momentálne vážim 56 kg. Mne osobne to pripadá normálne, len moje nohy sa vôbec nezhodujú s postavou! Chcel som sa vás opýtať, môžem schudnúť pomocou inline korčuľovania? mal si niekto skusenosti s inline korčuľovaním? Chudnem IBA na nohách alebo napr. Aj na bruchu, hrudníku, ruke atď.? Chcel by som schudnúť na nohách bez straty hrudníka, pretože aj tak mám iba pohár B. a už som s ním veľmi nespokojný. Dakujem za odpovede:)
Má zmysel tiež pri strečingu (Neudeutsch Strechtching) pozastaviť jeden alebo druhý deň medzi tréningovými jednotkami?
Alebo, inak povedané, musíte (by ste sa mali) každý deň ponaťahovať, alebo to nemá vplyv na váš pokrok, ak každú svalovú časť natiahnete iba dvakrát alebo trikrát týždenne?
Ahoj všetci! Kurzy PowerPlate sú teraz ponúkané aj v mojej telocvični. Okrem iného aj na chudnutie. Neviem si poriadne predstaviť, že by som vo výsledku stál na vibračnej doske a spaľoval kalórie.
Co si myslis? Je PowerPlate vhodný na chudnutie? Ako doplnok alebo náhrada za ďalšie kardio tréningy?
Nešportujem, aby som schudla. Ale venujem sa súťažne (cyklistike). Ale práve teraz som v procese mierneho znižovania svojej telesnej hmotnosti, aby som dosiahol lepší výkon.
Nie je „ľahké“ schudnúť dlhým základným tréningom? Počas týchto dlhých sedení s nízkou intenzitou je tuk hlavným zdrojom energie. Výsledkom je, alebo sa mi to aspoň zdá, že nebudete mať taký hlad, ako po intenzívnom cvičení, kde je množstvo sacharidov použitých na výrobu energie vyššie. Pretože som menej hladný, ako keď spálim rovnaký počet kalórií intenzívnym cvičením, jem menej a „automaticky“ chudnem.
Je nejako možné to vedecky potvrdiť alebo majú iní rovnaké skúsenosti, alebo je to len osobný pocit?