Pri cvičení by ste sa mali vyhnúť týmto skrášľovacím zákrokom
Šport je zdravý a dôležitý nielen pre náš fyzický, ale aj psychický stav. Pri cvičení však treba dodržiavať niektoré pravidlá týkajúce sa krásy. Zhromaždili sme najdôležitejšie skrášľovacie procedúry a dáme vám tipy na dokonalú starostlivosť pred, počas a po cvičení.
Beauty no-go pred tréningom
Neodličujte sa
Pravdepodobne najznámejším faux pas krásy v športe je správne odlíčenie pred joggingom v parku alebo v posilňovni. Cvičenie často kombinujeme s prácou. Ťažko sa dá vyhnúť tomu, že sme tu nalíčení. Napriek tomu by ste sa mali tohto spôsobu zbaviť.
S pokožkou sa to stane pri športe: pri cvičení a výzve svoje telo sa pokožka zahreje a potíte sa. Tým sa otvoria póry, takže sa tam môžu ľahko usadiť baktérie a podobne. Make-up upcháva rozšírené póry a môže viesť k škvrnám.
Tip: Zbaľte si teda odličovač do tašky na telocvičňu. Nežný Micelárna voda nezaberá takmer žiadne miesto a odstraňuje zvyšky na povrchu kože.
Beauty no-go počas tréningu
Chyť sa za svoju tvár
Vlasy padajú do očí pri behu, po silovom tréningu si chrbtom ruky utierate tvár od vyčerpania alebo potu z čela: Stop! Toto je tiež známa chyba v športe, ktorej by ste sa mali urgentne vzdať.
Prečo? Na našich prstoch sa drží veľa baktérií, najmä počas cvičenia. Hneď ako sa dotknete tváre, prenesiete ju na pokožku a tým aj do rozšírených pórov.
Vynechajte ochladenie
Počas tréningu dáme všetko. Potíme sa a zadýchame sa. Rovnako dôležitá ako námaha je pre telo aj fáza ochladenia, to znamená zahriatie a odpočinok. To nezabráni len boľavým svalom, ale je to dôležité aj pre vašu krásu.
Po vypracovaní sa ešte nejaký čas potíme. Ak v tejto fáze skočíte priamo do sprchy a vynecháte ochladenie, riskujete, že sa po sprchovaní budete naďalej potiť. Vďaka tomu na vašej pokožke stále zostáva pot, ktorý vám môže upchávať póry.
Tip: Naplánujte si ochladenie pevne do tréningu, aby ste sa pri cvičení vyhli tejto kráse.
Nepoužívajte čerstvý uterák
Športový uterák: Spravidla je v športovej taške a dá sa tam zabudnúť. Ďalšia chyba! Uterák, ktorý používame pri cvičení, je skutočným vyhadzovačom baktérií. Aj keď ho nepoužívate na odstránenie potu, ale iba na prístroje, budú sa tam zhromažďovať baktérie. Uistite sa, že ste ho umyli po každom tréningu.
Beauty no-go's po cvičení
Sprcha príliš neskoro
Hotový! Športový program je ukončený, záverečná sprcha nasleduje podľa vašej nálady? Radšej nie! Sprchovanie si na tréningu naplánujte pevne, pretože bez neho riskujete nepekné podráždenie pokožky. Lepšie je osprchovať sa hneď po ochladení v posilňovni alebo doma. Čím dlhšie čakáte, tým pohodlnejšie sa potné usadeniny cítia na pokožke. A tie zase vedú k nečistotám, ako sú pupienky.
Malý spánok
Vyzvete svoje telo, zatlačíte ho na svoje hranice a potom zostanete dlho do noci hore? Nie je to dobrý nápad! Doprajte svojmu telu, ktoré veľa športuje, potrebnú relaxáciu. Veľa spánku zmierňuje tmavé kruhy a vaky pod očami a umožňuje vám viditeľný lesk.
Neumývajte si tvár
Neumývanie tváre po cvičení je zárukou škvŕn. Pot musí vychádzať z tváre, ideálne je, keď je pokožka ešte mierne teplá, a póry sa preto stále rozširujú. Siahnite po hĺbkovo čistiacom Čistiaca pena, využiť miesto a vyčistiť rozšírené póry.
Tip: To isté platí aj tu: nečakajte príliš dlho. Po ochladení choďte do kúpeľne a vyčistite si pokožku. Takto zabránite nečistotám.
Stačí si zabaliť uterák
Faux pas v posilňovni: Len uterák, ktorý použijete počas tréningu aj na sprchovanie. Pri športe sa tam hromadia baktérie a pot, takže uterák je viac ako nevhodný na vysušenie čistej pokožky po sprchovaní.
Tip: Viaceré uteráky sú nevyhnutnosťou! Dajte tiež pozor, aby neprišli do kontaktu so športovou obuvou vo vrecku.
Zaobísť sa bez telového krému
Natrieť si po sprchovaní krém? Najlepšie vždy! Nielen, že dlhá horúca sprcha pokožku aj vysušuje, nie, potením sa tiež odvádza vlhkosť od tela a pokožky.
Tip: Sprchujete sa v posilňovni? Potom si zbaľ svoj Telový krém v športovej taške a pokúste sa po sprche nanášať pleťovú vodu dôsledne.