Pri tekutých kalóriách buďte opatrní; Bösch Fitness

opatrní

Dúfajme, že teraz nastal čas: Slnko sa postupne ukazuje a teploty pomaly stúpajú. Kaviarne na chodníku majú pocit, že sú opäť a ľudia si vonku užívajú všetky druhy jedál a nápojov.

Niektoré nápoje však môžu odbúravanie tukov zastaviť
Latte macchiato môže rýchlo zasiahnuť „boky“ s 250 kcal. Aj veľký a chladný pohár ľadového čaju alebo ovocného džúsu môže rýchlo dodať 160 kcal. Frappucino Grande od Starbucks: 310 kcal (bez krému) so smotanou 430 kcal.

Problémom však nie sú iba kalórie, ale predovšetkým zloženie väčšiny nápojov, ktoré sa skladajú prevažne z cukru. Je tu aj druhý bod, pretože tekuté kalórie nie sú ani zďaleka také sýte ako tuhé jedlá.

Ak chcete znížiť obsah tuku, musíte venovať nielen pozornosť tomu, čo jete, ale aj tomu, čo pijete. Povedzme napríklad, že niekto drží diétu 1 500 kcal. Ak táto osoba potom počas obedňajšej prestávky rýchlo vypije vyššie uvedené frappucino so smotanou, potom takmer tretinu príjmu kalórií pokryla cukrom a nasýtenými tukmi. Je samozrejmé, že toto výživové zloženie nie je práve ideálne na chudnutie.
S nápojmi s vysokým počtom kalórií by sa preto malo zaobchádzať ako so sladkosťami: Dobre, každú chvíľu, potom si však vedome a nielen medzi tým pochutnávajte.