Pri upratovaní domu spálte kalórie

Zima bude čoskoro včerajším snehom, jar sa blíži. A chce to byť dobre použité:
Z kuchyne do podkrovia, z balkóna do záhradnej búdy ľudia teraz makajú, drhnú, vysávajú a čistia - podľa hesla: „Nastúpte na slaninu!“.

Môžete to brať doslova: Vyhradené čistenie domu je skutočným zabijakom kalórií, ako ukazujú nasledujúce príklady.
Uvedené hodnoty spotreby kalórií za 60 minút sú samozrejme iba orientačné a líšia sa v závislosti od pohlavia, veľkosti tela, svalovej hmoty a intenzity čistiacich pohybov a tiež v závislosti od vonkajších podmienok.

DeclutterAbsolútny horák! Až 400 kalórií sú spálené pri intenzívnom cvičení myslenia „všetko musí ísť!“, rovnako ako pri záhradníctve:
Aj tu môžete librám ukázať, čo sú hrable!

Vyčistite okná
Kto by to bol povedal: keby ste Feudelom energicky kmitali hodinu, stavali by ste ľahko cez 200 kalórií a tiež posilňuje svaly paží, aj keď trochu na jednej strane (stačí sa striedať!).
Priemerný denný príjem by sa mohol vyplatiť dokonca za desať hodín - viac ako 2 000 kalórií! Ale kto má toľko okien?.

Vysávanie
Ďalšia najvyššia hodnota: Až 250 kalórií za 60 minút!
Bez ohľadu na to, či ste krížikom alebo systematickým pozdĺžnym vysávačom - prach a nečistoty v koberci odparia aj malé vankúšiky.

Umývanie riadu
Drž sa toho koniec koncov až 150 kalórií za hodinu na trase.
Je pravda, že maratón na umývanie riadu v takomto trvaní sa musí robiť až po obrovských večierkoch. Ale aspoň táto aktivita ti dá dobrý pocit deň po tom, čo môžeš zničiť množstvo tvorcov tukov, ktorí sa v noci skrývali vo víne a proseccu.

Žehliť
Raz za Žehlenie skrine po dobu 60 minút - už bolo spálených okolo 100 kalórií!
Blúzky a košele sú zároveň v dobrej kondícii na jarnú prechádzku, kde môžete opäť spáliť 150 kalórií.

---