Príbeh 2 vlkov - metafora Dvaja vlci
Metafora - Dvaja vlci: Príbeh, ktorý sa zamýšľa nad bojom, ktorý prebieha vo vnútri každého z nás (viac či menej) ...
Metafora DVE VLNY
Pri táboráku sedí starý Ind so svojou rodinou a vnukom. Rozprávajú o živote so všetkými jeho výzvami a starec rozpráva o boji. Je to boj, ktorý zúri vo vnútri už dlho:
A vnukovi hovorí: „Môj synu, tento boj má pocit, že sa deje dvaja vlci vybojoval. ““
Jeden vlk je zlý:
On je NENÁVIDIŤ, hnev, závisť, napätie, stres, netrpezlivosť, žiarlivosť, starosti, bolesť, chamtivosť, arogancia, sebaľútosť, vina, predsudky, pocity menejcennosti, klamstvá, falošná pýcha a tiež ego.
Druhý vlk je dobrý:
Stelesňuje to MILOVAŤ, radosť, pokoj, vyrovnanosť, trpezlivosť, nádej, vyrovnanosť a pokora; láskavosť, dobroprajnosť, náklonnosť, veľkorysosť, úprimnosť, súcit a viera.
Vnuk nad týmito slovami chvíľu premýšľa. Potom sa opatrne pozrie na starého otca a spýta sa:
„Dedo, ktorý z tých dvoch vlkov vyhrá boj?“
A starý Cherokee odpovedal:
„Ten, ktorého kŕmiš!“
Video o príbehu dvoch vlkov
Premýšľať o tom:
Každý z nás, každý človek, má obe schopnosti! Môžeme byť „čerti“ alebo „anjeli“. A podľa toho, ako sme boli vychovávaní, aké skúsenosti máme v ranom detstve a mladosti, ale aj neskôr v živote, sa formujú a posilňujú určité charakterové vlastnosti. Ako mladí ľudia na to nemáme žiadny alebo žiadny vplyv.
Ako dospelí však máme na výber a vedome si môžeme vybrať, akého vlka kŕmi!
Prostredníctvom našich činov a správania môžeme robiť buď Vlk lásky Krmte láskavosťou, nádejou, radosťou, vyrovnanosťou, súcitom, vďačnosťou alebo sebaláskou.
Alebo posilňujeme iný vlk, napríklad keď sa stratíme v hneve, sme nahnevaní, kňučíme alebo voláme o odplatu! Ale neustála aktivita, stres, hektický zhon, pochybnosti o sebe, perfekcionizmus, závisť, sebakritika alebo neustále napínanie nechávajú tohto vlka rásť a prosperovať.
Stojí za to o tom premýšľať a opatrne jeden znova urobiť pri vedomí Rozhodnut sa. Každý deň nové! Náš mozog sa učí opakovaním! Sme obzvlášť dobrí v tom, čo robíme často.
The Precvičujte všímavosť podporuje túto vedomú voľbu. „Ochotného vlka“ je možné posilniť, iba ak si uvedomujeme svoje vlastné vzorce, návyky a myšlienky a v prípade potreby ich dokážeme zmeniť. A potom sa vnútorný boj môže dokonca sám zastaviť:)
RELAXAČNÝ KOUČING - VAŠA CESTA K MENEJ STRESU A VIAC KLÍDU
Ak by ste sa chceli dozvedieť, ako kŕmiť „správneho“ vlka profesionálnou podporou alebo relaxačným tréningom, napíšte mi. teším sa na tvoju odpoveď.
Čítať ďalej a vyskúšať
- 7. októbra 2020 začne online meditačný kurz, v ktorom si precvičíme kŕmenie „dobrého vlka“.
- MSC Mindful Self-Compassion, 8-týždňový kurzový program pre osvojenie si láskavosti a benevolencie pre seba.
- Meditácia Láskyplné dýchanie alebo Čas meditácie pre vás sú tiež vhodné na trénovanie priateľskej pozornosti pre seba.
- Súcit so sebou - buď k sebe láskavý a dobrotivý
NEWSLETTER: Buďte informovaní, aktuálne termíny, cvičenia a impulzy pre menej stresu a viac relaxácie