Príbeh o úspechu „Schudol som 27 kilogramov“ - 20 minút
Čitateľka Fabienne Mischler (23) krok za krokom zmenila život, až kým nedosiahla svoju normálnu váhu. Zmena by však mala pokračovať.
Pred tromi rokmi vážil Fabienne Mischler stále 90 kg. Vtedy si uvedomila, že musí niečo zmeniť.
"Nikdy som si nemyslel, že si niekedy zacvičím v telocvični," pripomína 23-ročný mladík. Pomaly zmenila svoj život, lepšie sa stravovala a viac sa hýbala.
Dnešné vzpieranie je jej životom. "Keď zdvihnem činku s hmotnosťou 20 kg, uvedomím si, koľko som toho mal na rebrách."
Ale postava, ktorú mal vtedy Fabienne Mischler, je história. Napriek tomu má stále veľké ciele: O tri až štyri roky sa chce zúčastniť švajčiarskeho šampionátu v kulturistike.
O úspechu na internete sa delí so svojimi stúpencami. Chce povzbudiť ľudí s nadváhou.
Pani Mischlerová, v roku 2013 ste vážili 90 kíl. Aký bol vtedy tvoj život?
Takmer som sa nehýbal a podľa klišé som sedel pred televízorom s balíkom čipov. Často som bol nešťastný, utiahnutý do depresie a depresie.
Ako sa to stalo?
Ako dieťa som úspešne trénoval lyžovanie. V dvanástich som prestal, ale jedol som, akoby som stále robil špičkový šport. Bojoval som s mikrospánkom a diagnostikovali mi narkolepsiu. To sa stalo mojou výhovorkou, že som lenivý.
Čo vás otriaslo?
Moja mama mala obavy a poslala ma k mentálnemu trénerovi. Spýtal sa: Čo keby ste boli zdraví a štíhli? Vedel som, že musím niečo zmeniť. Potom som si prečítal článok „Zdravie začína v hlave“. Tak som si povedal: Som zdravý.
Schudli ste 27 kilogramov. Ako si to spravil?
Chodil som na prechádzky trikrát týždenne a prestal som brať lieky na narkolepsiu. Krok za krokom som zmenil svoj život. Mohla som schudnúť rýchlejšie, ale ja som tak nezažila jojo efekt.
A potom ste zmenili stravu?
Pre ľudí s nadváhou nie je stravovanie iba potešením - je to často východisko. Musel som rozpoznať tento rozdiel. Pomaly som vynechával čipsy, čokoládu a nealkoholické nápoje.
Chudnúť znamená držať sa toho. Čo ťa motivovalo?
Bolo to motivujúce, keď lekári povedali, že nemám narkolepsiu. Mohla som chodiť po schodoch a cítila som sa fit - tiež v hlave. Nie je to len o zovňajšku.
Ako sa dnes cítiš pri normálnej hmotnosti?
Stal som sa kritickejším. Niekedy stále vidím tučné Fabienne a každú nadbytočnú vrstvu tuku. Aj keď som dosiahol svoj prvý cieľ, som ešte ďaleko od toho, čo chcem.
Čo to znamená?
Chcem byť na scéne švajčiarskeho šampionátu v kulturistike. Dávam si na to tri až štyri roky a pracujem s výživovým špecialistom Jürgom Höslim.
Prsníky utrpeli veľkú stratu hmotnosti a v auguste ste išli pod nôž. Nikdy ste sa nebáli, že sa to zvrhne na nezdravý kult tela?
Nie, operácia bola pre mňa. Kedysi som mala krásne, veľké prsia a potom som sa už necítila dobre. Nevidím problém ani v kulturistike: je to intenzívne, ale nie nezdravé.
Ste otvorení o svojom príbehu a zdieľate ho na internete.
Najprv som vytvoril facebookovú stránku pre priateľov, ktorí majú záujem. Postupom času som mal denne až 100 správ od sledovateľov. Vtedy som si uvedomil, že môžem ľudí motivovať a dodať im odvahu.
Prečo ponúkate osobný tréning, online koučing a skupinový tréning?
V tejto oblasti nemám žiadne školenie. Ale viem, aké to je schudnúť toľko. Môžem urobiť aj malé triky, ktoré nepoznajú tí, ktorí boli vždy štíhli.
Čo radíš ľuďom s nadváhou?
Existuje veľa poskytovateľov, ktorí využívajú nadváhu. Žiadna zázračná pilulka a žiadne chvenie vás bez námahy štíhle. Chcem ukázať, že život sa viac oplatí žiť, keď ste fit.
Fabienne Mischler bola jedným z najusilovnejších účastníkov šesťminútovej výzvy v trvaní 20 minút. Dnes - o 14 mesiacov neskôr - stále vedie zdieľanú skupinu na Facebooku a niektorí z účastníkov sa stretávajú každú chvíľu. Fabienne Mischler je stále aktívny, ale svoju váhu si dokázal udržať aj kreatívny riaditeľ Stefan Ryser, ktorý zahájil stávku na šesť balíkov.?