Príbeh Ovidiu Od 120 kg do ultramaratónu - Všetko o chudnutí
Volá sa Ovidiu, je študentom lekárskej a farmaceutickej univerzity v Bukurešti a má iba 22 rokov. Je to veľmi veselý človek, vždy sústredený, ale veľmi pozorný a usporiadaný, pokiaľ ide o vykonávanie jej práce.
Ako som sa dozvedel Ovidiov príbeh? Krátko potom, čo sme sa stretli a skamarátili sa, zverejnil na svojom facebookovom účte fotografiu, na ktorej nemal viac a menej ako 120 kilogramov. Nemohol som uveriť, že je to ten istý človek, a tak som sa ho spýtal, či to nebol vtip. Povedal mi, že obraz je veľmi skutočný, a začal mi rozprávať všetko. Pod dojmom jeho príbehu som sa rozhodol povedať vám to tiež.
Prečo sa to stalo? Z prílišnej náklonnosti prejavenej ... jedlom.
„Cez prázdniny som napríklad prichádzal domov okolo 12 v noci do mesta. Moja matka sa z prílišnej lásky zobudila a povedala mi: Čo robíš, zlatko, prišla si domov? Nechám ťa pripraviť si sendvič. “
Ale neboli to len nočné sendviče, vďaka ktorým bol tučný. Ovidiu sa mi priznal, že na obed mal ešte „rituál“, ideálny okamih, keď stretol svoju matku, doma sa rozprávali a jedli. Mimochodom, veľmi príjemná chvíľa, ktorú by chcela mať ktorákoľvek matka so svojím synom.
To, čo jedli, však Ovidiu nepomohlo stať sa štíhlym a zdravým mladým mužom. Jeho matka každý deň prichádzala domov s sračkami alebo praclíkmi, ktoré si kupovala cestou domov. A to bol väčšinou dezert alebo „predjedlo“ obeda.
A to nie je všetko. Ovidius bol veľkým fanúšikom čokoládových croissantov a donutov.
„Pamätám si, že som bol v 10. ročníku a bola to súťaž o roh Chipicao. Museli ste doplniť album samolepkami a mohli ste vyhrať iPod Shuffle. Veľmi som chcel vyhrať jeden, a tak som každý deň kupoval a jedol veľa rožkov. Vedeli to aj moji kolegovia “.
„Za Secret Santa som dostal od kolegov 20 croissantov Chipicao, ktoré som zjedol za dva dni, pretože som bol zvedavý, aké nálepky som zahodil.“.
K Ovidiovmu výkrmu však prispela nielen vysokokalorická strava. Ako mi povedal, mnohokrát cez prázdniny sedel celý deň pred počítačom a hrával rôzne hry. „Mama prišla s miskou na šišky a ja som sedel a jedol šišky. Nerobil som nič iné. Jedol som šišky a hral sa “.
S kolegami si občas išiel zahrať basketbal, ale nebolo to dosť veľké úsilie na to, aby dokázal spáliť všetky prijaté kalórie, až kým ho kvôli pribúdajúcej váhe, ktorá tlačila na kĺby a poriadne sťažoval. pohybov, úplne sa vzdal akejkoľvek formy dodatočného pohybu.
Spýtal som sa Ovidia, ako sa cíti.
„Iba sme si to jednoducho všimli. Nemal som motiváciu. Nemyslel som na budúcnosť, myslel som len na to, že sa čo najskôr dostanem večer domov a najem sa. Bol som rád, čo keď budem tučný? Aspoň jem všetko, čo mi chutí! “
Bolo mi úplne jasné, že v hĺbke duše je Ovid nešťastný tínedžer. Ako sa mu podarilo urobiť potrebnú zmenu?
Skutočne sa to stalo? Spýtal som sa zvedavo Ovídia. Na čo sa usmial a povedal mi, že to tak nie je. Teda, nerobil kliky s kamarátom vzadu, ale ten okamih ho veľmi motivoval.
Takže 3. januára, keď sa vrátil domov, začal vypracovávať plán. Našiel stránku, pomocou ktorej si mohol vypočítať kalórie, začal rozmýšľať, čo a kedy jesť, začal behať a tak sa mu podarilo schudnúť prvých 20 kilogramov.
Ako bol Ovidius motivovaný počas celého tohto obdobia? Našiel niečo, čo ho bavilo: beh.
„Mám rád výkon. Rád behám. A potom som si pomyslel, čo musím urobiť, aby som mohol behať? Musím schudnúť. A čo musím urobiť, aby som schudla? Potrebujem napríklad prestať jesť hovno. A tak som svinstvo znížil zo 4 na 5 na 3, potom na jedno, potom som nakoniec vôbec nejedol. “
„Najskôr som bežal 300 m, pretože som nemohol viac. Ale pomaly sme dosiahli 5 - 6 kilometrov. Bežali sme čoraz viac. “
Keď dosiahol 100 kilogramov, chudnutie nebolo také ľahké. „Najprv chudnete ľahko, ale potom je to čoraz ťažšie a ťažšie. Mal som obdobia, v ktorých som stratil motiváciu, “povedal mi.
A ako sa mu stále darilo držať krok? To, čo povedal, bolo prekvapením aj pre mňa.
„Pamätáš si, keď sme sa videli prvýkrát?“ Môj bratranec vtedy pracoval v KiloStop a veľmi ma zaujímala výživa, pretože som bol v procese chudnutia. Takže mi povedal: Naozaj ťa potrebujem niekomu predstaviť. A predstavil mi ťa. Z diskusie, ktorú som mal, som si potom uvedomil, že chcem byť tiež zdravým človekom. A to ma motivovalo. Hlavne, že som musel ísť na vysokú školu a nemohol som tak ísť. Musel som schudnúť. “
A schudol. Pri správnom stravovaní a behu každý večer Ovidus zhodil ďalších 20 kilogramov. A stal sa nielen zdravším človekom, ale zabehol si aj prvý maratón.
Prvý maratón dokončil za 4 hodiny a 16 minút. „Sú niektorí športovci, ktorí to dokončia za 2 hodiny a niečo, ja som to dokončil za 4 hodiny. Ale dôležité je, že som to dokončil, “povedal mi hrdo.
„V poslednej dobe som sa však behom pretvaroval. Uvedomil som si, že milujem hory a že sa dá behať aj po horách. Začal som sa teda zúčastňovať ultramaratónov. ““.
Aký bol jeho prvý ultramaratón? Ten v lete, z pohoria Ciucaș, kde zabehol 105 kilometrov.
„Keď chudnete, zvyšuje sa vaša sebaúcta. Aj moje sebavedomie veľmi vzrástlo, takže som povedal, že to dokážem. Bol to veľmi krásny zážitok, ale veľmi ťažký. Začal som ráno o 6.00 a skončil som o 5.30 nasledujúceho dňa. Behal som nepretržite 23 hodín a 30 minút. “
Aké to je bežať 105 kilometrov na hore? "Veľmi ťažké. V jednej chvíli ma nakoniec každý krok, ktorý som urobil, popálil o stehno, bola som taká unavená. Strašne ma boleli nohy. Mal som strašné bolesti, ale bol to najkrajší zážitok v mojom živote “, povedal mi Ovidiu.
A ako dôkaz, že sa mu to páčilo, zažil krátko po tomto maratóne ďalší jedinečný zážitok.
„Zobudil som sa o 4.30 ráno. Bola sobota, bol som po súťaži a povedal som si: dnes relaxujem, cítim sa dobre, pijem aj pivo. Ale ak budem stále piť to pivo, sú tu nejaké kalórie navyše. Poďme do hôr! Trvalo mi asi 30 minút, kým som sa rozhodol, či to je to, čo chcem urobiť. O 5.00 som sa osprchoval a o 5.15 som bol v metre, smerom na Gara de Nord. V metre som sa rozhodol ísť do Busteni. Po príchode do Busteni som si kúpil pivo a vzal som ho so sebou do batoha. Vzal som Jepii Mici a o 2 hodiny som bol v Cabana Caraiman. Odtiaľ som bežal na Cruce a z Cruce na Omu Peak. Otvoril som pivo a vychutnal si ho naplno. Trochu som si oddýchol, potom som išiel dole. “.
Tu sa ale Ovidius nechce zastaviť. Na budúci rok plánuje beh na všetkých troch ultramaratónoch v Rumunsku. A chcel by ešte niečo: zúčastniť sa prvého triatlonu svojho života.
„Jediné, čo ma zastaví, sú peniaze. Chcel by som rok trénovať na kúpalisku, zobrať si dobrý bicykel, ktorý je dosť drahý, a trénovať, aby som dokončil triatlon. Ironman “.
Ironman, ako mi vysvetlil, je diaľkový triatlon, kde prejdete 180 km na bicykli, 42 km behom a 4 km plávaním.
Všetko, čo môžem urobiť, je teda popriať Ovidiovi veľa úspechov! Som presvedčený, že uspeje, pretože má štruktúru víťaza. A hoci má iba 22 rokov, môže byť vzorom pre každú z nás. Klobúk dole, Ovidiu, pred vami!
Aké je vaše novoročné predsavzatie? Ak chcete schudnúť, môžeme vás sprevádzať celým procesom, aby ste nestratili motiváciu a dosiahli čo najlepšie výsledky v čo najkratšom čase. Všetko je to o tom, ako začať! *
* Výsledky sa líšia od človeka k človeku. Každý pacient môže chudnúť viac alebo menej v závislosti od jeho veku, pohlavia, zdravotného stavu a jeho odhodlania. Sľubujeme, že urobíme všetko pre to, aby sme vám pomohli schudnúť zdravo a s radosťou.!