Príbeh; Žite ľahšie
Úspešné príbehy
Keď hlad nie je problém
Po skončení životného cyklu prešlo niekoľko týždňov a ja som vedome chcel počkať ešte nejaký čas, aby som mohol do svojej správy o skúsenosti zahrnúť „potom“.
Vlastne som bol chorý a unavený zo všetkých problémov s chudnutím. Príliš často som videl, ako kilá idú a vrátia sa. Výsledkom všetkých týchto nádejných pokusov o chudnutie bola rezignácia a absolútna neochota zapojiť sa do akejkoľvek diéty. Preto moja motivácia, keď sa ma dobrý priateľ spýtal, či by som sa chcela zúčastniť kurzu LL, bola nulová. Po niekoľkých otázkach od tohto priateľa (ďakujem, Sonni.) Som sa rozhodol, že si ich pôjdem len vypočuť.
Prvý večer som teda sedel v skupine, dosť apatický a mimoriadne kritický. Roky som sa téme chudnutia venoval rôznymi spôsobmi, poznal som aj svoje vzorce, ktoré ma viedli k prejedaniu sa, tak čo sa ešte môžem naučiť od LL? Po prvom stretnutí mi napadla myšlienka: Jeden tanier na jedlo, asi 5 hodín obedňajšej prestávky, veľa pitia, pol hodiny pohybu denne, všetko, čo som už dlho poznal, to je zhruba moja realita, a napriek tomu mi je stále ťažko na 174 cm 90 libier tiež. Týmto spôsobom som si istý, že nič nestratím.
So zmiešanými pocitmi som začal venovať pozornosť jednému tanieru a zvyšku. Iskra nádeje. aby som dokázala zhodiť pár kíl, vyklíčila. A ako som bol odmenený toľkými spôsobmi!
Kilá zmizli, aj keď som mal dovolené jesť všetko, čo moja rodina jedla 3x denne. To, že som nemohol jesť „len tvaroh a zeleninu“, keď ľudia, ktorí sedeli vedľa nich, hrýzli do chrumkavých závitkov, bola pre mňa absolútna novinka. Podľa môjho názoru ma práve táto novinka v LL presvedčila, že môžem mať aj dlhodobý úspech. Keď som premýšľal o plánovaní jedál, nakupovaní, príprave jedál a jedení, hlavne zaoberajúcich sa výberom chudých nízkokalorických jedál, znova a znova signalizoval pocit nedostatku. Objavila sa úplná diera potrieb, ktorá v priebehu diéty prerástla do jamy a vyvrcholila chamtivými chúťkami, ktoré sa dajú dlhodobo ťažko skrotiť.
Možnosť jesť to, čo všetci jedia pri stole bez svedomia, umožňuje po prvýkrát pôžitok, o ktorom sa tu ešte ani nehovorilo. Iba samotné nakupovanie, podľa nálady a zamerania. Výber veľmi zvláštnych jedál pre celú rodinu nielenže vytvára špeciálne očakávania jedla, ale tiež plošne uspokojuje „hlad“. „Čakacia doba“ na ďalšie jedlo sa stáva detskou hrou, ktorá umožňuje mysli nasmerovať energiu na to, čo treba urobiť, a nie krúžiť okolo toho, aké nízkokalorické a štíhle veci by ste medzitým mohli jesť. To je tiež dôvod, prečo LL nepotrebuje krížový odkaz na ľahké výrobky.
Sú slabé hodiny, staré vzory sú príliš stiahnuté ako stopy traktora v poli, ale tak týždenné stretnutia s výmenami ostatných účastníkov, ako aj užitočné tematické prezentácie pomáhajú pokračovať. A tiež veľa jedál, ktoré vás urobia plnými a spokojnými, prispieva k tomu, aby zostali na ceste. Nehovoriac o úspechu na váhe. A má to efekt!
Moja obľúbená veta. čo mne osobne často pomáha, je: „Ak hlad nie je problém, jedlo nemôže ponúknuť riešenie.“ Z čoho vyplýva otázka, čo teraz skutočne potrebujem, čo môžem vlastne urobiť pre seba dobre. Vydáte sa vlastnou cestou a naučíte sa prekonávať vzorce, aby príjem potravy dostal iný, zdravý a príjemný stav.
To ľudia, ktorí bojujú so svojou váhou, potrebujú. Úžasne jednoduché, úžasne lacné, úžasne úspešné.
Veľké poďakovanie patrí tímu LL Karlsruhe a obom autorom