Priberáte v 12 krokoch a ani si to neuvedomujete

Tuk má zlú povesť. Hovorí sa, že zníženie spotreby tučných jedál nám pomáha chudnúť. Aj keď sme to dokázali, obezita nás neopúšťa. Prečo? Pretože na vine nie sú iba tuky, informuje businessinsider.com.

Je známe, že diéty bohaté na sacharidy hromadia tuk. Ťažké uveriť? Funguje to takto!

12kroková schéma, pomocou ktorej schudnete bez toho, aby ste si to uvedomili:

1. Myslite na jedlo, ktoré obsahuje sacharidy.

2. Vaše telo začne vylučovať inzulín.
3. Inzulín „hovorí“ vášmu telu, aby udržiavalo mastné kyseliny a zabránilo im v premene na energiu.
4. Začneš mať hlad.
5. Začnite jesť.
6. Vaše telo vylučuje ešte viac inzulínu.
7. Trávené uhľohydráty vstupujú do vašej krvi vo forme sacharidov.
8. Zvyšuje sa hladina cukru v krvi.
9. Vaše telo vylučuje ešte viac inzulínu.
10. Potravinové tuky sa hromadia v tukových bunkách ako triglyceridy.
11. Tukové bunky sa stávajú ešte tučnejšími.
12. Tučneš.

Sacharidy, ktoré sú najľahšie stráviteľné tuky najviac. Zavádzajú sacharidy do krvi a spôsobujú rast inzulínu. Sú to:

1. chlieb, cestoviny, cereálie
2. pivo, ovocný džús, minerálna voda/sóda
3. kukurica, ryža, zemiaky

---