Priberáte videním očami a nechápete prečo. Tu je 6 návykov, ktoré kazia vašu postavu a prečo

Autor:

Dátum: 27. októbra 2015

Predtým, ako sa budete sťažovať na nevysvetliteľné priberanie, pokúste sa čo najpoctivejšie odpovedať na nasledujúce otázky:

videním

1. Koľko hodín denne si sadneš?

„Závistlivé telo? Áno, vďaka novému sedavému programu! Je to super! Musíte sa tiež pokúsiť!“ - nikdy ste nepočuli nikoho hovoriť také niečo. Prečo? Pretože je to absurdné: sedavý človek nemá tón aktívneho. Ak ste však nútení veľa hodín sedieť v kancelárii, dbajte na to, aby ste čo najviac chodili vo voľnom čase a mali zdravú stravu.

2. Doprajete si dostatok odpočinku?

Pracovný plán môže byť mimoriadne stresujúci: veľa práce a trochu relaxu. Jedným z dôvodov, prečo priberáte, je, bohužiaľ, nedostatok spánku. Čím menej spíte, tým je pravdepodobnejšie, že podľahnete pokušeniu. Týmto spôsobom sa namiesto toho, aby ste sa rozhodli pre niečo zdravé, napríklad ovocie, ponáhľate na sladké.

3. Preberajte zlé návyky svojich kolegov?

Je prestávka na obed. Nepriniesli ste nič, pretože ste nemali čas a povedali ste, že si tam niečo kupujete. Keď už ste v práci, všimnete si len nezdravé jedlo vpravo a vľavo. Ľahko, ľahko, aby ste nevynikli novým zamestnaním, vzdajte sa šalátu, ktorý ste sa rozhodli kúpiť, a „integrujte sa“ do skupiny, okusujte niektoré sušienky.

4. Noste voľné oblečenie?

Keďže vás prijala vážna spoločnosť, je zrejmé, že ste sa vzdali pančuchových nohavíc a formovaných sukní. To však nemusí byť najšťastnejšia voľba. „Kancelárske“ nohavice a rovné šaty v tvare „A“ sú skutočne elegantné, ale skrývajú tvar tela. To vás klame tým, ako vnímate svoju postavu. Riešenie je jednoduché: neustále sa vážte a nevzdávajte sa formovaného oblečenia úplne.

5. Jazdite iba do práce?

Chôdza, aj keď to znie celkom bežne, má silný vplyv na vaše telo. Myslite na to, že iba chôdza vám umožní využiť všetky svoje svaly. Myslím si, že toto je dostatočne silná motivácia ísť do práce pešo.

6. Vo fitku už nemáš čas?

Priority dopredu! Aj napriek tomu si môžete vyhradiť niekoľko minút denne na trochu tréningu. Nemusíte nevyhnutne chodiť do posilňovne alebo na kardio, pretože vďaka dnešnej technológii môžete ťažiť z talentu najlepších inštruktorov priamo v súkromí domova, na internete. Úspech!