Pribrala napriek silovému tréningu

Každý deň niekoľko týždňov cvičím namáhavé svalové cvičenia a pribral som 3 kg. Ako to funguje? Ako môžem skontrolovať, či je to kvôli výžive alebo cvičeniu? mám 1,58 cm a 59 kg, cieľom je svalnaté telo, ako to mám najlepšie urobiť teraz, mám 16 rokov.

silovému

6 odpovedí

Veľa šťastia a hlavne, nenechajte sa ničím a nikým strhnúť! Robte svoje a zostaňte silní !: *

To, že ste pribrali, je celkom normálne. Bolo to pre mňa len oveľa extrémnejšie. Vďaka silovému tréningu, ako už názov napovedá, cvičíte silové cvičenia, to znamená, že pomocou výkonných cvičení budujete svaly alebo premieňate tuk na svaly a pretože svaly sú ťažšie ako tuk, priberáte. Preto nie vždy záleží na hmotnosti. Existujú obézni ľudia, ktorí vážia 110 kg tukov, a kulturisti, ktorí vážia 110 kg svalovej hmoty. Ak chcete schudnúť bez toho, aby ste nabudili toľko svalov, musíte absolvovať vytrvalostné tréningy, ako je napríklad jogging a tak ďalej:)