Pribrali ste na dovolenke Cori Gramescu vás naučí, čo robiť, aby ste rýchlo schudli! DEPA
Prázdniny sú často príležitosťou zabudnúť na diéty a chodenie do posilňovne a dopriať si sladkosti a bohaté jedlá. Výsledok je často vidieť na našej postave a po návrate z dovolenky zistíme, že je pre nás veľmi ťažké vrátiť sa pred sviatkami k aktívnemu životnému štýlu.
Cori Gramescu, slávni fitness tréneri z Lady Fit, odporúča nasledujúcu diétu kombinovanú s návštevami posilňovne, aby telo neutrpelo šokujúci prechod, ale zároveň aby zhodilo nechcené kilogramy.
„Pripravte si akčný plán: choďte 3-4 krát týždenne do posilňovne, osvojte si zdravú výživu založenú na sezónnej zelenine a ovocí, chudom mäse a dostatku vody a bylinkových čajov, aby ste chudli zdravo a rýchlo. Pamätajte, že 2 - 3 kilogramy sa rýchlo vylúčia, ale ak ich zanedbáte, do zimy sa ich nazhromaždí viac.
Dodržiavajte zdravý sviatočný zvyk raňajkovať, rozhodnite sa pre výdatný obed a vyváženú večeru.
Na raňajky si vyberte vidiecke vajcia, prírodný kozí jogurt, celozrnné výrobky bez cukru, paradajky, papriky, tvaroh alebo mozzarellu.
Na obed sa rozhodnite pre polievku alebo šalát a porciu chudého mäsa s oblohou zo sezónnej zeleniny a na večeru si môžete zvoliť porciu ryby so zeleninou alebo štedrý šalát s množstvom zeleniny.
Je dôležité cvičiť a kombinovať hodiny tónovania s intenzívnym aeróbnym tréningom, aby ste formovali svoje telo efektívne a esteticky súčasne “, hovorí Cori Gramescu.
Slávny fitnes tréner uviedol na trh prvý v júni DVD Prémiové fitnes v Rumunsku, “Vydanie Lady Fit Home”, Cvičenia, ktoré môže sledovať ktokoľvek doma, pred televízorom a ktoré si môžete objednať na www.ladyfit.ro.
V septembri spoločnosť Cori Gramescu prvýkrát v Rumunsku uvedie na trh, ako to býva dvakrát ročne, nové fitness techniky.