Príčiny, príznaky, ťažkosti v tráviacom trakte; liečby
Žalúdok a črevá sú mimoriadne citlivé orgány. Nie nadarmo nás veci bili do žalúdka alebo dôverujeme nášmu vnútornému pocitu. Vďaka modernému životnému štýlu však čoraz viac ľudí trpí žalúdočnými problémami alebo poruchami trávenia. Ako správne interpretovať príznaky, zmierniť príznaky a vrátiť vaše trávenie späť do starých koľají!
Moderný životný štýl zasahuje mnohých ľudí doslova do žalúdka a čriev. Príliš sedíme, máme príliš veľa stresu, jeme príliš nezdravo a rýchlo a málo sa hýbeme. Emočné problémy, hádky v rodine alebo s priateľmi, obavy alebo obavy môžu tiež zaťažiť náš gastrointestinálny trakt. Výsledkom sú často gastrointestinálne ťažkosti.
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny
Typické gastrointestinálne príznaky
Keď trávenie už neprebieha hladko, môže sa to prejavovať rôznymi spôsobmi. Medzi najčastejšie príznaky patrí:
Kŕče, žalúdočné tlaky alebo bodnutie, často s vedľajšími účinkami, ako je nevoľnosť alebo pálenie záhy
Všetky tieto príznaky môžu samozrejme byť okrem psychosomatickej povahy spôsobené aj inými chorobami. V prípade pochybností je potrebné vyhľadať lekára.
Bežné príčiny gastrointestinálnych ťažkostí
Problémy s trávením často vznikajú, keď jeme príliš rýchlo a príliš tučne. Takto sa môže cítiť aj nedostatok potravín bohatých na vlákninu a príliš málo tekutín.
Ako však ukazujú nasledujúce body, príčiny môžu mať veľmi odlišnú povahu.
Brušná chrípka
Zažívacie ťažkosti, ktoré sa vyskytujú, sú často typická gastrointestinálna chrípka, väčšinou spôsobená vírusmi alebo baktériami. Je zvyčajne neškodný, ale spôsobuje nepríjemné príznaky ako zvracanie, hnačky a brušné kŕče. Môže sa vyskytnúť aj horúčka, slabosť alebo závrat. Gastrointestinálna chrípka zvyčajne trvá maximálne niekoľko dní až týždeň. Mali by ste piť čo najviac a jesť iba ľahké jedlá. Ak si nie ste istí, obráťte sa na lekára.
Podráždený žalúdok alebo funkčné problémy s črevom
Pocit plnosti, plynatosti, predčasného sýtosti a bolesti brucha: môže to byť spôsobené podráždeným žalúdkom alebo syndrómom podráždeného žalúdka, ktorý lekári nazývajú „funkčná dyspepsia“. Alebo sú za tým funkčné črevné problémy. Príznaky môžu byť aj pálenie záhy, nevoľnosť, zvracanie a strata chuti do jedla. Ak sa príznaky objavia po dlhšiu dobu - asi tri mesiace -, môže ísť o syndróm dráždivého žalúdka alebo čriev. Môžete si byť istí iba návštevou svojho rodinného lekára, ktorý zvyčajne robí gastroskopiu alebo kolonoskopiu a ultrazvuk brucha, často v kombinácii s laboratórnym krvným testom.
Črevné ťažkosti zo stresu a starostí
Stresové situácie môžu mať tiež vplyv na vývoj a priebeh gastrointestinálnych ochorení. Pretože ak sme vystavení extrémnemu stresu, autonómny nervový systém sa dostane z rovnováhy. Nie nadarmo sa v tejto súvislosti hovorí o brušnom mozgu. Zatiaľ čo napríklad hormón šťastia serotonín zvyšuje našu pohodu, riadi činnosť čriev a náš imunitný systém v žalúdku. Nedostatok pohybu a neustály stres môžu narušiť hladinu serotonínu a tým priamo ovplyvniť našu funkciu čriev. Ďalším dôsledkom stresovej reakcie je zmena zloženia črevných baktérií v našom mikrobióme. Narušená črevná flóra sa potom môže prejaviť v tráviacom systéme, napríklad pocitom plnosti alebo plynatosti alebo dokonca podráždeného čreva.
Liečba gastrointestinálnych ťažkostí
Liečba drogami nie je vo všetkých prípadoch nevyhnutná. Vedením potravinového denníka, do ktorého si zaznamenávate, čo presne v ktorom čase jete, sa v mnohých prípadoch dajú nájsť spúšťače. Týmto spôsobom je možné odvodiť možnú neznášanlivosť určitých potravín. Nepravidelné stravovanie alebo príliš málo tekutín môžu tiež viesť k gastrointestinálnym problémom. Preto by ste mali vždy venovať čas jedlu, konzumovať vedomú a vyváženú stravu a pravidelne cvičiť, aby ste dostali gastrointestinálne ťažkosti pod kontrolu.
Najmä ľudia, ktorí veľa sedia počas pracovnej doby, by mali vytvárať rovnováhu v každodennom živote a vstávať znova a znova. Prejdite sa v čase obeda, choďte na bicykli do práce častejšie a namiesto výťahu choďte po schodoch. To stimuluje trávenie a predchádza črevným problémom, ako sú plynatosť, bolesti brucha alebo zápcha.
Je tiež potrebné poznamenať, že konzumácia alkoholu alebo nikotínu môže tiež prispieť k narušeniu zažívacieho traktu. Rovnako gastrointestinálne príznaky môžu byť vedľajšími účinkami určitých liekov.