Príčiny chuti do jedla a sladkej chuti do jedla a ako s nimi môžete bojovať

chuti
Zdá sa, že problém s chúťkami zaberá veľa ľudí, najmä žien. Áno, sme plní vecí, plní stresu (stres skutočne generuje chuť do jedla, najmä sladkosti), vedieme ťažký život a máme pocit, že si zaslúžime osladiť si život alebo ponúknuť si aspoň toľko, aspoň koláč. dva. tri. Mnoho z nás sa stravuje nutkavo, veľa z nás sa stravuje emocionálne, ženy cítia zmeny chuti do jedla v rôznych obdobiach menštruačného cyklu, veľa z nás sa stravuje bez toho, aby si presne uvedomilo, čo je ich príčinou, a podľahlo pokušeniu len preto, že sme sa rozhodli dodržiavať zásadu „ak moje telo opýtať sa. ".

No, hovorím, že väčšinou nie je v poriadku nechať prechádzať cez nás také zmeny, o ktorých máme pocit, že by nemohli byť problémom. Nehovorím, že je dobré rozvíjať paranoju o čomkoľvek, čo sa deje v chute/potrebách tela, ale je dobré občas sledovať požiadavky nášho tela, aby sme zistili možné príčiny týchto chutí.

Prečítajte si tiež o tom, aké nedostatky vitamínov alebo minerálov by mohli vyvolať nekontrolovanú chuť na sladké alebo jedlo.

Príčiny chute a chuti do jedla

Existuje veľa príčin chute na sladké a často, kým nebudeme konať s tabletkami a bylinkami, alebo neviem čo ešte, je vhodné analyzovať našu stravu a konať podľa nej.

Ďalšou príčinou chutí a dokonca dôvodom, prečo sa vám nedarí schudnúť, môže byť odolnosť voči leptínu, o ktorej som už písal.

Ako môžete bojovať proti apetítu a sladkému apetítu?

Niekoľko jednoduchých nápadov, prostredníctvom ktorých môžeme všetci dúfať, že zmiernime naše chute alebo sa nám ich dokonca podarí natrvalo vylúčiť:

  • používajte meditáciu - je to dobrý spôsob boja proti stresu a úzkosti
  • spánok - spánok vyrovnáva hormóny, ktoré regulujú pocit hladu
  • odpočívajte, keď cítite potrebu - už v niektorých krajinách existuje pravidlo, že vo firmách existujú určité krátke časové obdobia, v ktorých môžete zaspať, aby ste „dobili baterky“:))
  • identifikovať emočné problémy, ktoré spôsobujú nekontrolované chute
  • ak vám iba jedlo robí radosť, skúste znovu objaviť veci, ktoré vás v minulosti potešili, ako je hudba, šport, dobrovoľníctvo, filmy atď.