Cítite sa zle počas diéty a cvičenia fórum o chudnutí
Stravu robím 1 týždeň, čo bolo predtým veľmi zlé (kebab & co) na „bežné“ veci, najlepšie nízkotučné jedlá (kuracie morčacie mäso atď.) Jem menej ako obvykle, ale už som dosť sýty. Okrem toho jazdím na domácom trenažéri hodinu denne. Je to trochu vyčerpávajúce, ale v skutočnosti to je pomerne ľahké. Len ja sa často cítim tupo, trochu ma bolí hlava atď. .
Teraz sa dobre stravujem, športujem a cítim sa horšie ako predtým, ako to môže?
baileys
Hodinový domáci tréner každý deň? Venovali ste sa predtým nejakému športu? Myslím, že čakáš príliš veľa! Každý deň som si tiež sám robil rotoped alebo crossový trenažér a v istej chvíli som bol len unavený a vyčerpaný. Teraz, keď „iba“ športujem (jogging) 4-krát týždenne, sa cítim výborne. Myslím, že vaše telo vám ukazuje, že je to príliš veľa pohybu. A na zmenu si musia zvyknúť tri orgány. Určite pite dosť! To by malo obsahovať aj bolesť hlavy.
Doprajte sebe a svojmu telu čas a nebuďte na seba príliš prísni
Glowworm
pokiaľ nezjete málo
a máš úspech v tom, čo robíš, nemusíš rátať s presnými kalóriami
je dôležité
- jesť vyváženú stravu
- dobre piť