Príčiny priberania a mäkkej stolice
Prírastok na váhe a hnačky môžu byť spôsobené mnohými vecami, niektoré sa prekrývajú - vrátane niektorých zdravotných stavov, ktoré by mal zhodnotiť lekár, poznamenáva Livestrong.
Príčiny priberania a mäkkej stolice
Celiakia je ochorenie, pri ktorom si tráviaci systém nedokáže poradiť s lepkom, zložkou obsiahnutou v mnohých potravinách, vrátane väčšiny chlebov a dokonca ani v niektorých liekoch. Mnoho ľudí s celiakiou trpí po požití lepku mäkkou stolicou. Celiakia spôsobuje malabsorpciu živín, ale môže tiež spôsobiť náhle zvýšenie hmotnosti, tvrdí Clearinghouse. Konzumácia nadmerného množstva sladkých a sladených jedál môže tiež spôsobiť zvýšenie hmotnosti a mäkkú stolicu.
Oddelené príčiny priberania na váhe a stolice odumierajú
Prírastok hmotnosti a mäkká stolica sa môžu vyskytnúť aj nezávisle a môžu byť spôsobené nezávislými faktormi, ako sú zmeny stravovania alebo rôzne podmienky. Drastické zvýšenie príjmu kalórií môže spôsobiť, že budete rýchlo priberať nežiaduce kilogramy. Náhly a výrazný pokles spálených kalórií - zastavením dôsledného cvičebného programu - môže viesť k priberaniu. Množstvo zdravotných stavov - ako sú problémy so štítnou žľazou, zmeny metabolizmu a problémy s duševným zdravím, ako je depresia - môže tiež zvýšiť hmotnosť, tvrdí MedlinePlus. Infekcia je častou príčinou mäkkej stolice. Medzi ďalšie príčiny patrí zdravotný stav, ako je celiakia a zápalové ochorenie čriev, ako aj intolerancia niektorých potravín, napríklad mlieka. Hnačka môže byť tiež vedľajším účinkom niektorých liekov, vrátane preháňadiel, antibiotík a liekov na chemoterapiu, tvrdí MedlinePlus.
Liečba prírastku hmotnosti a hnačky
Upravte stravu tak, aby vám pomohla vyrovnať sa s nadváhou aj s mäkkou stolicou. Najskôr obmedzte svoje diétne jedlá a sladké nápoje. Ak máte celiakiu, vyhýbajte sa lepku. Pridajte si do stravy vlákninu, pretože vám môže pomôcť zasýtiť sa bez toho, aby ste konzumovali príliš veľa kalórií, a tiež vám pomôže zvládnuť hnačky. Jedzte celozrnné potraviny, ovocie a zeleninu, aby ste zvýšili príjem vlákniny. Vyberte si nízkokalorické jedlá, ktoré váš žalúdok nezhoršia. Toasty, polievky a jablká môžu pomôcť odľahčiť váš žalúdok bez toho, aby ste do jedálnička pridali príliš veľa kalórií.
Zvládanie zdravotných problémov
Ak máte ochorenie, ako je syndróm dráždivého čreva, celiakia, intolerancia laktózy, problémy so štítnou žľazou alebo iné zdravotné ťažkosti, udržiavajte ich pod kontrolou, aby sa zmiernili príznaky ako prírastok hmotnosti a mäkká stolica. Možno budete musieť urobiť ďalšie zmeny vo svojej strave - napríklad vylúčiť mliečne výrobky - alebo vo svojom liečebnom režime, aby ste lepšie zvládli tieto príznaky.