Príjem vápnika pre malé deti Weleda®

Vaše dieťa rastie, takže je dôležité, aby sa kostra mohla dobre vyvíjať. Možno ste už od pediatra počuli, že deti potrebujú dostatok vápniku na pevné kosti. Tu nájdete informácie o tom, ako je možné zaručiť alebo podporiť dostatočný prísun vápnika.

malé

Prečo je príjem vápniku taký dôležitý pre rastúce deti?

Vápnik je dôležitý minerál, ktorý podporuje naše telo v raste, údržbe a regenerácii kostí a zubov. Zvýšenú potrebu vápniku však nemajú iba dospievajúce deti, ale aj tehotné ženy, deti a starí ľudia. Niektoré preto, lebo kosti rastú alebo sa ešte musia formovať, iné napríklad na prevenciu osteoporózy (úbytku kostnej hmoty)

Ktoré potraviny poskytujú vápnik?

Dostatočný príjem vápnika možno podporiť vyváženou stravou. Vďaka zdravej a rozmanitej strave sa deti môžu dobre rozvíjať fyzicky a vyrastať bez nedostatku vitamínov alebo minerálov. Dobrým zdrojom vápnika sú jedlá ako ovos, pohánka, orechy, syry, mlieko a zelenina ako špenát alebo zeler. Môže sa však stať, že niektoré deti nemôžu tolerovať určité jedlá alebo že vo svojej strave nemajú mliečne výrobky. V takýchto prípadoch detský lekár zvyčajne odporúča ďalší príjem vápnika.