Prinúti vás jesť samotný tuk JEDTE CHYTREJŠIE

„Ak budeš jesť sám, budeš tučný!“ Varovanie pozná takmer každé dieťa. Hlavne preto, že sa odmietli podeliť o svoje cukríky. Je to naozaj pravda: nedostatok spoločnosti pri jedle ovplyvňuje telesnú hmotnosť.

Existuje niekoľko dôvodov prečo jesť sám, aby si bol tučný môcť. Tí, ktorí nejedia v spoločnosti, si často nedoprajú jedlo rovnakej kvality, akoby tam bol hosť. Hosť môže navyše upozorniť, že ak jete niečo neprimerané alebo všeobecne príliš veľa. Nedostatok pozorovania však vedie k tomu, že sa človek stravuje nestydatejšie ako v spoločnosti. Aj pred televízorom alebo počítačom je ľahké stratiť prehľad o množstvách, ktoré skutočne zjete.

Ďalším problémom je, že ľudia jedlo zhltnú oveľa rýchlejšie sami. Ak je tu hosť, chatujete a jedlo sa konzumuje pomalšie. Vedci z univerzity na Rhode Islande zistili, že ženy, ktoré jedli cestoviny pol hodiny, zjedli o 67 kalórií menej ako ženy, ktoré zjedli to isté jedlo len za deväť minút.

---