Príprava na pôrod - 14 tipov pre pôrodné asistentky - Keleya
1. Pripravte sa na stretnutia so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom
Pred ďalším stretnutím s pôrodnou asistentkou si na kúsok papiera napíšte 5 najdôležitejších otázok o narodení vášho dieťaťa, pretože ako často sa stane, že na tieto otázky zabudneme v krátkom čase, ktorý stretneme.
2. Voľba miesta narodenia
Nájdite so svojím partnerom miesto, kde by sa malo vaše dieťa narodiť, podľa odporúčaní pôrodnej asistentky a vašej individuálnej túžby po bezpečí.
Miestom narodenia môže byť klinika, pôrodné centrum alebo dokonca váš vlastný domov, pretože výber je na vás. Ak si nie ste istí, najjednoduchšie je vyhľadať kliniku a pôrodné centrum a potom nechať svoje črevné pocity rozhodnúť, kde ste sa cítili najpríjemnejšie hneď, pretože vaše črevné pocity a pohoda sú dôležitým aspektom pôrodu.
Či už ste typ, ktorý potrebuje vyšší lekársky štandard zabezpečenia, alebo je pre vás dôležité iba mať ľudí, ktorým dôverujete, alebo sú pre výber dôležití obaja. Vyhýbajte sa čítaniu recenzií z nemocníc, pretože sú opäť veľmi subjektívne a pokarhanie je oveľa jednoduchšie, ako keď si nájdete čas a poďakujete za starostlivosť.
Spoznajte miesto a využite vstupné konzultácie pôrodnej kliniky alebo si dohodnite stretnutie v pôrodnom centre. Zistite, ako sa tam môžete dostať: taxík, sanitka, odbočenie, dopravné zápchy, parkovanie.
3. Nezaoberajte sa inými príbehmi o narodení
Nerozprávajte sa s rodinou a priateľmi o ich pôrodných skúsenostiach, pretože sú veľmi subjektívne a zriedka zodpovedajú realite. Je skutočne úžasné, že sa tak zriedka odovzdávajú pozitívne skúsenosti s narodením, aj keď sa také zažili. Niektoré pozitívne správy o narodení nájdete napríklad v podcaste Keleya „Deväť šťastných mesiacov“.
4. Čo môžete robiť so strachom z pôrodu
Ak máte pocit, že ste veľmi úzkostlivá, porozprávajte sa o týchto obavách so svojou partnerkou a v každom prípade so svojou pôrodnou asistentkou, pretože ona môže pomôcť individuálne so skúsenosťami. Hypnobirthing je tu užitočný prípravok, ktorý vás pozitívne naladí na pôrod.
5. Voľba osôb prítomných pri narodení
„Dĺžka pôrodu je úmerná počtu prítomných ľudí.“
Michel Odent (francúzsky lekár, ktorý priniesol revolúciu v pôrodníctve)
Pôrod je predovšetkým intímny okamih, o ktorý sa chcete podeliť iba s ľuďmi, ktorým ste blízki. Zistite, kto by mohol byť dobrou oporou vedľa vášho partnera počas pôrodu.
6. Pôrodný plán
Pôrodný plán, ktorý si s pôrodnou asistentkou vytvoríte, vám môže pomôcť vopred zaznamenať vaše želania a podrobne sa zaoberať fázami a lekárskymi opatreniami počas času v pôrodnej miestnosti.
7. Vytvorte mantru pre pôrod
Niektorým tehotným ženám pomáha nájsť pozitívnu mantru, ktorú povedia nahlas znovu a znovu počas pôrodu. Ako pôrodná asistentka si myslím, že mantra „Poď, zlatko“ je skvelá a pomohla mnohým ženám.
8. Usporiadajte kód
Dohodnite sa so svojím partnerom na kódexe, ktorý im poskytne informáciu o tom, či je spôsob, akým sa vás dotýkajú alebo napríklad s vami rozprávajú, vhodný alebo nie. To šetrí dlhé vysvetlenia a vy sa môžete sústrediť na seba.
9. Jóga ako príprava na pôrod
S Prenatalyogou sa naučíte okrem iného pripraviť techniku dýchania na pôrod. Intenzívna príprava na pôrod vám môže pomôcť cítiť sa bezpečnejšie. Rovnako ako to je, vaše telo je dokonale pripravené na pôrodnú prácu. Môžete ho podporiť tým, že pôjdete na hodinu športu alebo jogy, ktorá vás baví. Spýtajte sa najmä svojej pôrodnej asistentky. Konkrétne cviky nájdete aj v aplikácii Keleya.
10. Zostavte zoznam skladieb hudby dobrej nálady
Dobrá hudba vám môže zdvihnúť náladu, povzbudiť vás, keď ste unavení, alebo relaxovať, keď ste veľmi napätí. Vytvára tiež známu atmosféru.
11. Spojte si so svojím partnerom dôležité telefónne čísla
Uistite sa, že váš partner má tiež k dispozícii všetky príslušné telefónne čísla pôrodnej asistentky, kliniky alebo prípadne opatrovateľky alebo priateľky, ktorá sa postará o súrodenca. To znamená, že v každom prípade je možné rýchlo kontaktovať všetkých relevantných ľudí.
12. Zbalte si klinickú tašku asi štyri týždne pred termínom
Niekedy pôrod začína rýchlejšie, ako by ste čakali. Okrem toho sa chcete ubezpečiť, že máte pri sebe skutočne všetky dôležité dokumenty, napríklad záznam o materstve. Pri všetkom nadšení alebo keď odchádzate v noci, na niečo sa dá inak zabudnúť. Aby ste sa na narodenie a príchod dieťaťa mohli tešiť čo najvoľnejšie, nezabudnite si včas zabaliť všetko, čo potrebujete pre svoju pohodu a dieťa.
Váš partner môže pri pôrode hrať úžasnú podpornú úlohu. Jedna štúdia preukázala, že otcovia, ktorí absolvujú špeciálny kurz prípravy na pôrod, často hrajú podpornú úlohu, poskytujú viac starostlivosti a podporu svojmu partnerovi v každej fáze pôrodu. S kurzom „Príprava na narodenie budúcich oteckov“ „Hey Papa“ sa váš partner dozvie všetko dôležité, aby sa stal otcom. V štyroch jasne usporiadaných moduloch pozostávajúcich zo 7 videí, 6 podcastov, 6 kontrolných zoznamov a 6 článkov je najlepšie pripravený na najdôležitejšiu úlohu v živote.
13. Zistite potrebné úradné žiadosti a pripravte ich
Všetky tieto organizačné veci trvajú veľa času, čo už určite nebudete mať, keď vaše dieťa dorazí. Mali by ste byť tiež schopní skutočne oddýchnuť si v šestonedelí. Pripravte preto tieto aplikácie včas:
- Požiadajte o materské
- Pre nezosobášených rodičov: plánovanie uznania otcovstva
- Pripravte žiadosti o rodičovskú dovolenku, rodičovský príspevok a prídavok na dieťa
14. Zásobte sa doma potravinami
Aby ste mali po narodení svoje obľúbené jedlo a nemuseli ste najskôr nakupovať, je vhodné jedlo predvariť a mať na sklade dostatok zeleniny a zdravého občerstvenia.