Príprava na tehotenstvo Prevencia pre zdravé dieťa
Skontrolujte úplnosť očkovania, objednajte sa k zubárovi a zabezpečte stravu bohatú na vitamíny: ženy, ktoré chcú mať deti, môžu veľa urobiť pre efektívnu prípravu tehotenstva, aby požadovaný potomok na seba nenechal dlho čakať.
Z dôvodu prípravy na tehotenstvo sa odporúča návšteva zubára. Foto: shironosov, iStock, Thinkstock
Už sa neviete dočkať, až sa vám splní sen o dieťati? Už teraz sa môžete uvoľnene dopracovať k tomu, že sa stanete matkou. Týmto spôsobom si môžete skutočne vychutnať čas, v ktorom sa vaše dieťa vyvíja v maternici. Príjem určitých vitamínov a stopových prvkov môže zvýšiť pravdepodobnosť počatia. Okrem toho je možné vykonávať preventívnu zdravotnú starostlivosť.
Vyvážená výživa ako príprava na tehotenstvo
Iba telo, ktoré je optimálne zásobené živinami, je pripravené na tehotenstvo, pretože to si od organizmu vyžaduje veľa. Preto by ženy pri príprave na tehotenstvo mali pamätať na vyváženú stravu. Zdravá strava s množstvom ovocia, zeleniny, mliečnych výrobkov a najmä celozrnných výrobkov má pozitívny vplyv na plodnosť žien. Alkohol a kofeín naopak znižujú ochotu otehotnieť. Zdravá telesná hmotnosť tiež podporuje tehotenstvo. V ideálnom prípade by ženy, ktoré chcú dieťa, nemali mať nadváhu ani podváhu. Index telesnej hmotnosti (BMI) medzi 20 a 25 je ideálny pre dieťa.
Kyselina listová ešte pred tehotenstvom
Na správne fungovanie produkcie hormónov potrebuje telo predovšetkým vitamíny skupiny B, ako je kyselina listová, niacín a vitamín B. 6. Lekári a pôrodné asistentky odporúčajú užívať kyselinu listovú vo forme doplnkov výživy najmenej tri mesiace pred začiatkom tehotenstva. Vitamín E neskôr zaisťuje, že sa oplodnené vajíčko môže implantovať do maternice. Kvalite mužských spermií prospieva aj zdravá výživa bohatá na vitamíny.
Tip na čítanie!
Príprava na tehotenstvo: očkovanie a zubár
Dobre naplánovaná príprava na tehotenstvo nezahŕňa iba pravidelné prehliadky u gynekológa. Na ochranu budúceho dieťaťa sú tiež dôležité určité očkovania. Obzvlášť dôležité sú očkovania proti rubeole a kiahňam. Mali by ste teraz ísť aj k zubárovi, pretože liečba počas tehotenstva je možná iba v obmedzenej miere. Röntgenové lúče môžu poškodiť nenarodené dieťa, preto sú určené iba pre tehotné ženy v nevyhnutných prípadoch. Každý zásah v tehotenstve každopádne znamená ďalšiu záťaž pre matku a nenarodené dieťa. Je preto logické, aby ste vždy predtým, ako čakáte dieťa, vykonali potrebné vyšetrenia, pretože s tým súvisiaci stres zaťažuje organizmus.
Príprava na tehotenstvo: s plánovaním rodiny začnite včas
Aj keď mnohé médiá naznačujú, že tehotenstvo je dnes možné ešte oveľa viac ako 40 rokov, odborníci odporúčajú, aby sa s prípravou na tehotenstvo nezačalo príliš neskoro. U väčšiny žien počet vhodných vaječných buniek významne klesá, ak sú staršie ako 35 rokov. „Často sa stretávam s tým, že 48-ročné ženy ťažko akceptujú, že im odštartovali biologické hodiny,“ uviedol Christian De Geyter, vedúci oddelenia reprodukčnej medicíny na univerzitnej ženskej klinike v Bazileji. Vypracoval test na zistenie, ako dlho môže byť žena plodná.
Odkazy na tému príprava tehotenstva na systém
Dôležité informácie o príprave na tehotenstvo a očkovaní môžete získať od Federálnej komisie pre očkovanie.