Príprava tela na jar na silnú imunitu - Cosimo
Ako posilniť imunitný systém?
Na konci chladného obdobia je známe, že náš organizmus je slabší, pretože trpí nedostatkom imunity, nízkou konzumáciou ovocia a zeleniny špecifickou pre leto, čo prispieva k zníženiu príjmu vitamínu C a komplexu. Bs, ktoré pomáhajú posilňovať obranný systém tela a správne fungovanie svalového systému. Preto, ak má telo nízku imunitu, trpí a zmeny teploty v prvom jarnom mesiaci napomáhajú rozvoju respiračných vírusov, ktoré postihujú najmä deti, starších ľudí, ľudí s chronickými chorobami, ako sú srdcovo-cievne ochorenia, a ďalšie. vybrané, respiračné, ale aj také, ktoré sú náchylné na alergie.
Pre silnú imunitu - vitamíny a minerály
Preto má silný organizmus s dobrou imunitnou odpoveďou na pôsobenie patogénov zásadnú úlohu pri zabezpečovaní zdravia a boji proti vírusom, baktériám a alergénom. Jedným z najtradičnejších a najefektívnejších spôsobov ochrany tela podľa csid pred patogénmi je konzumácia potravín alebo nápojov, ktoré obsahujú látky, ktoré majú úlohu aktivovať a posilňovať imunitný systém. Z tohto dôvodu je okrem vyváženej stravy veľmi užitočné zahrnúť do našej stravy čo najviac semien a orechov.
Pestrofarebné potraviny - zdroj vitamínov A a C.
Navyše žlté, oranžové a červené jedlá, ktoré obsahujú karotén, ako sú paradajky, pomaranče, mrkva a ktoré tiež obsahujú značné množstvo vitamínov A a C, podporujú veľmi dobrú imunitnú odpoveď, a preto sú extrémne. užitočné v našej strave. Nesmieme zabudnúť na vitamín E, ktorý má úlohu antioxidantu, a vitamín C má za následok zlepšenie účinku vitamínu E, má silnú antioxidačnú úlohu a pomáha znižovať negatívne účinky infekcií dýchacích ciest a nachladnutia.
Potraviny, ktoré zvyšujú imunitu
zdroj: tuttodespremame.ro
Z tradičných potravín, ktoré prispievajú k posilneniu imunitného systému, je vhodné vymenovať a stručne predstaviť:
- cesnak - podľa webovej stránky csid.ro je cesnak bežnou potravinou, ktorú je možné použiť na akékoľvek jedlo, 2 - 3 strúčiky cesnaku pomáhajú bojovať proti nachladnutiu a udržiavať krvný tlak v normálnych medziach, ale tiež ako prevencia proti gastrointestinálnym ochoreniam.
- Feferónka - Je bohatý na beta karotén, stimuluje metabolizmus a pomáha v boji proti infekcii.
- Škorica - bohatý na antioxidanty, pomáha brániť rastu baktérií a zrážaniu krvi, udržiavať normálne parametre cukru, znižovať hladinu zlého cholesterolu.
Ďalším variantom - echinacea
Niektoré veľmi účinné rastliny možno tiež použiť pri liečbe infekcií a prechladnutia, ktorým venujeme pozornosť. Echinacea, používa sa ako doplnok pri stavoch s nízkou imunitou, stresom, únavou, prechladnutím, hepatitídou, infekciami obličiek, močových ciest a hrdla. Užívajte 2 tabletky denne po dobu 2 týždňov, potom rozbite a kúru opakujte.
Propolis - zázračné antibiotikum
propolis, zázračné antibiotikum, ktoré má úlohu vo vysokej imunite, sa môže konzumovať ako kapsula aj ako tinktúra alebo rozpustné. Dve kapsuly denne počas 40 dní pomáhajú predchádzať vírusovým infekciám a 50 kvapiek tinktúry, užívaných 3–4krát denne, skracuje dobu hojenia až o 50% v dôsledku vírusu alebo chrípky. CSID.
Nezabudnite na tymián
Aj keď je to menej známe, známa spoločnosť na výrobu prírodných produktov Favisan nás odporúča na boj s prechladnutím a na používanie tymián, čo je veľmi užitočné pri prechladnutí, bronchitíde, kašli, respiračných infekciách, ale aj pri tráviacich ťažkostiach. Štyri tablety denne pred jedlom alebo často opité čaje po dobu 3 mesiacov majú účinky, ktoré si vyžaduje ktokoľvek s týmito problémami.
Ak to zhrnieme, posilnenie imunitného systému by malo byť starosťou každého z nás, pretože silné telo nás chráni pred mnohými chorobami.!