Prípravky potrebné pred otehotnením - lekársky sprievodca online; riad
1. Spojte sa s anamnézou svojej rodiny.
Aj keď ste v tejto koncepčnej práci obvykle len dvaja z vás, niektoré choroby prenášané z generácie na generáciu vám môžu spôsobiť problémy. Pred počatím sa opýtajte svojej rodiny na akékoľvek zdravotné problémy/podmienky, ktoré zažili. Ak sa vo vašej rodine vyskytli prípady Downovho syndrómu, cystickej fibrózy, svalovej dystrofie, hemofílie atď. je veľmi vhodné poznať vás a lekára, ktorý bude sledovať vaše tehotenstvo.
Táto anamnéza je pripravená na oboch stranách (budúca matka aj jej partner musia mať príslušné údaje).
2. Vyhľadajte gynekológa-pôrodníka, ktorému môžete dôverovať
V ideálnom prípade nezačnete s koncepciou skôr, ako urobíte rôzne testy/konzultácie, aby ste zistili, či ste zdraví a pripravení na 9 mesiacov tehotenstva. Teraz je ten správny čas vyhľadať VEĽMI dobrého lekára, pred ktorým sa môžete cítiť pohodlne a u ktorého si môžete byť istí 105%. Nevhodný lekár vám môže časom spôsobiť ďalší stres a po otehotnení je nájdenie dobrého lekára poslednou vecou na vašom zozname priorít.
3. Konzultácie/analýzy/testy
Ak stále máte dobrého gynekológa, je čas navštíviť ho, aby zistil možné infekcie alebo akékoľvek problémy, ktoré by vám mohli sťažiť tehotenstvo. Vykoná sa kompletná gynekologická konzultácia, Pap test a všetky ďalšie vyšetrenia, ktoré váš lekár považuje za potrebné. V prípade, že lekár spozoruje akýkoľvek stav, urobia sa okamžité opatrenia na jeho vyriešenie. Vo väčšine prípadov, akonáhle sa tento problém vyrieši, budete môcť otehotnieť a dokončiť úlohu.
Odporúča sa urobiť ďalšie testy/testy, ktoré sú užitočné pre správne určenie vášho zdravia. Tieto podrobnosti môžete prediskutovať so svojím lekárom, ktorý bude sledovať vaše tehotenstvo, a určite získate potrebné podrobnosti.
4. Zuby, malé operácie - teraz, nie počas tehotenstva
Ak máte problémy so zubami, choďte k zubárovi skôr, ako otehotniete. Rovnako aj s malými operáciami, ktoré ste naplánovali. Hneď ako otehotniete, je najlepšie nepodávať príliš veľa anestetík alebo rôznych látok. Vyriešte tieto problémy teraz, aby ste mali tehotenstvo bez stresu.
5. Zmeňte svoje stravovacie návyky
Všeobecne sa stravovanie každého za posledné roky veľmi zhoršilo. Jeme polotovary, jeme nezdravé jedlo, nemáme čas na varenie, máme radšej zmrzlinu ako zdravé jablko atď. Nesprávna výživa prináša nielen kilá navyše, ale môže mať vplyv na plodnosť, navyše keď otehotniete, vaše chyby v stravovaní ovplyvnia aj plod.
Snažte sa zdravšie stravovať, konzumujte ovocie/zeleninu, obmedzte výlety za rýchlym občerstvením a pripravte sa na pokračovanie v tomto novom životnom štýle aj počas tehotenstva a dojčenia.
Ak ste začali s diétou, pokúste sa ju ukončiť počas tehotenstva. Vaše dieťa potrebuje komplexnú a úplnú výživu, nepripravujte ho o určité živiny, len preto, že vám to vaša strava neumožňuje.
Odporúča sa nepriberať príliš veľa nadbytočných alebo mínus kilogramov, v obidvoch prípadoch bude počatie náročné.
Len čo sa priblížite k zdravému životnému štýlu a dokončíte akúkoľvek diétu, ste pripravení to vyskúšať.
6. Pozor na lieky
Pred otehotnením by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste určili, ktoré lieky vám môžu byť škodlivé z tých, ktoré už na rôzne ochorenia užívate. V ideálnom prípade by ste mali konzumovať čo najmenej, ale sú niektoré, ktoré potrebujete. Ale toto je diskusia, ktorú by ste mali viesť so svojím lekárom.
7. Zdraví muži v zdravom tele
Aspoň v prvom trimestri tehotenstva vám lekár môže odporučiť, aby ste sa tým nevenovali príliš veľa úsilia, takže pred otehotnením je dobré zabezpečiť vaše telo v dobrej fyzickej forme. Spolu so zdravou stravou pomáha šport tela pripraviť sa na všetko, čo tehotenstvo znamená.
Hneď ako dostanete odporúčanie od lekára, môžete pokračovať v cvičení. „Fit“ žena bude mať ľahšie tehotenstvo a menej komplikovaný pôrod ako žena bez fyzickej kondície a nezdravého stravovania.
8. Ako som sa stal nefajčiarom ...
Ak bolo pre vás ťažké prestať fajčiť, motivácia pre vaše ďalšie tehotenstvo môže byť presne taká, akú ste potrebovali. NEFajčite, ak chcete otehotnieť (ovplyvňuje to vašu plodnosť), a čo je dôležitejšie, NEFajčite počas tehotenstva.
Pred plánovaním dieťaťa sa pripravte na tento problém, pretože fajčenie počas tehotenstva je úplne kontraindikované. Fajčenie počas tehotenstva môže mať pre vás devastačné účinky, a to od zbavenia plodu kyslíka nevyhnutného pre jeho rast (plus vystavenie oxidu uhoľnatému a nikotínu), po mimomaternicové tehotenstvo, zlý vývoj pľúc plodu a množstvo ďalších problémov. a dieťa, ktoré chcete zdravé a normálne vyvinuté.
Snažte sa nezdržiavať v blízkosti fajčiarov, pasívne fajčenie je rovnako nebezpečné.
9. Znížte množstvo kávy a alkoholu.
V ideálnom prípade by ste sa mali vzdať oboch, najmä počas tehotenstva. Káva môže mať vplyv na vašu plodnosť (rovnako ako fajčenie), takže ak chcete otehotnieť skôr, budete musieť podniknúť kroky na minimálne zníženie denného príjmu kofeínu. Alkohol má tiež svoje účinky, najmä počas tehotenstva, kedy je vhodné sa ho úplne vzdať.
Logika týchto obmedzení je jednoduchá: rovnako ako sa zdá neobvyklé dať dieťaťu alkohol, kávu alebo . fajčiť, je tiež neobvyklé vystaviť ho takýmto látkam počas jeho vnútromaternicového života, keď je všetko prítomné v krvi. aj ty sa k nemu dostaneš.
10. Drogy nepripadajú do úvahy
Akýkoľvek problém so závislosťou musí byť ÚPLNE vyriešený skôr, ako otehotnie. Ak sa týchto látok neviete vzdať, vyhľadajte špecializovanú pomoc a až potom sa snažte mať dieťa. Užívanie drog počas tehotenstva bude mať zničujúce účinky na váš plod.
11. Začnite brať prenatálne vitamíny
Váš lekár, hneď ako ohlásite svoj úmysel stať sa matkou, môže predpísať sériu vitamínov potrebných pre bezproblémové tehotenstvo (niektoré, ktoré vám pomôžu ešte ľahšie otehotnieť). Vezmite si iba to, čo vám je predpísané, akýkoľvek doplnok výživy/lieku musí byť schválený lekárom.
12. Zamerajte svoju kariéru
Zhon, ktorý sa má povýšiť na vyššiu hierarchickú pozíciu, namáhavý pracovný program a príliš veľa stresu nepôjde dobre ani počas tehotenstva, keď ste už unavení od skorých ranných hodín, len preto, že vám v maternici niečo rastie „.
Vyriešte svoje kariérne problémy a pripravte sa na mesiace, keď budete menej produktívni, stále unavení, pretože priority vo vašom živote sa úplne menia.
13. Uvoľnite sa
Ak ste vyriešili taký dlhý zoznam, máte právo na odpočinok. Ste normálne zdraví, vaša rodinná anamnéza nie je problémom, máte dobrého lekára, znížili ste spotrebu látok, ste nefajčiar, všetko je pripravené na ďalší krok v manželskom živote. Pripravte sa na dovolenku (alebo aspoň na predĺžený víkend), oddýchnite si a spojte sa s tým, ako funguje vaše telo. Skončíte po plodnom období, budete dodržiavať plán ovulácie atď. Ale o tomto v budúcom článku.
PS: Väčšinu krokov, ktoré podniknete na prípravu na tehotenstvo, urobí aj váš partner. Chaotická strava, vysoká konzumácia kávy, fajčenie a nezdravý životný štýl negatívne ovplyvňujú oboch partnerov počas počatia. Aby sme mohli ľahšie otehotnieť, je potrebné, aby „materiál“ otca bol kvalitný. Plus (možno radikálne) zmeny životného štýlu sú pre dvoch jednoduchšie.
Florina Todorut, primár pôrodník - gynekológia, Gyniclinique: