Prírastok hmotnosti napriek fajčeniu (strava, váha)
Chcel by som opäť pribrať po schudnutí 8 kg, ktorými som sa kŕmil z predchádzajúceho roku. Cieľom je dostať sa zo 68 kg na 80 kg za rozumné množstvo času. Majú ma tam zobrať domáce koktaily (ovsené vločky, mlieko, nízkotučný tvaroh, vlašské orechy, ľanový olej), cestoviny, mäso. Ale napríklad aj kebab, pretože sa bez toho nechcem zaobísť. Cvičím s činkami na boku, ale nikdy nechcem mať stopercentne dokonalé telo bodybuilder. Stačí vybudovať viac rebier a svalov.
Rád fajčím 1-2 cigarety večer pred spaním. Cez deň nespotrebujem viac. Beriem to len pre potešenie. Maximálne, keď som v bare, fajčím 10. Ale to sa deje najviac raz za týždeň.
Teraz moja otázka: je týchto pár cigariet prekážkou môjho projektu „priberania na váhe“? Vždy mám aj tak chuť a hlad tiež. Nikotín vo mne nič neinhibuje. Najmä nie preto, že cez deň nefajčím.
3 odpovede
Ak SKUTOČNE zvládnete fajčiť iba jednu alebo dve cigarety denne alebo o niečo viac raz týždenne, nebude to v tomto ohľade mať vplyv na vaše telo. Čo nerozumiem: Stratili ste 8 kíl a teraz chcete pribrať 12 kíl. To znie nelogicky. Ale ak máte na mysli zvýšenie hmotnosti svalov, potom to môže mať zmysel. Venujte sa tomu silovému a vytrvalostnému športu a naďalej sa zdravo a vyvážene stravujte (ak máte občas chuť na kebab). Platí pravidlo 80/20: Ak sa budete držať všetkého, čo je pre váš cieľ potrebné na 80 percent, je to skvelé a účelné! Na vašom jedálničku ma zaráža to, že na ňom nie je zelenina ani ovocie. (vrátane potrebných mikroživín)
Áno, zastavil som stravovací plán v decembri minulého roku a jedol som náhodne. Nikdy som nedostal svoju minimálnu požiadavku na kcal, ale bol som stále plný (kebab, McD a niečo iné) a tiež som hodil žehličku do rohu. Potom som opäť schudol a spadol na svoju normálnu váhu. Bohužiaľ sa to stane veľmi rýchlo. Ale teraz chcem naozaj tvrdo pracovať, pretože sa už nemôžem postaviť do zrkadla.
P.S. Áno, naozaj môžem fajčiť iba 1 - 2 cigarety denne. Prídem iba večer a potom mi stačí jeden. Ešte pred spaním.
Vaša spotreba nikotínu by vám v skutočnosti nemala stáť v ceste pri priberaní. Malý tip: makadamiové orechy sú najtučnejšie orechy a zdravšie ako vlašské orechy.:-)
Ó ďakujem za tip. Určite budú aj chutnejšie. Vlašské orechy sú pre mňa príliš trpké a hrubé. Bude kúpené.:-)
ak by som bol na tvojom mieste, prestal by som fajčiť a začal by som s pozorovateľom, poznám niekoľkých, ktorí už vďaka tomu stratili 10 kg:)
Nechcem chudnúť, chcem pribrať.;-)
podobné otázky
Takže som znova začal fajčiť, ale športujem každý druhý deň a jeden deň po cvičení fajčím iba 3 - 5 cigariet! To znamená, že nefajčím pred ani po tréningu, ale až nasledujúci deň, čo teraz brzdí moje budovanie svalov ?!
Dobrý deň, volám sa Daniel.
Mám problém, často si všimnem, že sa mi rednú vlasy. Najmä vpredu, po stranách a na temene hlavy. Vpredu veľa. Mám kruhový vzor vypadávania vlasov.
Po nárazovej diéte a podvýžive som schudol za 2 mesiace 11 kg. Potom som mal veľa stresu a tiež na úrovni nezdravého vzťahu, čo viedlo k tomu, že po skončení môjho vzťahu som dlho smútil.
Fajčím tiež takmer celé balenie cigariet denne.
Aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov, používam Regaine Men Foam už 7 týždňov, bohužiaľ bez úspechu.
Môže mi niekto pomôcť prosím?
Vopred dakujem.
už sa ti nechce fajčiť, ale nechce sa ti ani brať: D
Za posledné 3 roky som sa pokúsil prestať fajčiť 20-krát. Čím dlhšie prestanem, tým viac si začnem klamať a nakoniec opäť normálne fajčím.
Napríklad od soboty večera som včera večer fajčil iba cigaretu. V tejto chvíli je však túžba taká veľká, že neviem, či si mám kúpiť škatuľu alebo nie. Presne viem, aké je to sračky škodlivé, koľko peňazí to stojí a chcem len prestať fajčiť.
Jednoducho nekupovať cigarety tiež nie je možné, akonáhle niekto fajčí vedľa mňa a ponúkne mi jednu, tiež zoslabnem. Netuším, čo ešte robiť. Aplikácie atď. Tiež neprinášajú nič.
Tiež sa bojím, ak prestanem veľa priberať. Mám 72 kg na výšku 171 cm a som už sakra tvrdý so svojou váhou a tým, že ju držím alebo zostanem taký tenký.
Fajčím asi 10 rokov a mám 24 rokov.
Mám 30 a vážim 55 kg. Rozhodol som sa prestať fajčiť, bolo to len pred 2 dňami, ale chcem to podstúpiť. teraz som počula také hororové veci, že priberáš, 5 až 10 kg, aj keď už neješ ako predtým.
to ma trochu vystrašilo. Momentálne mám žuvačku s obsahom nikréty a včera mi stačili iba 2. Nepotrebujem ich tak často. Zvyčajne som fajčil okolo 15 kusov denne.
Ako mi zabráni pribrať toľko kíl. Som veľmi skromný jedák, nejem denne teplé jedlo, večer iba 1 alebo 2 krajce celozrnného chleba, sladkosti atď. ak to tak nechám, tak by som nemal vôbec priberať. Pri každom jedle zjem aj polovicu grapefruitu.
Čo ak si to nechám len s nikotretovou žuvačkou? Takže jedzte z toho 1, 2 denne. Trvalé riešenie neexistuje, ale beriem ich tak málo, a ak sa ho len budete držať?
Myslím si, že tieto žuvačky sú iba placebo. chutia čisto a rovnako ako pepermint a ani nemáte pocit, že sa uvoľňuje nikotín. ale keďže mi aj tak stačia iba 2, zdá sa, že to funguje.
Možno dostanem tip, ako zabrániť priberaniu. Som takmer pripravený hodiť všetko cez palubu, keď si predstavím, že som tak od seba.:-(
Mám asi 1,60 - 1,63 a vážim 54 kg a chcem pribrať. Nedávno som začal fajčiť, takže som stratil chuť do jedla.
Bife žiadne hlúpe komentáre.
Chcem byť bucľatý, nie viac svalnatý alebo niečo podobné
V prvom rade viem, že veľa ľudí je proti fajčeniu trávy a tiež viem, aké vedľajšie účinky môže mať pravidelná konzumácia. Takže prosím, žiadni moralisti, pokiaľ mi neviete pomôcť s mojím konkrétnym problémom. Vďaka:)
Takže som nikdy veľa nefajčil a vždy som bol štíhly, mám 1,60 m a vždy som vážil medzi 50 - 53 kg. Fajčil som trávu každý deň dva/tri mesiace a pribral som 10 kíl. Počas tejto doby som mal tiež veľa stresu (univerzita, po 3 rokoch rozchodu s priateľom). Tiež som minimálne mesiac vegetarián. Veľa sa teda zmenilo. Stále verím, že prírastok hmotnosti je spôsobený návalmi hladu po konzumácii buriny.
Nefajčím už viac ako mesiac a snažím sa chudnúť. Vždy som pravidelne športoval. Avšak aj keď som triezvy, stále mám tieto záchvaty hladu a jem príliš rýchlo a už sa nevládzem.
Moja otázka teraz znie, či to dlhé a pravidelné užívanie kanabisu vo mne niečo zničilo. Nikdy som sa necítil ako niečo sladké, skôr slané, ale nikdy som nemal takú chuť. Alebo to môže byť tiež kvôli stresu a odobratiu mäsa?
Skúšal som tiež jesť veci navyše, ktoré vás rýchlejšie zasýtia, ako napríklad orechy a ovsené vločky, ale aj tak ich zjem bez problémov a stále mám hlad.
Možno by som mal spomenúť, že mám IUD, ale sú to už 2 roky a nikdy som s tým nemal problémy.
Dúfam, že budem mať povzbudivé a užitočné odpovede.
Vopred ďakujem!
Ahoj! Nasledujúca vec: Chcem dať cigaretový tabak (ktorý zvyknete rolovať) do ovocia (napríklad jablko, jahoda atď.). Ako to funguje a čo musím vziať do úvahy? Funguje to vôbec? Ps: Nechcem ho používať ako tabak shisha.
a zjedol si oveľa viac?
PG: propylénglykol, 1,2 propándiol/VG: rastlinný glycerín
Väčšina informácií o zmiešavaní zásad a kvapalín je zvyčajne vždy v „ml“. Niektoré online kalkulačky majú možnosť prevádzať arómy a nikotínové dávky na kvapky, napr. 20 kvapiek = 1,0 ml - môžete však zadať aj svoju vlastnú hodnotu pre 1,0 ml, napríklad iba 15 kvapiek.
Keďže som to sám začal mixovať až pred pár mesiacmi, chcem prirodzene pracovať čo najpresnejšie. - (keďže mám dosť času sa s tým vyrovnať)
Príklad na asi 100 ml kvapaliny bez nikotínu (súčasná zmes)
ZÁKLAD: 50,0 g PG/48,0 g VG/0,2 g vody (Aqua Bidest)
E-kvapalina s 5% arómou: 95,0 g bázy/5,0 g arómy
Aj keď je stupnica (max. 500 g) už veľmi presná, vždy zaokrúhľuje stredné hodnoty, ako je 1,26 g, z 1,3 g na 1,2 g, kým ďalší pokles neudrží hodnotu konštantnú.
Preto by ma zaujímalo, či mám zásady, príchute, nicos atď. môže naďalej miešať v gramoch (100 g = 100 ml), aby ste dosiahli (poviem) veľmi dobrý výsledok v miešacom pomere
Dobrý deň, fajčím a pijem až tri energetické nápoje denne! To musí prestať ! Budúci týždeň mať dovolenku a pevne naplánovaný ísť na „výber“!
Obávam sa však, že dosť priberiem! Nefajčili trištvrte roka a pribrali 10 kg!
A s vysadením kofeínu ma vždy bolí hlava a som totálne vyčerpaná, skúsila som to už viackrát! Moja otázka: ako môžem čeliť abstinenčným príznakom a následkom? A nie, šport nie je možnosťou (max. Pár minút doma) som úplne vyťažený zo svojho dieťaťa, práce a domácnosti!
Ako rýchlo ste po ukončení práce pribrali? To by bolo zaujímavé.
Takže ak vyfajčím 2 cigarety každú hodinu, povedzme 10 hodín denne, koľko kilogramov cigariet to bude za 40 rokov? ?
Dobrý deň, v prvom rade mám 18 a chcela som sa opýtať, či to viac škodí môjmu telu, ak pijem a fajčím? Ja tak nefajčím, iba keď pijem a to niekoľkokrát týždenne. Necítim nutkanie fajčiť, keď som triezvy, iba keď pijem. Má to nejaký vplyv na moje telo?