Prírastok hmotnosti - strana 4 - Správa vedľajších účinkov (napr.
Moja rodina a hlavne môj manžel sa ma vždy snažia rozveseliť. ale momentalne sa citim ako tuna. Keď som si mal včera po operácii vyskúšať živôtik na čas, skoro som sa zbláznil. nedostal som sa dovnútra moje stehná by nešli cez otvory
Nechajte si to teda znova zmerať. Musí sa zmestiť do 4 týždňov
Žite každý deň, akoby bol váš posledný
Vždy som vážil o niečo viac. Užívam tamoxifén už takmer 3 mesiace. Ak si tak prečítam vaše skúsenosti, musím sa báť, že sa opäť zmení aj moja váha (viac smerom hore ako dole).
Už som si musel vypočuť: Prečo si po diagnóze nechudol?
Čo mám robiť, mám to len odrezať. Keby to bolo také ľahké, urobil by som to hladkým.
Tiež som mal o 20 kíl menej; teraz mám nohavice veľkosť 44 - 48 (záleží od strihu) a niektoré topy si musím kúpiť vo veľkosti 48/50 (majú veľmi výrazné poprsie).
Dokonca som sa nechala počas pobytu v nemocnici (kvôli mastektómii) držať diétu a neuveríte, nestratila ani gram.
Tiez priberam. Takmer každý týždeň je na ňom o pol až celé kilo viac.
Ale je tu aj veľa vody a mám nekonečné chute. Najmä sladké veci.
Po chemoterapii stlačím reset a urobím alkalický pôst 1-2 týždne a vrátim svoje stravovacie návyky správnym smerom.
Možno by sa niekto rád zúčastnil?
Katzi64 Budem ťa držať, ak môžem.
Máš pravdu.
Nájdu pre vás niečo iné. Prajem ti to. 🌷🐞🍀🍀🍀
Moja ďalšia mihalnica je pre vás. Bohužiaľ, väčšina z nich je dole, ale stále tu zostávajú želania.
Milý Cookie, ak mi povieš, ako funguje alkalický pôst, vedel by som si predstaviť účasť. Je to spolu jednoduchšie. Chcela by som tiež trochu schudnúť, najmä preto, že čoskoro budem musieť začať s užívaním tamoxifénu. Pred diagnostikovaním som bola odhodlaná schudnúť. S väčším cvičením som zvládla päť kíl, ale teraz si musím dávať pozor, aby to namiesto menej nedostávalo viac.
Možno mi napíšete, ako to funguje a kedy chcete/chceme začať.
Tento príspevok bol už raz upravený, naposledy ho urobila Saphira (17. apríla 2018)
Áno, prosím, ak sa sem chcete pripojiť, môžete mi napísať.
Tento príspevok bol už raz upravený, naposledy ho urobila Saphira (17. apríla 2018)
Ahoj moji drahí!
Takže som rád, že som si prečítal vaše príspevky o prírastku hmotnosti tu. Cítim sa rovnako a niekedy sa cítim smiešne, keď ma frustruje číslo z mojej stupnice. Keď ma manžel pozve večer na večeru s priateľmi, postavím sa pred svoj šatník, neviem, čo si obliecť, pretože nič nesedí, som dosť nevrlá a z čírej frustrácie som nespravodlivá voči ostatným.,
Už som z tých vrecovitých svetrov a legín tak unavený.
Vždy sa snažím upokojiť, že by som si mal momentálne určiť ďalšie priority, ale priberanie na váhe (teraz si to už môžem napísať sám) je dosť veľká záťaž.
Pracoval som vo fitnes priemysle ako koníček a vždy som sa zaoberal výživou a športom, a tak som si dobre udržal váhu a teraz je kvôli chorobe všetko inak.
Ak sa lekárov opýtate, či je pôst po celej terapii správna vec, dostanete negatívnu odpoveď.
Máte už skúsenosti s FASTINGOM? .
prajem ti slnečné popoludnie
úprimne.
tiež by sa chceli zúčastniť (pri chudnutí).
Ahoj milý Bertram16,
Počas chemoterapie som tiež pribral 4 kg, aj keď som bol schopný relatívne pravidelne cvičiť. Už niekoľko rokov mám príliš veľa (veľa) kilogramov a kvôli estrogén-dependentnej BK sa teraz snažím schudnúť. veľmi prerušovaným pôstom do 4 týždňov. Vychádzam dobre s pôstom 8/16. V 8 hodinovej fáze stravovania samozrejme sledujem aj to, čo jem, najmä či sú správne výživné látky, ale zmrzlina alebo koláč. Doprajem si medzi tým, nemám rád asketiku. ale disciplína je nevyhnutná. Dúfam, že mi tamoxifén teraz nebude prekážať. Možno googlíte „prerušovaný pôst“.
Prerušovaný pôst znie naozaj dobre. Dokedy sa postite? Len som uvažoval, že začnem večer o 21:00. Potom môžem jesť od 13:00.
Po krátkom prečítaní to od dnešného večera jednoducho vyskúšam.
Žite každý deň, akoby bol váš posledný
Tento príspevok bol už raz upravený, naposledy Miri2207 (17. apríla 2018)
Keďže mám rád raňajky, môj interval je medzi 18. a 19. hodinou do 10. a 11. hodiny. Po poslednom zahryznutí si pohodlne sadám a dávam si rituálne piť čaj - samozrejme bez sladidla. Mám pocit, že aj spánok sa zlepšil.
Potom sa pobavte a vyskúšajte to.
Pretože som z letrozolu skutočne dobre pribral, zmenil som stravu na 4 týždne a som prerušovaný pôst 8/16!
Robím to ako ľudia vetrovej farby a vychádzam s tým veľmi dobre.
Prerušovaný pôst bol pre mňa ľahkou zmenou. 16 hodinový pôst je ľahký cez noc, ráno raňajky nepotrebujem. Nikdy neraňajkujte, keď idem ráno do práce. Zvyšných 8 hodín by sme si mali dať 2 bežné jedlá.
Prerušovaný pôst je zvyčajne dôsledná strava a môžete si tiež dopriať prestávky. Pretože mojou príčinou problémov s váhou je letrozol, budem sa držať tohto rytmu a budem robiť výnimky pre oslavy, sviatky a stretnutia na fóre. Schudla som takmer 4 kilá za 4 týždne. Dúfam, že to takto bude pokračovať.
Zdravím ika
Smejte sa je najlepším liekom,
takže každý deň rozdávajte úsmev,
to nieH
Tiež som dosť pribral. Cítim sa ako nafúknutý balón a som tak nešťastná z toho, ako vyzerám. Teraz znova začínam s diétou, pretože už nechcem viac priberať. Včera kardiológ povedal, že moja dýchavičnosť má niečo spoločné s nadváhou. Dúfam, že konečne zlomím špirálu s váhou smerom hore.
Celý život som bojoval so svojou váhou, aby som nemal nadváhu (väčšinou som sa poškriabal hornú hranicu normálneho BMI, aspoň zdola) a teraz musím byť pri letrozole veľmi opatrný. Operáciou a následnou predpísanou abstinenciou od jedla som na krátky čas schudol okolo 4 kíl a bola to vlastne moja želaná váha. Pomaly, ale ustavične to potom išlo opäť do kopca a ja musím správne riadiť protismerovanie. Dnes mám opäť presne svoju predoperačnú váhu (aj keď som bol veľa operovaný, samotná maternica a myómy vážili okolo 800 g.). Pretože tam určite nechcem ísť ani znova z toho vystúpiť, už pár dní neraňajkujem a prakticky robím prerušovaný pôst 16/8. Dúfam, že s ďalším cvičením, ktoré teraz po silnom prechladnutí znova začínam, zhodím pár kíl.
Predtým, ako som ochorel, som absolvoval iný druh prerušovaného hladovania: 5: 2, teda dva dni v týždni skonzumujete maximálne 500 kcal (muži 600 kcal), čo najmenej a len dobré sacharidy. Týmto som v roku 2015 pomerne rýchlo schudol 8 kg. Keď som to minulý rok skúsil znova, stačilo to na udržanie váhy. S pribúdajúcim vekom a po menopauze je to naozaj čoraz ťažšie.
Mimochodom, nemyslím si, že by sme sa mali s hmotnosťou vôbec báť, takže by sme sa toho mali obávať. Okrem rizikových faktorov pre niektoré veci, ktoré sú spojené s nadváhou, ako som sa dozvedel z bolestivej rodinnej anamnézy, rád by som dokázal pripísať dôležitosť svojmu vzhľadu napriek chorobe.