Prírodná detoxikácia Schudnite pomocou artičokov. Rýchlo sa cítite lepšie
Máte medzi nimi chuť na malú a efektívnu diétu? Potom vyskúšajte artičokovú diétu.
Poznali ste doteraz iba artičoky ako prílohu? Potom bude čas na to, aby sa to zmenilo. Pretože zeleno-fialové hľuzy sú skutočné zázračné lieky a sú dokonca vhodné pre vašu vlastnú stravu. Prezradíme vám, ako môžete pomocou artičokov schudnúť alebo aspoň urobiť niečo dobré pre svoje telo.
Hore vo videu: 10 dôvodov, prečo jednoducho neschudnete
Takto funguje artičoková diéta
Samozrejme, artičoková strava je o jednej veci: artičokoch. Prichádzajú - buď vcelku alebo ako extrakt - s každým z troch hlavných jedál a tiež s ranným a popoludňajším občerstvením. Nebojte sa, artičoky nemusíte jesť už týždne.
Po prvé, strava trvá iba tri až päť dní a po druhé je povolená celá škála ďalších potravín: ľahké bielkoviny vo forme tofu, rýb, kuracieho mäsa, tvarohu atď.), Celozrnný chlieb, čerstvá zelenina a ovocie a rastlinné oleje.
Môžete piť vodu alebo nesladený čaj. Nezdravé mastné kyseliny, biela múka alebo výrobky z bielej múky, cukor a iné sladidlá sú zakázané. Neznie to až tak zle. Ale aký to má zmysel?
Artičoky sú také zdravé - efekt
Po prvé: miera, do akej vám artičoky môžu pomôcť pri chudnutí, je kontroverzná. Pretože o hľuzách existuje len málo spoľahlivých štúdií.
Výskum však naznačuje, že storočná liečivá rastlina má na organizmus blahodárne účinky:
Horčiny, ktoré obsahuje, naštartujú trávenie. Môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky, ako je plynatosť.
Vláknina reguluje hladinu cukru v krvi a na dlhšiu dobu vás nasýti.
Artičoky obsahujú veľa zdravých antioxidantov, ktoré pomáhajú udržiavať bunky v bezpečí pred poškodením.
Štúdie navyše naznačujú, že majú priaznivé účinky na pečeň.
Koniec koncov, prospieva vám veľa cenných živín, ktoré sú súčasťou vašej stravy, vrátane vitamínov C a E, vápnika, horčíka a železa.
Vďaka tomu všetkému sú artičoky nízkokalorické. Cez ne teda ťažko priberáte.
Ak nemáte chuť na artičoky v prírodnej podobe, môžete jedlo dostať aj vo forme kapsúl. Lekári však odporúčajú pôvodný variant.
Záver o strave - s artičokmi sa dá stratiť?
Z toho, čo sa doteraz hovorilo, by mali byť zrejmé dve veci:
Artičoková diéta nie je program na chudnutie, ktorý len zhodí kilá.
Prináša však celý rad pozitívnych účinkov na zdravie.
V žiadnom prípade nemôže ublížiť, ak sa niekoľko dní nasadíte na artičokovú diétu, najmä ak ste to predtým prehnali s nezdravým životným štýlom. Najmä potom je veľká šanca, že sa potom budete cítiť oveľa lepšie.