Prírodné liečby a lieky na prechladnutie

Chrípku a prechladnutie je ťažké odhaliť. Obidve sú respiračné choroby spôsobené vírusmi a majú veľa príznakov.

Keď sa objaví nádcha a chrípka

Chrípku spôsobujú chrípkové vírusy, ale nachladnutie môže spôsobiť veľa rôznych vírusov (najčastejšie rinovírusy). Sezónna chrípková aktivita sa zvyčajne vyskytuje medzi októbrom a májom, hoci chrípkové vírusy sú celoročné.

Podobne sa u väčšiny ľudí nachladne v zime a na jar, môžu sa však vyskytnúť kedykoľvek. Dospelí majú každý rok priemerne 2 - 3 prechladnutia.

Bežná chrípka aj chrípka sú nákazlivé, ale príznaky nachladnutia bývajú miernejšie a zmierňujú sa do týždňa až 10 dní. Zatiaľ čo sa väčšina ľudí s chrípkou zotaví za menej ako dva týždne, príznaky sú závažnejšie a môžu viesť k vážnym komplikáciám, ako je zápal pľúc, zápal priedušiek a dutín alebo ušné infekcie.

Pretože prechladnutie a chrípku spôsobujú vírusy, nie baktérie, antibiotiká nie sú účinnou možnosťou liečby. Na prechladnutie neexistuje žiadny liek, aj keď voľne predajné lieky môžu zmierniť príznaky.

Príznaky nachladnutia sa zvyčajne vyvinú deň alebo tri dni po vystavení vírusom, ktoré spôsobujú prechladnutie. Tieto vírusy sa môžu šíriť vzduchom, osobným kontaktom a výlučkami z dýchacích ciest - napríklad podaním ruky, dotykom kontaminovaných predmetov a vystavením kýchaniu alebo kašľaniu infikovanej osoby.

Väčšina prechladnutí pochádza z vírusov, ktoré sa šíria z človeka na človeka blízkym kontaktom.

Neexistuje vakcína, ktorá by zabránila bežnému nachladnutiu, ale správna hygiena môže znížiť riziko ochorenia alebo šírenia vírusu na ďalších ľudí. Odporúča sa umývať si ruky často najmenej 20 sekúnd a nedotknúť sa očí, nosa alebo úst neumytými rukami.

Aj keď väčšina prechladnutí nevyžaduje návštevu lekára, môže sa zmeniť na niečo vážnejšie. Niektoré varovné príznaky zahŕňajú vysokú horúčku, ťažkosti s dýchaním a príznaky, ktoré trvajú viac ako 10 dní alebo sa zhoršujú.

Chlad u detí

„Bežné prechladnutie“ je spôsobené vírusmi (choroboplodnými zárodkami), ktoré infikujú nos, hrdlo a dutiny. Prechladnutie je najbežnejšie na jeseň a v zime, keď ľudia trávia viac času v interiéroch a v úzkom kontakte.

Malé deti si nevytvorili imunitu (obranu) proti viac ako 100 vírusom, ktoré sa v okolí nachádzajú. Preto môžu každý rok dostať od 8 do 10 prechladnutí skôr, ako dovŕšia 2 roky.

Ako sa šíri nádcha?

Deti môžu byť prechladnuté od súrodencov, rodičov, ostatných členov rodiny alebo opatrovateľov. Baktérie sa zvyčajne šíria jedným z troch spôsobov:

Priamy kontakt s infikovanou osobou - napríklad bozkávanie, dotyky alebo držanie za ruky. Ak máte vírus, budete mať choroboplodné zárodky v nose, ústach, očiach a rukách. Dotykom na ďalších ľudí môžete vírus preniesť.
Nepriamy kontakt znamená dotknúť sa veci - hračky, dverí alebo použitej látky - ktorej sa dotkla infikovaná osoba a na ktorej sú teraz choroboplodné zárodky. Niektoré choroboplodné zárodky, vrátane tých, ktoré spôsobujú prechladnutie a hnačky, môžu zostať na povrchu niekoľko hodín.
Niektoré baktérie sa šíria vzduchom, keď človek kašle alebo kýcha. Kvapky z kašľa alebo kýchania sa môžu dostať do nosa alebo úst inej osoby.

Ako zistím, či je moje dieťa prechladnuté?

Medzi typické príznaky nachladnutia patria:

upchatý a kýchajúci nos,
kašeľ,
bolesť hlavy,
mierne bolesti v krku,
strata chuti do jedla,
únava
mierna horúčka.

Vírus chrípky spôsobuje vysoké horúčky, kašeľ a bolesti tela. Zasiahne to rýchlejšie ako prechladnutie a ľudia sa budú cítiť horšie. Deti s prechladnutím majú zvyčajne energiu na hranie a udržiavanie denného režimu. Deti s chrípkou sú väčšinou v posteli.

Keď potrebujem zavolať svojmu lekárovi?

U detí mladších ako 3 mesiace môže byť ťažké dýchať cez upchatý nos, čo môže sťažiť kŕmenie. Požiadajte svojho lekára, aby vám naplánoval schôdzku, alebo ho vezmite na pohotovostné oddelenie, ak vaše dieťa:

má problémy s dýchaním,
nejedzte a nevoľte;
má horúčku (teplota konečníka 38,5 ° C alebo vyššia).

Niektoré respiračné vírusy, ktoré spôsobujú prechladnutie u detí a starších dospelých, môžu spôsobiť vážnejšie ochorenie u detí a malých detí. Medzi tieto choroby patrí chrapot, hlučné dýchanie, slziaci kašeľ, zápal pľúc (infekcia pľúc), bronchiolitída (sipot, dýchavičnosť), zapálené oči, bolesť hrdla a opuch hrdla. Deti s týmito stavmi by mali navštíviť lekára.

Ako sa chrániť pred prechladnutím

Očkovanie proti chrípke môže znížiť riziko vzniku chrípky, ale neochráni vás pred bežným nachladnutím. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, ktoré môžu znížiť riziko prechladnutia a poskytnúť ďalšiu ochranu pred chrípkou. Tu je niekoľko rád, ako predchádzať chrípke a nachladnutiu:

Často si umývajte ruky. Použite mydlo a vodu a vyčistite si ruky najmenej 20 sekúnd. Je úžasné, koľko ľudí si neumýva ruky dobre.
Ak mydlo a voda nie sú k dispozícii, použite dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu, ktorý obsahuje najmenej 60% alkoholu.
Doprajte si dostatok spánku. Štúdie zistili, že nedostatok primeraného spánku súvisí so zvýšeným rizikom prechladnutia alebo chrípky.
Pravidelne športujte. Pravidelná práca môže znížiť riziko mozgovej príhody alebo zmierniť príznaky nachladnutia.
Zvážte nosenie masky. Ak sa staráte o človeka s prechladnutím alebo chrípkou, nosenie chirurgickej masky môže znížiť riziko vzniku ochorenia.

Opravné prostriedky na imunitu

Bohužiaľ neexistuje spôsob, ako sa úplne vyhnúť prechladnutiu alebo chrípke. Väčšina ľudí s prechladnutím alebo chrípkou sa bude cítiť lepšie sama bez osobitného lekárskeho ošetrenia. Ale všeobecne sa odporúča piť veľa vody a odpočívať, keď ste chorí. Okrem toho môžete zvážiť nasledujúce skutočnosti:

Antivírusové lieky na chrípku. Tieto lieky sa odporúčajú iba ľuďom, ktorým hrozia vážne komplikácie z chrípky. Táto vysoko riziková skupina zahŕňa ľudí starších ako 65 rokov, tehotné ženy, malé deti a ľudí s určitými zdravotnými problémami.
Lieky s ibuprofénom môžu znížiť bolesť a horúčku.
Nosové spreje alebo dekongestíva. Môžu pomôcť pri nazálnych príznakoch.
Neužívajte antibiotiká, pretože tieto lieky nepomáhajú pri prechladnutí ani chrípke.
Aj keď sa veľa ľudí vracia k doplnkom vitamínu C, keď sú prechladnutí, nie je dokázané, že by vitamín C skracoval dobu prechladnutia alebo pomáhal pri prejavoch príznakov.
Ak máte problémy s dýchaním, poraďte sa s lekárom; máte vysokú horúčku; horúčka trvá päť alebo viac dní alebo odíde, ale potom sa vráti; máte náhle závraty, zmätenosť alebo silné alebo trvalé zvracanie; kašeľ trvá viac ako 3 týždne.

Z času na čas ochorejú aj tí najzdravší ľudia. Ale tým, že konečne upravíte určité aspekty svojej zdravotnej rutiny, ako je strava a zvládanie stresu, môžete pomôcť posilniť imunitný systém proti baktériám, toxickým chemikáliám a vírusom, ktoré spôsobujú stavy ako bežné nachladnutie a chrípka.

Prírodné stimulanty na imunitu

Existuje päť spôsobov, ako prirodzene podporiť imunitný systém.

1) Diéta

- Dodržiavanie diéty bohatej na antioxidanty je pre podporu systému nevyhnutné

- Výber zdravých tukov (ako sú omega-3 mastné kyseliny dostupné v mastných rybách, ľanové semienko a krilový olej) nad nasýtenými tukmi (nachádzajúcimi sa v mäse a mliečnych výrobkoch) môže pomôcť zvýšiť produkciu zlúčenín podieľajúcich sa na regulácii imunity. Pre ďalšiu podporu skúste pravidelne pridávať do svojich jedál cesnak (preukázateľne antivírusové a bakteriálne vlastnosti) a zázvor (prírodný protizápalový prostriedok).

- Pitie vody a vylúčenie sladkých nápojov, ako sú sladké nápoje a energetické nápoje, môže tiež pomôcť zmierniť infekciu odstránením systému.

2) Cvičenie

- Pravidelná práca môže mobilizovať vaše T bunky, typ bielych krviniek, o ktorých je známe, že chránia vaše telo pred infekciami. V štúdii uskutočnenej v roku 2006 so 115 ženami mali účastníci, ktorí po celý rok mierne cvičili (napríklad chôdzou) priemerne 30 minút denne, asi polovičné riziko prechladnutia. kto nešportoval normálne.

- Na druhej strane pravidelná účasť na intenzívnej a intenzívnej činnosti, ako napríklad beh, môže oslabiť vašu imunitnú funkciu a spôsobiť, že budete náchylnejší na vírusové infekcie. Výskum na zvieratách však naznačuje, že môže znížiť riziko chrípky medzi športovcami.

3) Redukcia stresu

Chronický stres môže mať negatívny vplyv na imunitu. Zatiaľ čo krátkodobé vystavenie stresovým faktorom môže posilniť váš imunitný systém, dlhodobý stres môže znížiť váš imunitný systém a zvýšiť vašu náchylnosť k chorobám.

Aby ste mali stres pod kontrolou, venujte sa vo svojom dennom režime meditácii, joge alebo hlbokému dýchaniu. Alebo vyskúšajte tai chi, jemné čínske bojové umenie.

4) Spánok a hygiena

Čistota rúk je jedným z najlepších spôsobov prevencie chorôb. Uistite sa, že ste si umyli ruky po dobu 15 až 20 sekúnd (teplou mydlovou vodou) pred varením alebo jedlom a po kašľaní, kýchaní alebo pri použití kúpeľne alebo dotyku s verejnými povrchmi.

Ďalším životne dôležitým zdravým zvykom pri prevencii chorôb je spánok každú noc celkovo osem hodín, čo môže pomôcť regulovať imunitné funkcie.

5) Byliny a doplnky

Existujú bylinky, ktoré môžu pomôcť znížiť trvanie a závažnosť ochorenia, ak sa začnú užívať hneď, ako sa u vás prejavia príznaky prechladnutia alebo chrípky.

Používanie prírodných liekov

Pamätajte, že vedecká podpora tvrdenia, že akýkoľvek liek môže zabrániť alebo liečiť prechladnutie a iné infekčné choroby, je obmedzená. Ak uvažujete o použití nejakého prostriedku, obráťte sa najskôr na svojho lekára. Samoliečenie akýchkoľvek stavov a vyhýbanie sa alebo oneskorenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne následky.

Prírodné liečby prechladnutia

Prechladli ste? Tu je 7 prírodných spôsobov nachladnutia, ktoré skutočne fungujú z ingrediencií, ktoré máte vo svojej kuchyni.!

Kloktajte slanou vodou

Môžete to urobiť hneď, ako vám bude zle! Nielen, že môže pomôcť zmierniť bolesti v krku, ale ak sa vrátite do školy prírodovedných predmetov, voda nasleduje po soli, takže sa predpokladá, že slaná voda skutočne čerpá vírusové tekutiny z oblasti hrdla. Použite 1/4 až 1/2 čajovej lyžičky soli rozpustenej v pohári teplej vody 1 alebo 2 krát denne.

Med pomáha nielen pri zmierňovaní bolesti v krku, ale aj pri potláčaní kašľa. Med môže upokojiť podráždené sliznice, ktoré pomáhajú eliminovať reflex kašľa.

Ďumbier je protizápalový a antibakteriálny. Ukázalo sa, že pomáha pri preťažení, nevoľnosti, nachladnutí a horúčke. Buď si kúpite zázvorový čaj od plafar, alebo kúpite zázvor a dajte ho na strúhadlo, pričom použijete 1 čajovú lyžičku strúhaného zázvoru.

Vedeli ste, že včely produkujú nielen med? Áno, vyrábajú aj propolis. Propolis je látka, ktorú včely používajú na utesnenie úľov, takže je super antivírusový a antibakteriálny. Je skvelý na boj s prechladnutím.

Sila je v rastlinách! Existuje veľa silných éterických olejov na prechladnutie, ale tu sú niektoré ľahko dostupné: eukalyptový olej má antivírusové a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré sa tradične používajú na liečbu bežného nachladnutia. Mätový olej sa používa ako prírodný dekongestívny prostriedok a na zníženie horúčky.

Cesnak je silný antioxidant s antimikrobiálnymi, antivírusovými a antibiotickými vlastnosťami. Cesnak je plný minerálov, enzýmov, vitamínu C, síry a selénu, ktoré pomáhajú ochladiť. Doprajte si cesnak v jedlách alebo zjedzte celé šteniatko, ak ste odvážni.

Ak máte zdravé črevo, probiotiká môžu pomôcť stimulovať imunitný systém. Či už ide o probiotickú tabletku alebo o potraviny bohaté na probiotiká, ako sú jogurty alebo kapusta.