Prírodné liečby bolesti chrbta
Tieto bolesti sú ovplyvnené predovšetkým polohou tela, spôsobom, akým chodíme, spôsobom, akým nesieme určité váhy, stravou, trávením a dokonca aj tým, ako reagujeme na stres. Môžu byť tiež dôsledkom stavu chrbta alebo poranenia spôsobeného vyššie uvedenými faktormi.
Aby ste lepšie pochopili mechanizmus, pomocou ktorého sa bolesti chrbta vyskytujú, je dôležité vedieť niekoľko vecí o tejto oblasti tela a stavbe chrbtice. Skladá sa z 33 úzko súvisiacich stavcov. Prvých 24 stavcov je oddelených „prírodnými tlmičmi“ predstavovaných chrupavkovými platničkami. Chrbtica je posilnená väzmi, svalmi a kĺbmi stavcov.
Herniovaný disk je jednou z podmienok, ktorá spôsobuje bolesti chrbta. Vyskytujú sa preto, že medzistavcové chrupavkové platničky sú poškodené a tlačia na nerv.
Kŕče svalov v zadnej oblasti môžu tiež spôsobiť bolesť v tejto oblasti. Tieto kŕče sú spôsobené zraneniami alebo namáhaním svalov, svaly sa sťahujú a sú bolestivé a stuhnuté, čo často vedie k neschopnosti pohybu.
Osteoporóza je jednou z najbežnejších príčin bolesti chrbta u ľudí starších ako 50 rokov. Tento stav oslabuje pevnosť stavcov, ktoré sa ľahko zlomia alebo zlomia.
Skolióza je stav, pri ktorom má chrbtica tvar písmena „S“. V tomto prípade pacient trpí nie veľmi intenzívnou bolesťou, ktorá sa však zintenzívňuje, ak zostaneme dlho v nesprávnej polohe alebo sa nadmerne snažíme.
Lombosciatica sa prejavuje prudkou a silnou bolesťou, ktorá je cítiť na zadku. Bolesť je tiež ponechaná na nohe. Problém je v tomto prípade spôsobený skutočnosťou, že je ovplyvnená medzistavcová platnička a tlačí na sedací nerv. Tento typ bolesti sa často vyskytuje v dôsledku nesprávneho športového cvičenia alebo päty (takže dievčatá ... buďte opatrní!).
Tipy na prevenciu bolesti chrbta
Vyvarujte sa nadmerných alebo násilných pohybov tela (najmä chrbta), ktoré spôsobujú tlak a namáhanie chrbtice a chrbtových svalov.
Pri práci na počítači čo i len na krátky čas dbajte na to, aby ste mali kolená pokrčené o 90 stupňov a chrbát rovný.
Pri zdvíhaní ťažkého predmetu pokrčte kolená, potom predmet zdvihnite narovnaním kolien a chrbtom. Takto sa vyhnete tomu, aby ste vyvíjali všetok tlak na chrbát a chrbticu.
Noste pohodlnú obuv, ktorá vašu nohu dobre podopiera a nenúti vás neobvykle šliapať, aby bol váš chrbát vždy napätý a stuhnutý.
Pri spánku používajte dostatočne pevný (ale nie príliš silný) matrac, ktorý vám správne podopiera chrbát.
Ako liečime bolesti chrbta ?
1. Alternatívne aplikácie tepla a ľadu. Táto kúra vám pomôže uvoľniť chrbtové svaly a spôsobí vám bolesti. Je obzvlášť užitočné, ak sú tieto bolesti spôsobené namáhaním svalov alebo dokonca ischiasom. Najskôr na postihnuté miesto položte ľadový obklad (alebo niečo z mrazničky zabalené v uteráku). Potom striedajte každých 20 minút a dajte fľašu horúcej vody (tak horúcu, ako znesiete). Ošetrenie je možné vykonať aj tak, že sa najskôr na 2 minúty nanesie horúci uterák a potom sa na jednu minútu namočí do studenej vody. Pomáha uvoľniť svaly a zvýšiť a zlepšiť krvný obeh.
2. Fytoterapia. Existuje niekoľko slávnych prírodných procedúr, ktoré určite zmiernia bolesti chrbta, znížia stuhnutosť svalov a chrbtice a stimulujú cirkuláciu. Jedným z najznámejších liekov je feferónka. Obsahuje látku nazývanú kapsaicín, ktorá má mimoriadnu vlastnosť potláčať bolestivé pocity. Preto fajčiari už dlho používajú pálivú papriku na zmiernenie mnohých druhov bolesti.
Ak máte bolesti sedla, urobte to každé ráno (pred východom slnka) a večer po západe slnka pomocou špeciálnej zmesi. Je pripravený z 9 feferónok, 2 lyžíc slivkových semien a 0,5 litra brandy, zloženie je namočené na 9 dní, potom precedené.
Ak máte bolesti svalov, ktoré sa objavujú v chlade, masírujte ich ďalším špeciálnym roztokom, tiež feferónkami. Na 7 dní namočte zmes 5 lyžíc nasekanej feferónky, pol pohára alkoholu a pol pohára octu. Tento prípravok vás okamžite zbaví bolesti, ak si ho masírujete raz alebo dvakrát denne.
Proti bolesti chrbta môžete tiež masírovať bolestivé miesto zmesou rovnakého množstva glycerínu a tinktúry z feferónky.
Problémy riešia aj horúce obklady priložené na bolestivé miesto chrbta. Na tento účel sa odporúčajú horúce obklady z harmančeka, valeriány, zázvoru alebo kalínu.
Pri bolestiach sedacieho nervu masírujte pokožku olejom z ľubovníka bodkovaného.
3. Homeopatická liečba. Lekári homeopatie odporúčajú na odstránenie bolesti chrbta perorálne podávanie Arniky a/alebo Hypericum. Arnica sa podáva dvakrát denne a používa sa, ak dôjde k bolesti chrbta po pomliaždení, a liek Hypericum sa podáva dvakrát denne a používa sa, ak je bolesť chrbta spôsobená podráždením nervov. Pri dávkovaní postupujte podľa pokynov odborníka, ktorý vám odporučí konkrétne a špeciálne ošetrenie (Dr. Lucia Sterie, homeopatická špecialistka a rodinná lekárka na klinike Doctor Acasă).
4. Horúce sprchy a pohyby „8“ zmierňujú bolesti chrbta. Horúca sprcha sa odporúča robiť s rešpektovaním určitej polohy tela. Obe kolená majte pokrčené, dlane držte rovno v kolenách. Nechajte svoju telesnú váhu viac na rukách, aby ste odľahčili chrbát. Sprcha sa aplikuje na bolestivú stranu. Počas tejto doby urobte pohyb „8“ dolnou časťou chrbtice a tlačte bedrom dopredu a dozadu, niekedy na jednu stranu, niekedy na druhú, po dobu 10 minút.
5. Parafínové kúpele na bolesti chrbta. Pre parafínový kúpeľ sú potrebné: minerálny olej, 1-2 balíčky takmer suchého parafínu, hrniec s dvojitým dnom a gumová kefa na vlasy.
V hrnci s dvojitým dnom roztopte parafín a na každú 1/2 kg parafínu pridajte lyžicu minerálneho oleja. Zmes nechajte vychladnúť, kým sa na povrchu nádoby neobjaví pena. Táto pena sa odstráni, potom sa pridá 4-5 cm parafínu.
Chrbát si namažte olejom. Najskôr si ohoľte vlasy v oblasti, kam nanášate, potom štetcom naneste parafín. Po zaschnutí prvej vrstvy parafínu naneste parafín ešte raz. Takto pokračujte, kým vrstva nedosiahne hrúbku 1 cm, po ktorej je pokrytá uterákom. Po pol hodine sa parafínová vrstva odstránila olúpaním. Pripravenú zmes je možné použiť viackrát. Jednoduchý parafín je možné použiť aj bez prípravy tejto olejovej zmesi, čím sa zabezpečí väčšie teplo v bolestivej oblasti.
Článok uverejnený v časopise Prírodné liečby
Autor: dna. Mihaela Vasilescu, reumatologička - klinika Doktor domov