Prirodzene štíhle - Prirodzene štíhle a zdravé
Všeobecne sa verí, že štíhli ľudia sú zdravší ako tí, ktorí majú nadváhu. Ale nie vždy to tak je. Existujú ľudia s nadváhou, ktorí sú absolútne zdraví, nemajú ani vysoký krvný tlak, ani vysokú hladinu cholesterolu, ani vysokú hladinu cukru v krvi či cukrovku. Naproti tomu existujú ľudia, ktorí navonok vyzerajú štíhlo, ale všetkých týchto negrov ich stále ovplyvňuje. Nemôžete teda predpokladať, že štíhle automaticky znamená zdravé.
V skutočnosti - ako už medzičasom preukázali mnohé štúdie - ľudia, ktorí si dokážu uložiť dostatok tuku na zlé časy, sú zdravšou variantou druhu. Niekto, kto si nevie dať tuk, by s najväčšou pravdepodobnosťou zomrel v prírodnom prostredí. Je preto celkom logické, že pri priberaní alebo všeobecnej nadváhe nedostaneme desiatky chorôb. Naše telo to zvládne. Považuje to za veľmi užitočnú, ak je dočasnú podmienku. Pokiaľ obezita nie je kŕmená takmer výlučne priemyselne spracovanými výrobkami, cukrom, bielou múkou a nezdravými potravinami, náš organizmus pravdepodobne považuje za veľmi príjemné, keď ich je každý deň o pár kíl viac, ako je potrebné na prežitie.
Pokiaľ sme mladí, zvyčajne nemáme žiadne zdravotné problémy. Postupným starnutím sa to mení, pretože naše bunky starnú a už nemôžu jednoducho kompenzovať každý hriech. Len čo opustíme reprodukčnú fázu za sebou - inými slovami, podľa prírody sme splnili svoju úlohu priniesť a vychovať ďalšiu generáciu - plánuje sa, že čo najskôr zmizneme z našej planéty.
Ale my nie. A čím sme starší, tým viac si všímame, že nás príroda pohoršuje. Päťdesiatnici teraz vyzerajú, že majú iba tridsať a sedemdesiat rokov, päťdesiat. Pri prekvapivom počte ľudí dokonca funguje, že ich je viac ako sto. Je žiaduce, pokiaľ ste zdraví a fit, a menej žiaduce, keď strácate čas v opatrovateľskom dome. Preto má zmysel podporovať to, čo podporuje zdravšie starnutie.
Zdravý a prirodzene štíhly životný štýl znamená: žiadny stres pri jedle. To znamená, že neexistujú žiadne nariadenia, ktoré by nás obmedzovali takým spôsobom, aby už jedlo, a teda život, neboli zábavou. Koniec koncov, kto chce byť stovkou bez toho, aby si užíval život? Potešenie však určite neznamená neustále konzumovanie cukru, výrobkov z bielej múky a alkoholu, pretože to sa v prírode nestáva. Cukor je v prírode veľmi vzácna a cenná komodita; nachádza sa iba v ovocí alebo v tom, čo včely sajú z kvetov, medu. Ovocie naopak zvyčajne rastie iba v lete, takže v zime nie je prakticky žiadny cukor. Med je k dispozícii iba vtedy, keď sú kvety, opäť v lete.
Takže keď sa napchávame veľkým množstvom cukru a iných nie príliš zdravých a kalorických potravín, najmä v zime - najmä na Vianoce - je to viac než neprirodzené, je to zvrátené v pravom slova zmysle (čo v skutočnosti znamená iba „skrútené“ z Latinsky perversus, čo sa dá preložiť aj ako nesprávne, hlúpe). V zime by sme nemali jesť takmer žiaden cukor ani nič sladké, zvyčajne skôr málo, aby sme na jar boli vychudnutí, keď sa prebudia rastliny a zvieratá, ktoré sú základom nášho jedla. Od jari si môžeme skutočne vychutnať, čo rastie a obohacuje náš jedálniček.
Ale čo robíme V zime sa tlačíme do každého prírodného plánu, aby sme pribrali, v zime zjedli viac kalórií ako v lete (kto už o niečom takom v prírode počul?), A potom na to urobíme „jarnú kúru“ Aby sme sa zbavili slaniny, ktorou sme sa kŕmili úplne nezmyselne v skutočne nízkokalorickom chudom období. Na jar by sme sa mali najesť, vychutnať si čerstvú zeleň a doplniť si zásoby.
Takže prirodzene by ste boli štíhli, keby ste v zime jedli málo, hlavne orechy, semená a korene, a potom na jar začnite jesť čerstvé veci, ktoré sú potom k dispozícii, čoraz viac sa k nim v lete hromadí trochu tuku teplý čas, až kým nepríde opäť jeseň a zima, v ktorej potom znížime príjem kalórií na minimum.
Všimli ste si čo? Nie je to vôbec tak. Žijeme tak neprirodzene, že to robíme naopak. Potom, keď vlastne nie je čo jesť, v zime jeme veľa, a potom, keď je toho veľa, snažíme sa schudnúť na letnú dovolenku. Správame sa teda skutočne zvrátene = hlúpo, pretože si tým škodíme.
Každý, kto to skúsil, si všimne, že je oveľa jednoduchšie vzlietnuť na jar a v lete ako v zime. Prečo? Je to zrejmé: v zime si ho telo ukladá, pretože nič nerastie, takže si musí dlhšie vystačiť so svojimi rezervami. V lete môžu byť čerstvé potraviny dodávané kedykoľvek zvonku, takže telo môže obmedziť zásoby a jednoducho ich pustiť.
Takže keď zo všetkého, keď sa o nás telo chce starať a udržiavať našu vitalitu čo najlepším riadením pamäte, dodávame telu mimoriadne vysoké množstvo kalórií vrátane vecí, ktoré v tomto ročnom období prirodzene neexistujú, napríklad cukor, potom to zamieňa. Chce to uložiť a ušetriť, ale zároveň sa dodáva energia zvonku, ktorá by v tomto okamihu nemala existovať. Samozrejme, že toho potom uloží viac, ale vydáva čo najmenej toho, čo je k dispozícii, pretože môže byť len chybou, že je čo jesť, hoci je vonku zima.
Potom, ak to urobíme každý rok, je pravdepodobné, že telo ochorie, vyvinie sa z neho cukrovka, pretože sa bude jesť obdobie, v ktorom sa telo môže z prejedania zotaviť, a to ešte viac ako včas. ktorý je od prírody určený na dosť nehospodárnu konzumáciu potravín, a to na jar a najmä v lete.
Ak budeme žiť štíhlo, prirodzene, zistíme, že v zime nie sme veľmi hladní a chceme radšej jesť menej. Na jar a v lete sa však prebúdza apetít. Prečo teda nejesť tak, ako nám hovorí naše telo? Potom sa odmeníme nielen štíhlou postavou, ale aj zdravím, pretože v zime sme sa mohli postiť prirodzene, aj keby sme deň alebo dva nejedli nič alebo takmer nič (pod 500 kalórií denne).
Vďaka tomu naše telo zostáva v prirodzenom rytme a poďakuje sa nám za dlhý, zdravý život.