Prísne pravidlá pre futbalistov! Čo by nemalo chýbať v ich jedálničku

nemalo

Prvá sezóna Ligy národov 2018 UEFA 2018, ktorej sa národné futbalové tímy zúčastňujú, sa už začala minulý týždeň. A do týchto tímov zjavne prichádzajú najlepší futbalisti v krajine. Pre nich nie je dôležitá iba vynikajúca fyzická forma, ale aj správna strava. Napríklad Messi, futbalový kráľ, hovorí, že za jeho úspechom stojí aj špeciálna strava.

Futbalisti sú veľmi pozorní k výrobkom na ich tanieri. Práve to, čo jedia, môže strana hrať počas zápasov.

V ponuke futbalistu by nemali chýbať vajcia, ryby, mliečne výrobky, kuracie, morčacie a králičie mäso. Nesmú obsahovať geneticky modifikované produkty.

S plným žalúdkom nie ste veľmi rýchli, takže posledné jedlo sa užíva tri hodiny pred zápasom.

Pite iba vodu alebo nápoje obohatené o sodík, draslík, vápnik alebo horčík.

Za úspechom svetovo uznávaných futbalistov stoja aj odborníci na výživu, ktorí sa starajú o ich stravu. Napríklad Leo Messi a Kun Aguero sa museli vzdať cestovín, cukru a červeného mäsa.

Po zápasoch športovci neoslavujú s alkoholom, ako by sme si mohli predstaviť. Aby načerpala nové sily, konzumuje džúsy, smoothie a odpočíva v spoločnosti blízkych.