Priveľa limonády
Výživová situácia sa každým rokom zhoršuje. Nový výskum z USA túto drámu zdôrazňuje.
Deťom chýbajú dôležité živiny
Čísla sú alarmujúce: 290 000 detí vo veku povinnej školskej dochádzky v Rakúsku má nadváhu alebo obezitu. V USA je to dokonca každé tretie dieťa. Nedávna štúdia Nadácie Roberta Wooda Johnsona v USA ukazuje, že tieto počty dramaticky stúpnu, ak deti a mladí ľudia budú aj naďalej konzumovať čoraz viac nealkoholických nápojov.
Spotreba limonád sa zvyšuje
Pretože čím viac ich konzumujú, tým je pravdepodobnejšie, že budú mať nadváhu a obezitu. Bez ohľadu na príjmovú skupinu alebo pohlavie rodičov: americké deti a dospievajúci pijú príliš veľa nezdravého jedla. Vedci zistili, že spotreba limonád, športových nápojov, ovocných džúsov a sladených čajov rastie takmer 30 rokov.
V roku 2004 dospievajúci v USA konzumovali okolo 300 kalórií alebo 13 percent denného kalorického príjmu zo sladených nápojov. Vo veku od šesť do jedenásť rokov už sódy pokrývajú deväť percent príjmu kalórií. Vedci zistili, že väčšinu sladkých nápojov konzumujú doma deti a mladí ľudia.
Kofeín môže vyvolať abstinenčné príznaky
Mnohé zo sladkých jedál na výkrm obsahujú veľké množstvo škodlivého kofeínu. Pri fľaši koly skonzumujete 50 až 75 miligramov kofeínu, pri energetickom nápoji dokonca až 150 miligramov. Podľa amerických vedcov môže iba 50 až 150 miligramov denne viesť k abstinenčným príznakom, zníženej pozornosti, bolestiam hlavy a zvýšenej úzkosti u detí a dospievajúcich.
Kofeín tiež zhoršuje spánok. Vďaka tomu sú deti a mladí ľudia podráždenejší a náchylnejší na poruchy správania.
Nadváha zvyšuje riziko cukrovky
Hlavným rizikom, ktoré môže vzniknúť v dôsledku nadváhy, je cukrovka. Dospelí s normálnou hmotnosťou majú počas života 20-percentné riziko vzniku cukrovky 2. typu. U dospelých s nadváhou alebo obezitou sa však riziko zvyšuje na 30 až 70 percent.
Jednoduché nahradenie limonády vodou by mohlo ušetriť veľa kalórií a ako vedľajší účinok aj peniaze. Ako alternatívu vedci navrhujú aj nízkotučné mlieko. Diétne sódy by tiež znížili príjem kalórií, ale nie sú zdravou alternatívou.
Dotknuté boli aj rakúske deti
„Žiaden nealkoholický nápoj pre deti“ požaduje Karl Zwiauer, primár oddelenia pre deti a mládež v štátnej nemocnici St. Pölten, kvôli škodlivým účinkom. Pretože spotreba sladkých nápojov dramaticky vzrástla aj v Rakúsku.
Porcie sú príliš veľké
Zwiauer vidí jeden dôvod pre nárast veľkých porcií nealkoholických nápojov v reštauráciách rýchleho občerstvenia, ako je McDonalds. „Situácia je skutočne katastrofická.“ Je naliehavo potrebné konať, aby sa zabránilo ďalšiemu nárastu spotreby nezdravých nealkoholických nápojov.
Zwiauer cituje z americkej štúdie, aké škodlivé môžu byť účinky cukrových bômb na váhu: Porcia limonády (330 mililitrov) obsahuje okolo 150 kilokalórií alebo 40 až 50 gramov cukru, teda desať čajových lyžičiek cukru. Limonáda denne môže teoreticky viesť k prírastku hmotnosti 6,75 kíl za rok.