Príznaky nedostatku vitamínu D unavený, spánok; apatická ottonova

Asi 80% našej dennej potreby vitamínu D získavame zo slnečného žiarenia, zvyšok z potravy. Pretože sa nachádza predovšetkým v mäsových výrobkoch, nedostatok vitamínu D postihuje najmä vegánov a vegetariánov. Ako ovplyvňuje nedostatok vaše zdravie? Sú prípravky riešením? Povieme vám to.

príznaky

Nie je zaujímavé, že aj my ľudia, rovnako ako rastliny, potrebujeme slnečné svetlo, aby fungovalo? Čítate správne - všetci potrebujú slnečné svetlo. Zatiaľ čo rastliny počas fotosyntézy premieňajú CO2 na O2, naša pokožka produkuje vitamín D pod vplyvom slnečného žiarenia.

Dlhé, tmavé mesiace v zime alebo život v severných oblastiach vedú k nedostatočnému prísunu vitamínu D v krvi z dôvodu nedostatku slnečného žiarenia. Náš životný štýl tiež uprednostňuje nedostatok vitamínu D: Trávime príliš veľa času v tmavých otvorených kanceláriách, miestnostiach bez okien a jeme príliš nevyvážene. Žiadna z nich nie je najlepšou podmienkou pre naše zdravie.


Vitamín D a D3 sú to isté?

Ako sa hovorí: Všetko závisí od rozdielu. Podobné je to s vitamínom D a vitamínom D3. Aj keď oba patria k sekosteroidom, majú rozdielne chemické štruktúry. Keď hovoríme o vitamíne D, často to znamená vitamín D2 - nazývaný tiež ergokalciferol a vitamín D3, ktorý má chemický názov cholekalciferol. Oba sa v pečeni premieňajú na kalciferol. Reč je hlavne o D2.