Pro Ana per Mia jún 2015

Piatok 5. júna 2015

Čo je dôležité?

Pri začatí programu Pro Ana je obzvlášť dôležité pre začiatočníkov:
ciele.
Prečo chceš schudnúť?
Keď chudneš, všetko vyzerá lepšie!

svoj cieľ

Dôležitý je aj cieľový údaj o hmotnosti!
A ÁNO, každý diétny blog to hovorí, ale je to pravda:
Realistické ciele!I.Napríklad vážim 73,5 kg ergo, mojím cieľom je 55 kg ZAHRANIČÍ.
To, že ste dosiahli svoj cieľ, ešte neznamená, že môžete prestať.
Moja super-omg-to-by-bude-sen-sjddknsvc- váha je 39 kg.

Nielenže je dôležitý cieľ v oblasti hmotnosti, je to aj denný cieľ.
Len Čo je toto? Cieľ, ktorý chcete dosiahnuť každý deň. To znamená: Nechcem dnes nič jesť, odmenu = kávu, cigaretu alebo relaxačný kúpeľ. Ale (logicky) ŽIADNE POTRAVINY AKO ODMENA! Veľmi rád beriem tabletky od bolesti, takže ak som dosiahol svoj cieľ, mám povolenie, ak nie, tak nie.

Trest:
Znovu si jedol? Prsty v krku + šport!
Dajte si studený kúpeľ alebo urobte iné zlé veci, aby vaša hlava šetrila jedlo ako negatívne a trochu desivé.


Nájdite tréningy a vytvorte si „cvičebný plán“.
Takže opäť góly.
Mojím denným cieľom je napríklad: Minimálne 30 minút na bežiacom páse + 1 tréning.
Čím viac športu, tým lepšie.
Chodiť behať a bicyklovať je vždy skvelé! Plávanie je ešte lepšie.
XO

Alica (v hladnej krajine) a ďalšie diéty

Tach drahí priatelia!
Doteraz (14:09) som nič nejedol!:)
Ale obed mi nerobí problém, skôr večer.
Moje myšlienky sa neustále točia okolo kalórií a jedla. Ja si nedovolím ani piť čaj, iba teplú vodu. Budúci alebo dva týždne vyskúšam lieky na zápchu. Máte s tým skúsenosti? Skúsim aj iné veci ako kloktanie slanej vody, jablčného octu atď. A pošlem to sem.

Robte aj iné veci, ako je Aliceho diéta, ABC diéta alebo Dúhová diéta.
Strava Alice & Abc má nasledujúcu štruktúru:
1 deň: iba čaj
2 deň: 150 kcal
3. deň: čaj s mliekom
4 deň: 200 kcal
5. deň: 300 Kcal
6. deň: 400 Kcal
7. deň: 500 Kcal
a potom opakovať.
Dúhová diéta je štruktúrovaná tak, že každý deň môžete jesť iba veci vo farbách.
Pondelok: červená
Utorok: oranžová
Streda: žltá
Štvrtok: fialová
Piatok: modrá
Sobota: Ružová
Sonnatg: Hovorí sa, že je to Cheat Day, takže jedzte, čo chcete, ale ja osobne uprednostňujem pôst.