PRO TV - 10 hrozných vecí, ktoré sa vám môžu stať, ak nemáte dostatok spánku v noci

hrozných

Nedostatok spánku môže zvýšiť riziko rakoviny, Alzheimerovej choroby alebo depresie. Tu je 10 strašných vecí, ktoré sa nám môžu stať, ak sa v noci dostatočne nevyspíme.

stať

1. Smrteľné stavy spojené s nedostatkom dlhodobého spánku

Nedostatok spánku môže viesť k nasledujúcim problémom: srdcový infarkt, srdcové zlyhanie, nepravidelný srdcový rytmus, vysoký krvný tlak, cukrovka, mŕtvica.

2. Nedostatok libida

Sex je normálnou súčasťou väčšiny vzťahov. Nedostatok spánku môže viesť k zníženiu túžby mať sex. Keď ste unavení, nemáte veľa energie a vašou prioritou by bolo spať.

3. Strata spánku spôsobí, že dospejete oveľa rýchlejšie

Straty noci si môžete všimnúť na tvári a tele. Predstavte si, čo to znamená stratiť viac nocí za tie roky. To môže tiež veľmi poškodiť vašu pokožku. Ak práve nespíte, vaše telo uvoľňuje veľa kortizolu, známeho ako stresový hormón. Ak máte v tele príliš veľa kortizolu, začne sa vám rozkladať kožný kolagén, bielkovina, ktorá udržuje vašu pokožku vláčnu a hladkú.

4. Nedostatok spánku ovplyvňuje vašu mentálnu kapacitu

Ak stratíte nočný spánok, vaša mentálna kapacita bude rovnaká ako myseľ osoby, ktorá požila alkohol. Bude brzdený váš reakčný čas a zmysel pre úsudok. Ak chcete využiť potenciál svojho mozgu, skúste odpočívať.

5. Problémy so zrakom

Čím dlhšie nebudete bdelí, tým viac začnete vidieť veci, ktoré neexistujú. Budete môcť začať mať halucinácie a je to strašidelné.

6. Máte problémy s normálnym hovorením

Nedostatok spánku ovplyvní vašu schopnosť viesť rozhovor, akoby ste pili príliš veľa.

7. Začneš pociťovať viac bolesti v tele

Posledné štúdie ukázali, že u mnohých ľudí môže nedostatok spánku viesť k silným bolestiam tela.

8. Zvýšené riziko depresie

Nedostatok spánku môže viesť k prejavom depresie. Ľudia, ktorí trpeli depresiou a úzkosťou, boli tí, ktorí spali menej ako 6 hodín v noci.

9. Zvyšovanie rizika rakoviny

Aj keď výsledky ešte nie sú presvedčivé, vedci sa domnievajú, že môže existovať súvislosť medzi nedostatkom spánku a vznikom rakoviny.

10. Prírastok hmotnosti

Ak si nedostatočne oddýchnete, môžete mať problémy s priberaním rýchlejšie ako obvykle. Štúdia ukázala, že ľudia, ktorí spia medzi 5 až 6 hodinami, sú náchylní na priberanie, zatiaľ čo ľudia, ktorí spia medzi 7 až 8 hodinami, problémy s hmotnosťou nemajú.