PRO TV - Prestal jesť tieto jedlá a schudol 41 kilogramov

schudol

Podľa Popsugar.com Shandra stratila 41 libier kg, bez špecializovanej pomoci a vedenia. „Spočiatku som schudla 28 kilogramov po tom, čo som znížila kalorický príjem na 1 200,“ povedala žena.

prestal

Žena radšej nedodržiavala prísnu diétu. Namiesto toho sa rozhodol pre strava z ktorého úplne vylúčila spracované potraviny. To, že jedla zdravé výrobky, jej v prvej fáze veľmi pomohlo.

Ďalším krokom bol šport. Shandra začala pravidelne trénovať: "Veľa kardio tréningu." Cvičenie jej pomohlo spáliť kalórie a posilniť kardiovaskulárny systém.

Príspevok zdieľaný Shandrou Redwine (@losermentality) 10. apríla 2018 o 10:46 PDT

Nedávno urobila Shandra novú zmenu v stravovaní. Žena testovala Ketogénna strava a podarilo sa jej zhodiť ďalších 13 kilogramov.

Diéta je založená na skutočnosti, že obmedzuje vylučovanie ghrelinu, ktorý sa nazýva aj hormón hladu. „Diéta predpokladá, že iba 5% z toho, čo konzumujete, sú sacharidy, a cukor musí zo stravy úplne zmiznúť.

Shandra tvrdí, že najväčšou výzvou nebolo jedlo alebo šport.

„Najväčšia výzva, keď chcete výrazne schudnúť, súvisí s psychikou,“ hovorí Shandra.

Príspevok zdieľaný Shandrou Redwine (@losermentality) 30. marca 2018 o 11:38 PDT