Pro2 - Diéta pre dvoch - ako schudnúť súčasne s partnerom - Novinky

Chudnutie na dve časti je dvakrát jednoduchšie ako samotné absolvovanie tohto procesu. Najmä ak máte s partnerom rovnaký životný štýl: spoločné nakupovanie, spoločné stravovanie, športové aktivity a chodenie do reštaurácií, potom môžu byť veci celkom jednoduché.

dvoch

A ak životný štýl nie je skutočne vyvážený (príliš bohatá strava, sedavý život), je normálne priberať na váhe a výsledky spoločného života sú viditeľné. Takže keď dáte kilá dokopy, je normálne stratiť ich spolu.

Pomerne jednoduchým systémom je vytvorenie systému odmien a trestov. Prvý, kto sa vzdá, bude teda musieť obdarovať druhého, ktorého hodnota sa líši v závislosti od počtu skonzumovaných kalórií. Napríklad krémová torta má 300 koní, takže stojí za to dar 30 lei. Ak sa vám podarilo zhodiť pár kíl navyše, môžete sa odmeniť dovolenkou .

Je zrejmé, že kalorické potreby muža sa líšia od ženských, ale v skutočnosti sú snahy o chudnutie rovnaké. Základné princípy každej diéty sú dohľad nad porciami, správny výber jedla, vzdanie sa snackov medzi jedlami a konzumácia ovocia a zeleniny. Výživový program je v skutočnosti rovnaký pre obe pohlavia, aj keď stravovacie správanie sa líši. Ženy teda majú tendenciu papať pred televízorom, zatiaľ čo muži niekedy konzumujú viac, ako telo vyžaduje.

Ak držíme diétu, neznamená to, že sa musíme vzdať svojich obľúbených jedál (dokonca ani čokolády). Potrebujeme iba zredukovať porcie a do každého jedla pridať ovocie a zeleninu. Tento typ stravovania si ľahko osvoja všetky páry.

Spoločne sa môžete baviť pri príprave chutného jedla. Ak chcete jesť viac zelene, ľahko postupujte nasledovne: nakrájajte mäso na malé kúsky a skombinujte ho so zeleninou, bylinkami alebo korením.