Probiotiká - priatelia alebo nepriatelia Zdravie, lekárske správy Sloboda pre ženy
Črevná flóra je hlavným spojencom našej imunity. Vedome si to však ničíme sami. Potom sme prekvapení, že ochorieme. Najznámejšie prvky, ktoré si vytvorili meno a majú dobrú povesť, či už sú skutočne potrebné, alebo nie, sú takzvané probiotiká.
Chránime sa pred mikróbmi a baktériami. Sú však všade, dokonca aj vo vnútri ľudského tela. A črevnú flóru, ktorá zaisťuje našu imunitu proti chorobám, tvoria baktérie. Tento štít proti infekciám je tvorený živými mikroorganizmami, ktoré pomáhajú udržiavať a obnovovať rovnováhu flóry za účelom posilnenia imunitného systému.
S kým máme do činenia
Najznámejšie položky, ktoré si získali meno a majú dobrú reputáciu, či už sú skutočne potrebné alebo nie, sú známe ako probiotiká. Určite ste už počuli o laktobaciloch alebo bifidobaktériách, ktoré sa na trhu vyskytujú v rôznych formách, od jogurtov až po kapsuly všetkého druhu. V prípade potreby posilňujú črevnú flóru, udržiavajú patogény na uzde a obmedzujú množenie škodlivých baktérií. Na druhej strane, menej známe, prebiotiká pomáhajú obnoviť črevnú flóru a podporujú vývoj prospešných baktérií. Sú to nestrávené látky v tenkom čreve, ktoré sa používajú v hrubom čreve. Najznámejšou skupinou prebiotík sú fruktooligosacharidy.
Ako nám tieto probiotiká pomáhajú
Vyvážená bakteriálna flóra zvyšuje schopnosť tela bojovať proti infekciám, vedie k eliminácii toxínov, zaisťuje dobrý proces trávenia a vstrebávania životne dôležitých živín. Ak dôjde k nerovnováhe v dôsledku nesprávnej stravy, podávania antibiotík, sedavého životného štýlu alebo porúch intestinálneho prechodu, priateľské baktérie trpia a už nemôžu pôsobiť ako bariéra proti mikróbom. Už po 7 dňoch liečby antibiotikami je potrebné, aby sa črevná flóra obnovila 6 mesiacov! Alebo probiotiká chránia črevnú sliznicu a zmierňujú prejavy syndrómu dráždivého čreva. Majú tiež úlohu zabezpečiť potrebné prvky na zníženie hladiny cholesterolu, syntetizovať vitamíny, vylučovať hormóny, čistiť usadeniny v črevách.
Môžem ublížiť
Na odporúčanie lekára sú priateľské baktérie v prípade potreby skutočne užitočné. Musí sa však užívať v určitých dávkach. Mliečne výrobky sú hlavným dobrým zdrojom probiotík. Avšak v nadmernom množstve môžu tieto baktérie spôsobiť poruchy tráviaceho traktu, ako je plynatosť, poruchy trávenia a hnačky. Navyše, aby sa mikroorganizmus mohol považovať za probiotický, musí byť nažive. Mŕtve baktérie zo všetkých druhov doplnkov na trhu, ktoré sľubujú zázraky, nemôžu byť prospešné. Ľudia so slabým imunitným systémom, tehotné ženy, deti a starší ľudia by navyše mali pred užitím probiotických doplnkov vyhľadať lekársku pomoc, pretože by mohli ochorieť. U detí do 6 mesiacov môžu vyvolať alergiu. Sú kontraindikované pri akútnej pankreatitíde.
Flóra zaisťuje imunitu
„Črevná flóra prispieva zásadným spôsobom k imunizácii tela. Kontakt tela s vonkajšími faktormi sa uskutočňuje cez pokožku a gastrointestinálny systém. Tráviaci systém je kolonizovaný baktériami, dokonca aj krátko po narodení, a s pribúdajúcim vekom sa mení. Pri nedostatočnom prechode cez črevo nastávajú zažívacie choroby a kolísanie hmotnosti. Hlavné procesy, ktorými flóra prispieva k posilneniu obranného systému, sú: ničenie škodlivých toxínov, trávenie, vstrebávanie životne dôležitých živín, vytváranie optimálneho pH hrubého čreva asimiláciou vápniku a vitamínu D. Bifidobaktérie zabraňujú vzniku zažívacích porúch, ako je Crohnova choroba alebo syndróm dráždivého čreva. a obnoviť kyslé črevné pH. Tieto baktérie sa vyskytujú hlavne v jogurtoch a kefíroch. “, Hovorí Dr. Tania Bejan, epidemiologička, Ropharma