Problém s chudnutím

Pravdepodobne ste už predtým držali diétu. Stravu ste udržali s motiváciou a nasadením. Každý deň ste varili presne predpísané recepty a pevne ste povedali „Nie, ďakujem!“. Išli ste si zabehať a ísť do posilňovne. Úspech sa dostavil, ale po krátkej dobe boli kilogramy, ktoré boli namáhavo vyhladované, opäť k dispozícii. Teraz ste späť tam, kde ste začali poslednú diétu, a plánujete ďalšiu diétu. Alebo už to potajomky vzdali a už neveria, že sa im niekedy podarí schudnúť?

osobná domovská

Je ťažké zmeniť stravovacie návyky roky alebo desaťročia. A toto zriedka funguje prostredníctvom stravy.

Nie sme presvedčení, že diéty vám môžu dlhodobo pomôcť schudnúť. Preto tu máme toto Program chudnutia Novafeel vyvinuté. Program chudnutia spoločnosti Novafeel zaujíma iný prístup ako bežné diéty. Program Novafeel sa zameriava na príčinu obezity a nielen bojuje proti jej príznakom, ako sa to pokúša pri bežných diétach.

Príčiny obezity sú:

  • nesprávna strava
  • Sedavý spôsob života
  • psychologické dôvody

Ďalším problémom pri chudnutí je vytrvalosť. Cieľová hmotnosť sa dá zriedka dosiahnuť do týždňa. Mnoho diét je ukončených predčasne. Náš program je zvlášť vhodný pre týchto ľudí.


Náš program je založený na troch krokoch:

1. krok: Spoznávam svoje súčasné správanie a jeho dôvody.
2. krok: Nechal som sa inšpirovať, ktoré zmeny sú užitočné v mojom každodennom živote.
3. krok: Stanovil som si konkrétne ciele a realizujem ich plánovaným a cieleným spôsobom.

Tieto kroky sa uplatňujú v rôznych oblastiach programu:

Výživa: Nepovieme vám, čo máte kedy jesť. Namiesto toho vás podporujeme, aby ste rozpoznali svoje stravovacie správanie a v prípade potreby ho vylepšili. Pomôžeme vám jesť zdravšie. Zostavili ste si vlastnú stravu. Nebudete musieť hladovať. V rámci tohto programu nebudeme počítať kalórie každý deň. Samozrejme nemôžeme ignorovať kalórie. Nemáme ale prísne nariadenia. Nebudú platiť žiadne pravidlá, ako napríklad: „Denne môžete skonzumovať iba 1 000 alebo 1 200 kcal.“ Tiež nie všetky potraviny s obsahom tuku viac ako 30% sú jednoducho vylúčené z jedálnička. Dlhodobá zmena stravovania môže fungovať, iba ak necháte priestor aj na narodeninovú pozvánku a vianočnú hus. Nemusíte kupovať drahé dietetické výrobky ani potraviny. Ústredná veta tohto programu je: „Všetko, ale s mierou“.

Fitness, cvičenie a šport: Aj keď sa to sľubuje znovu a znovu - dlhodobé chudnutie bez cvičenia nefunguje. Dávame vám opäť fit, aby ste sa opäť cítili dobre a stali sa odolnejšími v každom ohľade. Dostanete individuálny tréningový program, ktorý je prispôsobený vašej telesnej hmotnosti, vášmu veku a vašej fyzickej kondícii. Samozrejme, zohľadňujeme existujúcich domácich trénerov, či sa v bazéne cítite príjemne, či máte štvornohého cvičného partnera (psa) alebo či ste členom fitnes štúdia. atď.

Relaxačné techniky, zvládanie stresu:
Stres, osamelosť a problémy vedú k zvýšenému príjmu potravy u mnohých ľudí. Pomôžeme vám eliminovať tieto dôvody prejedania sa pomocou relaxačných techník a techník zvládania stresu.

Zvláštnosťou tohto programu je, že ho dostávate vo forme individuálne vytvorených e-mailov. E-mail dostanete trikrát týždenne. Tieto e-maily vás prevedú krok za krokom na vašej ceste.

Výhoda e-mailov oproti knihe:

  • E-maily budú vytvorené špeciálne pre vás. 40-ročná žena v domácnosti, ktorá dlho nešportovala, dostáva iné e-maily ako 20-ročný muž, ktorý športuje, ale má veľmi zlé stravovacie návyky.
  • Je pre vás jednoduchšie zostať na správnej ceste. Kniha, aj keď je presvedčivá, rýchlo končí na poličke s knihami a je tam zabudnutá. E-maily sa objavujú vo vašej poštovej schránke a pravidelne pripomínajú váš cieľ.
  • Večierok alebo hnev v kancelárii a všetky dobré rozhodnutia sú často zabudnuté. Relapsy sú súčasťou života. Pri bežnej strave existuje veľké riziko, že sa s diétou potom prestane. Pravidelné e-maily vám pomôžu nájsť cestu späť do pôvodného cieľa oveľa rýchlejšie.
  • Ostávate v anonymite. Nemusíte vychádzať s nikým alebo so skupinou a prezentovať svoje osobné problémy.

Intenzívna starostlivosť: (osobná domovská stránka + e-maily)

  1. Potom, čo ste týždeň zaznamenali svoju stravu (kedy, čo, prečo), je čas ju vyhodnotiť. Prečo jete čo a kedy? Ktoré zmeny sú užitočné?
  2. V závislosti na vašej kondícii vás postupne privedieme späť do formy. Sťahovanie by malo byť zábavou a nie mučením. Po krátkom čase budete mať oveľa viac energie.
  3. Ku koncu programu sa zameriavame na stres, návyky a ďalšie psychologické dôvody nadváhy.

Okrem toho vás ponúkame na svojej osobnej domovskej stránke,
čo samozrejme funguje aj na vašom smartfóne a tablete.

  • Prezentácia úspechu
  • Kondičné cviky
  • interaktívny denník aktivít
  • Databáza tipov
  • Vedomostná základňa
  • denník
  • a oveľa viac

Následná starostlivosť (osobná domovská stránka)

V závislosti od cieľa nebude vždy možné dosiahnuť požadované zníženie hmotnosti do 3 mesiacov (intenzívna starostlivosť). Pre týchto a mnohých členov, ktorí chcú naďalej používať osobnú domovskú stránku aj po chudnutí, sme vytvorili následnú starostlivosť Novafeel.


TV fitnes

Náš televízny fitnes program je obzvlášť populárny. Nemáte čas a chuť venovať sa skutočnému športu každý deň. Pre tieto dni sme vyvinuli TV fitnes. Bez ohľadu na to, ako málo času máte, vždy si môžete nájsť čas na sledovanie televízie. TV fitnes sú posilňovacie a naťahovacie cvičenia, ktoré sa dajú ľahko sledovať pri sledovaní televízie. Ak sedíme v priemere pred televíziou viac ako tri hodiny denne, potom môžeme tento čas využiť trochu rozumnejšie. Tieto cviky ponúkajú niekoľko výhod. Počas cvičení môžete nerušene sledovať televíziu. Televízia vás rozptýli. Cviky nenudia ľahko. Čím vzrušujúcejší program, tým dlhšie vydržíte. Klasická výhovorka: Dnes nemám čas a takmer nikdy sa na tieto cvičenia nedá použiť. Niektoré cvičenia z TV programu sú tiež animované.