Problém s diétou - volajte na fórum pomoci pre vaše problémy a starosti
TomK66
Acromantula 74
Veľmi aktívny člen
Toto nie je diéta, je to úplne nerozumná forma výživy! Môžem iba krútiť hlavou.
Z dlhodobého hľadiska nebudete chudnúť, ale poškodíte si telo.
Mali by ste zmeniť svoje stravovacie návyky, namiesto koly, čipsov a hrozienkových závitkov by ste mali uprednostňovať vodu/čaj, celozrnné výrobky a veľa ovocia a zeleniny, navyše ryby a chudé mäso. A veľa pohybu, najlepšie vytrvalostných športov.
TomK66
Toto nie je diéta, je to úplne nerozumná forma výživy! Môžem iba krútiť hlavou.
Vďaka tomu z dlhodobého hľadiska nebudete chudnúť, ale poškodíte si telo.
Mali by ste zmeniť svoje stravovacie návyky, namiesto koly, čipsov a hrozienkových závitkov by ste mali uprednostňovať vodu/čaj, celozrnné výrobky a veľa ovocia a zeleniny, navyše ryby a chudé mäso. A veľa pohybu, najlepšie vytrvalostných športov.
Nie žiadne nezmysly.
Potrebujem určité jedlá, aby som si udržal náladu.
Keď neustále pijem vodu, rýchlo sa stanem agresívnym, všetko už bolo urobené, všetko už bolo vyskúšané.
A až zo zmeny stravovania pochybujem, že dokážem veľa schudnúť, koniec koncov nemám chuť chudnúť 1 kilogram týždenne, aby som sa vlámal po 2.
Bohužiaľ ani na moju otázku nebolo zodpovedané.
Pretože mi nedáva zmysel, prečo priberám 1 libru len z niekoľkých žetónov a rožteku ?
Naozaj to nemôže byť.
TomK66
Na vašu otázku:
Je bežné, že váha kolíše po celý deň (vrátane dňa na deň).
Preto je vhodné chodiť po váhe iba raz týždenne.
Na vašu nevyžiadanú otázku:
Váš typ stravovania podporuje neslávny jo-jo efekt.
Trvalé zníženie hmotnosti možno dosiahnuť iba dôslednou zmenou stravovania.
Možno si to zapamätáte, keď budete chcieť opäť schudnúť, pretože vaše kilá sú späť.
Katarína II
Veľmi aktívny člen
Ste celkom odolný voči radám resp?
Mali by ste dbať na tipy, ktoré sú tu uvedené.
IBA s trvalou zmenou stravovania a väčším cvičením
stihneš to.
Určite môžete mať Coke Zero alebo niečo, čo sa vám páči
doprajte si, len musíte poznať svoje limity a je potrebné disciplíny ich neprekročiť, ale byť rukojemníkom tak, ako to urobíte, zlyhá.
Príznaky nedostatku a poruchy stravovania sú nevyhnutné.
Hm, koľko toho vlastne chceš schudnúť?
Čítal som to znova?
Odporúča sa tiež systém Weight Watchers.
TomK66
Si dosť odolný voči radu resp?
Mali by ste dbať na tipy, ktoré sú tu uvedené.
IBA s trvalou zmenou stravovania a väčším cvičením
stihneš to.
Určite môžete mať Coke Zero alebo niečo, čo sa vám páči
dovoľ si, len musíš poznať svoje limity a chceš disciplínu, aby si ich neprekročil, ale byť rukojemníkom tak, ako to urobíš, ti pôjde do nohavíc.
Príznaky nedostatku a poruchy stravovania sú nevyhnutné.
Hm, koľko toho vlastne chceš schudnúť?
Čítal som to znova?
Odporúča sa tiež systém Weight Watchers.
Nazara
Aktívny člen
Katarína II
Dáme to!
Čo je pre vás „slušné jedlo“?
Povedzte mi, čo máte radi k jedlu, a skúste si vybrať niečo z každej skupiny základných potravín, sú to tieto skupiny:
nápoje
ovocie
Zeleninový šalát
Cereálie/zemiaky
Mäso/ryby/výrobky
Mliečne výrobky
A teraz zistite, čo VY osobne preferujete.
Tak uvidíme
TomK66
Dáme to!
Čo je pre vás „slušné jedlo“?
Povedzte mi, čo máte radi k jedlu, a skúste si vybrať niečo z každej skupiny základných potravín, sú to tieto skupiny:
nápoje
ovocie
Zeleninový šalát
Cereálie/zemiaky
Mäso/ryby/výrobky
Mliečne výrobky
A teraz zistite, čo VY osobne preferujete.
Tak uvidíme
Ahoj,
Ďakujem za námahu a pozornosť.
Nápoje:
Väčšinou pijem colu od Aldi alebo Netto, ale výrobky bez cukru. Inak som úplný fanatik do ľadového čaju, ale to by pri strave nemalo hrať rolu. Denne vypijem maximálne 4 litre, všeobecne ich vypijem príliš veľa.
Ovocie:
Skutočne sa mi páči niečo iné.
Jablká, hrozno. To ostatné by som sa musel trápiť.
Zeleninový šalát:
Mám rád dusené jedlá, kel kel, kapustu zo savoy, mám rád kapustové rolky, ale všetku zeleninu považujem za surovú na roubík.
Šalát aj tak.
Obilie/zemiaky:
Mám rád klasické kukuričné lupienky ^^.
Inak je chlieb pre mňa iba mučením, ak si nedovolím niečo zjesť v zmysle „lepšieho“. Najradšej jem napríklad rožky so šunkou.
Inak mám rada cestoviny, ale iba v rajniciach.
Moje obľúbené sú lasagne a šunka a cestoviny.
Mäso/ryby/výrobky:
Ryba nie je moja šálka čaju. Možno rybie prsty.
Pokiaľ ide o bravčové, hovädzie a kuracie mäso, mám teraz rád všetko, čo sa v supermarkete nachádza.
Moja matka tiež vždy hovorila, že som čistý mäsožravec.
Vtedy som zjedol 3-4 rezeň bez ničoho iného.
Mliečne výrobky:
Jogurty sú vynikajúce, ale ani trochu vás nenaplnia
Keby som si z toho niečo mohol vybrať, nápoje na jednej strane, ale mäsové výrobky na druhej strane. Zvyšok by bol pre mňa trýznivý a vo všeobecnosti by nebol vhodný pre stravu, ako sú napríklad kukuričné lupienky. Dve veľké misy sú len akousi vzorkou, zvyčajne zjem 3 - 4 misky, ak si neurčím limit. Len nikdy nemám pocit hladu, ktorý si všimnem.