Stále rastie nedostatok kalórií. Čo potrebuje telo na rast (zdravie a lieky
Som muž, 17 rokov a stále rastiem. Chcem trochu zoštíhliť a kvôli tomu musím trochu znížiť kalórie. Rozmýšľal som nad tým, že budem jesť maximálne o 500kcal menej a športovať. Môže to byť tým, že to znamená, že už nerastiem alebo nedosahujem svoju geneticky predpísanú veľkosť? A čo moje telo potrebuje, aby dokázalo plne využiť rast dĺžky? Kolega mi tiež povedal, že keď športujete, rastové hormóny idú do svalov a už nerastú do dĺžky. Týmto hovorí, že už nebudem rásť. Má pravdu ?
2 odpovede
Čiastočne má pravdu. Rast však nezávisí iba od „rastových hormónov“. Bez takzvaných rastových štrbín by ste vôbec nerástli. Keďže dnes môžeme vyrobiť takmer všetko, bolo by ľahké vyrobiť hormóny, ktoré vyzerajú úplne rovnako ako rastové hormóny. Len to nie je možné.
Na tvojom mieste by som až do 22 rokov necvičil toľko silových cvičení.
Nie je to však záruka toho, aký veľký získate. Rovnako ako neexistuje záruka, že ak budete veľa trénovať na váhe, nezostanete menší.
Myslím, že Arnie je vysoký asi 1,88 cm. Keď sa stal pánom vesmíru, mal tiež oveľa menších konkurentov. Ale pokiaľ viem, všetci kulturisti sú dosť vysokí.
Mojím cieľom nie je stať sa kulturistom alebo mať čo najväčšie svaly, ale začal som boxovať a všimol som si, že mám relatívne málo svalovej hmoty, ale vysokú kfa. A to vidíš tiež. Preto chcem budovať svaly (nie extrémne), aby som bojoval so silami a samozrejme aby som vyzeral dobre a musím stratiť tuk, aby bolo vidieť svaly. Ako začiatočník je možné stratiť tuk a zároveň budovať svalovú hmotu, nie? Preto som rozmýšľal, že pôjdem dole na maximum 500 kcal. Nechcem však negatívne ovplyvňovať môj rast do výšky, pretože telu dodávam menej energie. A moje telo potrebuje energiu, aby dorástlo do dĺžky. Ale táto energia sa potom dáva do budovania svalov v deficite kcal aj v prebytku kcal namiesto v raste dĺžky alebo ?
Trochu vás chytil klam.
Telo sa snaží vždy podporovať všetko rovnako. Takže ak vaše telo z. Napríklad, ak potrebujete 2 500 kcal denne, pretože toľko športujete, telo dá týchto 2 500 kcal do všetkého. Ak ho už nemá, nemôže do tuku nič dať, pretože až teraz by si ho dal do tuku.
Ale ak ho dostane, pretože pri jeho vyváženej strave skonzumujete iba 2 000, získa 500 chýbajúcich v tukoch. Takže by ste budovali svaly, pretože teraz cvičíte telo. Priberali by ste a nedokázali by ste si to vysvetliť. Jednoducho, svalová hmota váži viac ako tuk.
Možno už nebudete mať výšku 2,00 cm, ako zamýšľala vaša genetika, ale iba 1,99 cm. Takže irelevantné.;)
Nechcem však negatívne ovplyvňovať môj výškový rast, pretože telu dodávam menej energie. A moje telo potrebuje energiu, aby dorástlo do dĺžky.
Neexistuje žiadne riziko. My Stredoeurópania máme všetko, čo potrebujeme, aby sme v našej bežnej strave niekoľkokrát vyrástli.
Kolega mi tiež povedal, že keď športujete, rastové hormóny idú do svalov a už nerastú do dĺžky. Týmto hovorí, že už nebudem rásť.
To nie je pravda. Lepšie: konce kostí, takzvané „epifýzy“, ešte nie sú v mladom veku skostnatené. Rastová platnička, nazývaná tiež „epifýzová platnička“, sedí priamo na epifýzach.
Je zodpovedný za dĺžkový rast kostí. Pri nekontrolovanom tréningu existuje riziko, že sa chrupavkové tkanivo v tejto oblasti periférnych kostí poškodí a rastové platničky sa predčasne uzavrú.
Rizikom však môže byť problém s častým extrémnym zaťažením pri 14 - už nie pri 17.
Vlakový komplex, veľa šťastia.
podobné otázky
Nárast dĺžky má niečo spoločné s diétou. Povedzme, že cvičím s vlastnou váhou a moje telo stále rastie. Aby som dosiahol svoje vysnívané telo, musím stratiť tuk, teda dole s kcal. Napríklad keby som mal zjesť o 300 kcal menej, ako moje telo potrebuje, nedosiahlo by moje telo svoju maximálnu veľkosť? A povedzme, že by som nabral svaly a prešiel do prebytku kcal. Pôjdu potom rastové hormóny do budovania svalov namiesto zvyšovania dĺžky? Prajem pekný večer.
Dobrý deň, mám 18 rokov, od svojich 14 rokov som vysoký 1,60 m a trochu som nedorástol, kvôli rastu som často chodil k lekárom, ale povedali, že ešte dorastiem, ale stále som nedorástol, prečo? Môžem nejako zrýchliť svoj rast?
Ahojte priatelia, som vo veku 16 rokov a 1,60 m vysoký, pred rokom som bol u lekára a chcel som rastové hormóny, potom som musel navštíviť iného lekára na vyšetrenie krvi a röntgen. Keď som sa vrátil k svojmu lekárovi, povedal, že na rast nepotrebujem rastové hormóny, pretože ani moja rodina nie je taká veľká, hoci moji bratranci sú o hlavu vyšší ako ja. Moja mama je vysoká 1,55 m a môj otec má 1,74 m. Naozaj chcem byť ešte väčšia, ak by som išla k inému lekárovi, môže mi potom napísať rastové hormóny alebo by tiež povedal, že žiaden nepotrebujem a vieš pár rád, ako môžem ešte dorásť?
Ahoj,
Mám 17 rokov a muž a iba 166 cm a chcel by som byť vyšší, okolo 170 cm, takže by som bol veľmi spokojný. Ešte by som dorástol do 170cm? Vyrastáte do 21 rokov a ja by som mohol nejako urýchliť svoj rast rastovými hormónmi?
Môj priateľ mi raz povedal, že rast fúzov má niečo spoločné s rastom. Takže mi povedal, že ak by som už mal fúzy, skutočnú bradu, potom už nebudem rásť kvôli vysokému obsahu testesterónu, ktorý zaisťuje uzavretie rastových kĺbov. Poznám napríklad niekoho, kto mal už v 7. ročníku plnovous a vôbec nerástol. Je teda pravda, čo povedal môj priateľ? Nemám teraz plnú bradu, mám len kúsok fúzov, niečo na brade a bokombrady. Mám 17 rokov, muža a výšku 168 cm. Mohol by som stále správne rásť (5-10cm)? Pretože som dosiahol pubertu až na konci 13, pravdepodobne ešte aj na začiatku 14 a doteraz som narástol iba o 13 cm. A hovorí sa, že chlapci dorastajú počas puberty o 20 - 25 cm. Myslíš si, že ešte dorastiem 7cm? A má môj priateľ pravdu ?
Dobrý deň, mám 21 rokov (muž) a presne 1,86 m. Ešte pred rokom som bol vysoký 1,84 m . Koľko rokov dorastá muž do dĺžky? Vždy budete počuť niečo o „biologicky hovorenom až 25“. Moja mama má 1,69 m a môj otec 1,95 m. Môj otec stále rástol do konca 24 rokov, bude to aj v mojom prípade geneticky dané, alebo radšej nie? Môj ortopedický chirurg povedal, že ešte dorastiem dobrých 2 - 3 cm, potom to už bude nadobro koniec . Vyrástol niekto z vás ešte do 25?:)
Je mierny deficit kalórií asi 300 až maximálne 500 kcal pre mladého človeka škodlivý? Škodlivým mám na mysli, že rast dĺžky sa dá pravdepodobne zastaviť, ak máte kalorický deficit. Pretože internet vždy hovorí, že mladí ľudia potrebujú veľa energie a všetko, aby mohli rásť. Neustále však striedame deficit kalórií s prebytkom? Pretože nie vždy jeme presne toľko, aby sme si udržali váhu. Mám 17 a stále rastiem. Keďže teraz nie som naozaj vysoký, veľmi by som rád vyrástol. Mám však vysoké KFA 23% a rád by som ich trochu znížil. Ale obávam sa, že sa môj rast zastaví, ak zjem denne o 300-500 kcal menej.
Dobrý deň, poškodzuje deficit kalórií rast? Teraz nie som veľmi tučná, ale chcem znížiť svoju kfa. Cvičte trikrát týždenne v posilňovni. momentálne chcem definovať svoje telo, ale internet hovorí, že akosi nie je dovolené chudnúť v mladom veku, inak to poškodzuje rast. Alebo nejaké vedecké/biologické dôkazy? V 15 (16 za 8 mesiacov) mám iba 172 a môj otec je taký vysoký, preto určite nechcem brzdiť môj rast.
Posilňovanie, ktoré brzdí rast, je v skutočnosti často vedecky vyvrátené a nemalo by zmysel, prečo by ste nemali rásť, ak necháte svoje telo pracovať tvrdšie, samozrejme so zraneniami atď., To je logické, ale ak trénujete čisto a nie s maximálnou hmotnosťou, zranenia nie sú také ľahké nastať.
Som bratranec NikeBike a práve som si požičal jeho účet, aby som sa niečo spýtal, pretože mám problém s rastom, mám 15 a iba 160 cm alebo trochu viac.
Som muž, ale väčšina dievčat je vyššia ako ja.
Môžem urobiť niečo pre to, aby som rástol, naozaj chcem mať 175 cm, moji rodičia sú tiež relatívne nízki, môžem brať nejaké hormóny?
Mám 17 rokov, muž, 170 cm, vážim 75 kg a KFA 23 - 24%. Moje telo si naozaj ukladá veľa tukov na nohy a brucho. Moje ruky sú však dosť tenké. Volal by som sa chudý tuk. Vlastne vyzerám tenko, ale stále mám veľa, veľa tuku a málo svalovej hmoty. Chudí tuční chlapi by mali budovať svaly a to som plánoval urobiť. Plánoval som zvýšiť svoju potrebu kcal o 200 na maximálne 500 kcal. Teraz som si trochu prečítal a mnohí tvrdia, že by ste mali začať s 10% KFA a prejsť s 15% KFA a potom opäť diétou. Neviem teraz presne, čo mám robiť, a som zmätená. 23% KFA je v skutočnosti dosť. Vlastne by som najskôr diétoval trochu dole, ale obávam sa, že by to mohlo zastaviť môj rast. Keďže stále rastiem a teraz už nie som až taká veľká, strašne by som chcela rásť, ale na druhej strane sa chcem tiež konečne cítiť dobre vo svojom tele. Už sa cítim tak nepríjemne so všetkým tým tukom. 25% KFA na obrázku je porovnateľné s mojím telom.
Čítal som, že rast tela sa vám môže páčiť pomocou liekov Genotropín alebo Omnitrope, ktoré hormón Somatotropín obsahujú akcelerovať alebo stimulovať. Máte niekto z vás skúsenosti s takýmito liekmi? Alebo sa v tom vyznáš? Zvažujem objednanie takýchto liekov, pretože nie som spokojný s mojou výškou (169cm, 20 rokov). Veľká vďaka za tvoju pomoc.
V blízkej budúcnosti bude spotrebovávať o 500 kcal menej. a vytrvalosť trénovať. Všimol som si ale, že keďže 4 až 6 mesiacov nerobím fitnes, tak aj moje telo stráca silu.
V skutočnosti sa mi nechce naberať svalovú hmotu a zároveň chudnúť ... ale chcem načerpať silu. Ak trénujem aj hornú časť tela s 500 kcal, môžem byť opäť silnejší ?
Chcel by som sa trochu posilniť v práci zdvíhaním a prenášaním vecí, a preto silový tréning. Aby mi to šlo ľahšie. Ale s -500 Kcal nie je možný rast svalov? Ale sila rastie ?
Ak sa teraz zistil nedostatok hormónov a dostal som vhodné doplnkové lieky. Mohlo by moje telo potom ešte dorásť? (Pretože rast je ukončený po puberte)
Edit: Hovorím o raste sekundárnych pohlavných znakov (vlasy, penis, semenníky, plecia atď.)
Ahoj. Náš syn veľa športoval od svojich 7 rokov. Teraz má 11, ale na rozdiel od svojich spolužiakov je na svoj vek zjavne príliš silné telo. Ako môžeme zvládnuť to, že môže stále robiť svoj šport, ktorý by chcel robiť sám, ale budovať menej svalov. Boli sme aj u lekára, ktorý nám povedal, že to môže byť tiež dedičné alebo genetické. Takže ak viete viac, dajte mi vedieť . Ďakujem