Problémy a problémy s chudnutím

Zaregistrujte sa u Pokefans zadarmo. Ako registrovaný člen máte nasledujúce výhody:

Môžeš opýtajte sa na hry a získať pomoc s problémami.
Môžeš Diskutujte o Pokémonoch s ostatnými fanúšikmi a tiež im pomáhať pri problémoch.
Môžeš zúčastňovať sa súťaží vo fanartovej a bojovej oblasti.
Môžeš využite našu swapovú burzu a obchodujte s hľadanými Pokémonmi so stovkami ďalších fanúšikov.
Môžeš vaše umelecké diela Pokémona (Kresby, skřítci, mapy) vložte do našej galérie fanúšikov a nechajte si to ohodnotiť.

Členstvo je úplne zadarmo a z fóra môžete kedykoľvek vystúpiť.

Stratiť váhu

226 príspevkov
stránke 1 z 8.
1
,
2
,
3
,
4
,
5
.
8.
Ďalšie

Stratiť váhu

reklama

Zaregistrujte sa zadarmo a aktívne sa zúčastnite tohto fóra, aby ste skryli túto reklamu.

Re: schudnúť

20 kíl za 6 týždňov? To nemyslíš vážne, však? ^^
Raz som schudol 10 kíl za 4 týždne, ale okamžite som za 3 mesiace opäť pribral 3 kilá. No, efektívne som ešte schudol 7 kíl. Ako som to urobil, môžem vám vysvetliť prostredníctvom PM alebo v tomto vlákne.

Ale schudnúť 20 kíl za 6 týždňov je nemožné. To by bolo 3,3 kila za týždeň o.O. Všeobecne sa však dá povedať: žiadne sladkosti, žiadny koks, žiadny koláč atď., Str., Veľa športujte (beh a cyklistika sú na chudnutie skvelé!). Celý program.

P.S .: Nezáleží na tom, koľko jete, ale čo jete.

Re: schudnúť

Čo na tom, ak celú svoju stravu z dlhodobého hľadiska iba obrátite hore nohami a nasledujúce leto potom dosiahnete ideálnu hmotnosť?

Krátkodobé diéty sú iba mučením, pretože naozaj sa musíte zaobísť takmer bez všetkého.

Re: schudnúť

Celkovo musím s Binabikom súhlasiť - dlhodobé „diéty“ sú stále najpríjemnejšie a najefektívnejšie, ale keďže sa zdá, že cez letné prázdniny chcete toho stihnúť naozaj veľa, môžem sa pokúsiť spísať, akú stravu robím.

Re: schudnúť

OK Ďakujem. Skúsim to cez letné prázdniny, takže mám ešte asi 2 týždne na to, aby som niečo začala.
PS: Preto som vždy mal jojo efekt, pretože keď som už schudol 5 kíl, znova som do seba všetko „napchal“.

Volare napísal: Celkovo musím s Binabikom súhlasiť - dlhodobé „diéty“ sú stále najpríjemnejšie a najefektívnejšie, ale keďže sa zdá, že cez letné prázdniny chcete toho stihnúť naozaj veľa, môžem sa pokúsiť spísať, na akej strave som sa držal.

Re: schudnúť

Hm. ale
Bolo to tiež dosť ťažké, ale ak máte veľkú vôľu, dokážete to. A vždy musíte myslieť - vytrvajte, čoskoro budete mať niečo slušné na zjedenie! Takže občerstvenie je vlastne dobré, pokiaľ jablká nie sú lacné veci z Lidla, rovnako ako jogurt, v skutočnosti chutia vynikajúco. A šalát je tiež vynikajúci. Len raňajky sú naozaj hnusné, obed je taký. priemer.

Momentálne robím úplne rovnakú stravu, pretože stále nie som spokojný so svojou váhou, ale úspechy tentokrát bohužiaľ nie sú - môže to byť tým, že momentálne nijako nešportujem. Preto veľmi dôležité: Veľa športujte!

P.S.: Momentálne sa utešujem tým, že od utorka (dovolenka) ^^ môžem opäť jesť niečo decentné

P.P.S .: Pamätajte však - ak chcete skutočne niečo dosiahnuť z dlhodobého hľadiska, musíte zmeniť celý svoj životný štýl (iná strava, viac športu).

Re: schudnúť

@ Volare
Predpokladám, že ste chlapec, a ak áno, potom ste naozaj veľmi štíhli.

Môj priateľ má 1,70 a váži 57 kíl. A to už je na spodnej hranici.

PS: Ak je tých 52 kíl stále aktuálnych.

Netlačte.
(Hovorím o 0:48)

Ďakujem Jakkalovi za úžasnú Avu!

Re: schudnúť

Volare napísal: No. Nie som štíhla ._. Mám slušný žalúdok, len tak málo vážim, pretože mám nulovú svalovú hmotu ^^

Potom choďte do posilňovne?

Pri cene tesne pod 1,70 vážim iba asi 62 kg, ale mám problém, že nemôžem pribrať.
Bez ohľadu na to, čo jem.

Re: schudnúť

Volare napísal: Príliš veľa stojí ^ ^ Neutrávim 30, - € mesačne, len aby ma lepšie prijali ženy ^ ^

Ide tiež hlavne o vaše zdravie. lol
Ten so ženami je chutný vedľajší účinok.; D

Re: schudnúť

Like Click Ďakujem

Re: schudnúť

Ďakujeme jinzo za skvelého avatara! Hľadám mužskú lesklú PN!

Hráte Call of Duty na PS3 a chcete sa pobiť? Potom ma kontaktujte prostredníctvom služby PM!

reklama

Zaregistrujte sa zadarmo a aktívne sa zúčastnite tohto fóra, aby ste skryli túto reklamu.

Re: schudnúť

eidos napísal: 20 kg telesného tuku zodpovedá približne 140 000 kcal.
vypáliť des za 42 dní?
=> musíte spáliť viac ako 3000 kcal za deň viac, ako prijmete.
môj amatérsky názor: toto je šialenstvo.
n dobrá hodnota pre zníženie hmotnosti by bola asi 1 kg za 2 - 3 týždne. (Triky s vodnou bilanciou sú nezodpovedné a nie sú zahrnuté do výpočtu)

Je to nemožné, musí spáliť asi 3 000 denne, čo je viac, ako bežne jete.

Re: schudnúť

Povedzte nám, koľko vážite a aký ste vysoký.

Takže 20 kg za 6 týždňov je nemožné!
10 môžete spravovať.
Určite je však nezdravé schudnúť viac ako 1 kg (v priemere) za týždeň.

Takto by ste to mohli urobiť:
Už žiadne sladkosti
Stačí piť vodu (môžete stlačiť citrón a vložiť citrónovú šťavu do vody, chutí dobre a má vynikajúci vedľajší účinok, že vďaka tomu chudnete, nepýtajte sa ma, ako xD) (Ak rozprašovač jabĺk nie prosím, ten zmiešaný, ale ten Kúpte si jablkový džús navyše a potom ho zmiešajte s vodou.)
Veľa športu (ráno plávanie, bicyklovanie/jogging)
Jedzte medzi tým -> jablká/iné ovocie
Celozrnný chlieb ráno a na ňom niečo s nízkym obsahom tuku
Veľa zeleniny alebo šalátu na obed (ak chcete, pridajte mäso)
Večer šalát/celozrnný chlieb (opäť s niečím nízkym obsahom tuku)

Je ťažké, ale vytvoriť xD

Poďme si zistiť, koľko kalórií skonzumujete denne bez cvičenia:
http://www.fitrechner.de/
Potom si ešte môžete zhruba vypočítať, koľko kalórií spotrebujete počas cvičenia.

Teraz ste museli vedieť, koľko kalórií ste spotrebovali, a potom tiež viete, koľko ďalších kalórií ste spálili. xD
Čo iné vám môže pomôcť pri počítaní kalórií, je:
http://www.fettrechner.de/

Teraz je môj čas, bez ohľadu na to, zostávam uvoľnený.: 3