Problémy so žilami znižujú pohyb, výživu, oblečenie - Ulrici Apotheke v Braunschweigu
Nachádzate sa tu: Lekáreň Ulrici »Novinky» Novinky »Znížte venózne poruchy: cvičenie, strava, oblečenie
Znížte problémy so žilami: cvičenie, strava, oblečenie
Predchádzajte metóde „3 L namiesto 3 S“
Hannover, 4. júna 2019 - Teplé obdobie konečne opäť dorazilo. Ale nie každý sa môže na leto tešiť bez starostlivosti. Ľudia s narušeným žilovým systémom trpia pri vysokých teplotách výraznejšími príznakmi. Viac ako zvyčajne musia bojovať s „tučnými nohami“, mravenčením, kŕčmi a pocitom ťažkosti. Aby bolo možné potlačiť príznaky a „udržať prietok krvi“, je najdôležitejšie cvičenie. Pacienti by si mali pamätať na lekárske pravidlo „3 L namiesto 3 S“: „Lepšie ležať alebo chodiť, ako zle sedieť alebo stáť.“ Toto odporúča Dolnosaská lekárnická komora. Pravidelné teplé sprchy na nohách môžu byť užitočné, pretože stimulujú venózny obeh.
Iba desať percent Nemcov má zdravý žilový systém a pre väčšinu obyvateľstva je sieť viac-menej narušená. Niektorí ľudia majú oslabené spojivové tkanivo v dôsledku genetických alebo hormonálnych faktorov, ako je tehotenstvo. Často sú postihnutí aj fajčiari, ľudia s nadváhou alebo ľudia s nevyváženou stravou. Rovnako tak riziko rastie s vekom - potom sa rozpadajú svaly venóznych chlopní - alebo u ľudí, ktorí hlavne sedia alebo stoja. Ak je niekto dlhší čas neaktívny, svalom obklopujúcim žily chýba tlak.
Len si neprekrížte nohy
Čím častejšie sa postihnutí pohybujú, tým viac sú svaly podporované, aby vyvinuli potrebný tlak na cievy. Aj pri sedavom životnom štýle ovplyvňujú postihnutí zdravie žíl tým, že si pri sedení nekrižujú nohy, vyhýbajú sa tak preťaženiu a občas vstávajú. Mimochodom, cielené cviky na chodidlá a nohy sa dajú robiť aj na stoličke: prsty a päty sú striedavo vyťahované a rozložené smerom k telu. Tieto malé pohyby aktivujú venóznu pumpu. Podľa Dolnosaskej lekárnickej komory je tiež užitočné vyložiť si nohy. V noci možno použiť posteľné kliny s výškou od troch do piatich centimetrov. Je tiež dôležité piť dostatok vody alebo iba mierne sladené nealkoholické nápoje a nejesť vysoko solené jedlá.
Nielen vzdušný trend: oblečenie bez zúženého pásu
Vo svojom voľnom čase možno riziko žilových problémov znížiť, ak sa pacienti rozhodnú pre aktivity „pre nohy“, ako je plávanie, turistika alebo tanec. Pri návšteve sauny sa však vyžaduje opatrnosť. Sú vhodné iba v obmedzenej miere, pretože teplo zbytočne rozširuje žily. Na pohodu žíl môže pozitívne vplývať aj oblečenie: nemalo by byť príliš tesné a už vôbec by sa nemali obliekať nohavice, ponožky alebo podkolienky s úzkym opaskom. Ak tiež častejšie nosíte ploché topánky, udržujete svalovú pumpu aktívnu.
Náprava rovnomernou kompresiou
V lekárni na mieste dostávajú pacienti podrobné a ľahko použiteľné rady, ako udržiavať zdravé žily. Ak je progresia pokročilá, kompresívna terapia je namáhavá liečba, ktorá si vyžaduje veľa vysvetlení, ale jej účinok je jediný, ktorý bol empiricky dokázaný. Táto externe použitá metóda s profesionálne zabalenými kompresnými obväzmi alebo špeciálnymi žilovými pančuchami môže zlepšiť prietok krvi späť do srdca. Na samoliečbu lekárnik odporúča fytoterapeutické opatrenia založené na dôkazoch, t. J. Na základe dôkazov, ako je orálny príjem extraktu z pagaštanu konského.
Príznaky, ktoré možno pozorovať na začiatku, ako je mravčenie alebo pocit ťažkosti, sa často bagatelizujú a neliečia. Žilové ochorenie potom postupuje nepretržite a nakoniec zreteľne a bolestivo. To môže byť fatálne. Dôsledkom sú často plexusy podobné pavúčim žilám, edémom alebo vredom, ako aj ďalšie zmeny tkaniva a kŕčové žily (kŕčové žily). Nakoniec to vedie k chronickej žilovej nedostatočnosti, ktorá, ak sa nelieči, vedie k veľkému poškodeniu kože a vredom dolnej časti nohy („otvorená noha“). Okrem toho môžu zápalové procesy vo zväčšených žilách aktivovať koagulačný systém, čo následne zvyšuje riziko trombózy. Aby sa vylúčili akékoľvek ďalšie choroby alebo poruchy, lekár by mal klasifikovať akékoľvek príznaky.
Odolná, ale citlivá sieť
S tepnami tvoria žily dve oblasti systému krvných ciev človeka. V súhre kardiovaskulárneho systému a pľúcneho obehu sa krv chudobná na kyslík dostane do srdca cez žily, kde sa pumpuje z pravej polovice do pľúc a obohacuje sa kyslíkom. Krv, ktorá je teraz bohatá na kyslík, prechádza ľavou komorou a potom sa čerpá zo srdca do tela. Súčasne sú z žilovej siete neustále asi tri litre celkovej krvi, zhruba tri litre. To znamená, že v prípade núdze môžu byť zásobené aj srdce a mozog. Žilový systém odvádza skvelú prácu s žilami nôh, brucha, paží a hlavy: Cievny tlak je nízky a krv musí cestovať z dolných častí tela do srdca, čo je narušené gravitáciou. Aktívnu pomoc preto poskytuje vlastný ventilový systém venóznych chlopní. Okolité svaly sú navyše nepostrádateľným pomocníkom, pretože vyvíjajú tlak pri pohybe.
Tlačová správa Dolnosaskej lekárnickej komory