Profesionálna kontrola tréningu
pre športové úspechy!
Kontrolou tréningu sa rozumie cielená koordinácia všetkých opatrení na zmenu atletickej úrovne tréningu s cieľom zvýšiť atletický výkon a dosiahnuť požadovaný úspech. Profesionálna kontrola tréningu preto podporuje športovca pri dosahovaní cieľov, ktoré si stanovili.
Ciele jednotlivých športovcov sú celkom odlišné. Siahajú od cieľovej redukcie hmotnosti cez účasť na 10 km behu až po olympijskú medailu. A to je len niekoľko príkladov - ciele športovcov sú rovnako rozmanité ako ľudia samotní.
Aby ste dosiahli cieľ, ktorý ste si stanovili, má zmysel získať profesionálnu podporu. Pretože prostredníctvom cielenej kontroly tréningu môže športovec dosiahnuť lepšie tréningové výsledky v čase, ktorý má k dispozícii. Dlhoročným špecialistom v oblasti riadenia školení je spoločnosť toMotion so sídlom v Lindau pri Bodamskom jazere. Je partnerom najmä pre športovcov z oblasti Bodensee/Allgäu. Ďalej na Miesta pohybu v oblasti Rýn-Mohan, v Mníchove, v severnom a južnom Schwarzwalde a v Švábskej Albe zabezpečiť, aby športovci z iných spolkových krajín mohli nájsť kontaktnú osobu aj v ich okolí.
Základom úspešného riadenia tréningu spoločnosťou toMotion je predovšetkým diagnostika výkonu. Pre amatérskych športovcov zvyčajne postačuje test laktátovej výkonnosti. Toto je športový krokový test so zvyšujúcim sa zaťažením. Po každej cvičebnej úrovni sa zmeria srdcová frekvencia a z ušného lalôčika sa odoberie kvapka krvi, pomocou ktorej sa stanoví hladina laktátu v krvi. Na základe nameraných hodnôt laktátu je možné určiť aktuálnu úroveň výkonu a odporúčané srdcové frekvencie pre ďalší tréning.
Test laktátovej výkonnosti doplnený spiroergometriou
Čím vyššia je úroveň výkonu, tým viac musíte trénovať, a potom už hodnoty z diagnostiky laktátového výkonu nie sú dostatočné. Pre ambiciózne športové ciele môže byť test laktátového výkonu doplnený spiroergometriou (meranie dýchacích plynov), ktorá poskytuje ďalšie informácie o spaľovaní tukov a sacharidov.
Potom s vami urobíme podrobný rozhovor, aby sme zhromaždili informácie o vašom predchádzajúcom tréningu, vašich konkrétnych športových cieľoch, dostupnom tréningovom čase, vašom zdravotnom stave atď. Spolu s určenými jednotlivými tréningovými oblasťami tvoria základ pre váš tréningový plán.
Váš tréningový plán šijeme na mieru pomocou špeciálneho výcvikového softvéru. Tréningové jednotky sú šité na mieru vašim individuálnym želaniam a možnostiam. Cvičenie nesmie byť jednotvárne, aby sa vášmu telu neustále ponúkali nové tréningové podnety a nestrácala sa motivácia. Efektívny tréning zahŕňa rôzne metódy na dosiahnutie požadovaných čiastkových cieľov (napr. Základná vytrvalosť, rýchlosť, sila, koordinácia). Optimálny tréning okrem toho zahŕňa aj dôležitý čas odpočinku a regenerácie. V prípade potreby je možné tréningový plán flexibilne a pohotovo prispôsobiť zmenám v čase alebo zdraví, plánovaniu súťaží atď.
Kontrola výkonu skúšky, keď?
Ďalší test výkonnosti je užitočný každé 3 až 4 mesiace na zistenie a zdokumentovanie pokroku v tréningu. Ďalšie tréningové plány sa potom prispôsobia vašim zmeneným jednotlivým zónam srdcového rytmu, aby ste mohli pokračovať v budovaní na úrovni výkonu, ktorú ste už vypracovali. Môžeme vás ubezpečiť o jednej veci: zviditeľnenie tréningového pokroku prostredníctvom výkonnostného testu je nesmierne uspokojivé a motivuje vás k ďalšiemu tréningu!
Profesionálna kontrola tréningu toMotion vám tiež môže pomôcť dosiahnuť vaše športové ciele efektívne a bez straty času. Stačí nám zavolať!