Mäkká strava - vyrobená Aliciou Silverstone

Alicia Silverstone sa pridala k hviezdam, ktoré vydali knihu o tajomstvách jej postavy. Kind Diet je vlastne vegánska strava, ktorej herečka pripisuje svoje zdravie a krásu.

Alicia Silverstone je vášnivá aktivistka za práva zvierat a prírody a je presvedčená, že rastlinná strava nielen prospieva telu, ale aj šetrí zvieratá a je jednou z „najzelenších“ vecí, ktoré môžete urobiť.

Zachraňujete planétu, chudnete a udržujete svoje zdravie jedným spôsobom: šetrnou stravou.

Vegetariánska a vegánska strava si v dnešnej dobe získava čoraz viac priaznivcov kvôli mnohým výhodám, ktoré rastlinná strava ponúka, ako nás uisťujú odborníci na výživu. Vegánska strava založená na potravinách ako ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, orechy, fazuľa a sója - a bez živočíšnych alebo priemyselne spracovaných produktov - je chutná, výživná a pomáha postave.

Odborníci na výživu však varujú, že vylúčenie všetkých živočíšnych produktov môže viesť k rozvoju výživových nedostatkov vápniku, železa, vitamínov B12 a D. Z tohto dôvodu stále odporúčajú nízkotučné živočíšne produkty.

Šetrná strava - čo môžete jesť?

Diéta podporuje konzumáciu biozeleniny, kedykoľvek je to možné. Biely cukor, spracované potraviny, káva, alkohol, živočíšne produkty a akékoľvek umelé potraviny vrátane sladidiel sú zakázané.

Typický deň stravovania pozostáva z:
Raňajky: hrianky s avokádom a paradajkami
Obed: vegetariánske burrito
Večera: rustikálne cestoviny s omáčkou marinara, parenou brokolicou a cesnakovým chlebom
Snack: arašidové maslo alebo ovocie

Ako funguje diéta Alicie Silverstone?

Na výber sú 3 varianty stravovania, prvou je fáza flirtovania a poslednou ako superhrdina. Flirtovanie vás nabáda, aby ste mäso postupne nahradili zeleninou, a výsledky sa dostavia okamžite. Vegán je ďalšia úroveň, keď musíte vylúčiť všetky živočíšne produkty a vo fáze superhrdinov sa budete viac spoliehať na obilniny a morské riasy.

Nemusíte počítať kalórie, zložito variť alebo sa zdržať stravovania. Silverstone tvrdí, že táto diéta jej pomohla schudnúť 7-8 kg za pouhé 2 týždne, obnovila jej žiarivosť, duševnú čistotu a priateľskejší tráviaci systém.

Pokiaľ ide o pohyb, jemná strava odporúča chôdzu, ľahké športy, medzi priateľmi, jogu, zábavu na voľnom priestranstve, bez toho, aby ste sa museli podrobiť náročným požiadavkám telocvične.