Program Optifast 65 kíl s programom na univerzitnej klinike stratil Kölnische Rundschau
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte každý týždeň prístup k viac ako 100 článkom KR-PLUS
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Program Optifast: Strata 65 libier programom vo fakultnej nemocnici
Od Lioby Leppingovej
Radosť v novom ľahkom živote: Lydia Zährl (43) z Bergisch Gladbach schudla 65 kíl.
Kolín nad Rýnom
Lydia Zährl nebola nešťastná tučná žena a so svojou váhou sa nehádala. "Tiež som sa pohyboval, napríklad na pešej turistike. Vystúpil som na kopce v oblasti Bergisch lapajúci po dychu, ale šťastný." Už ako dieťa bola tučná, aj ako tínedžerka, ale netrpela, išla si vlastnou cestou, profesionálne aj súkromne. Vydala sa, vyštudovala právo a na plný úväzok pracuje v medzinárodnej logistickej spoločnosti ako právnička a daňová poradkyňa.
Kľúčové skúsenosti v lete 2013
Stále bola na dobrej ceste k ochoreniu. Maximálne vážila 160 kíl, čo zodpovedá indexu telesnej hmotnosti tesne pod 50. O obezite, patologickej nadváhe, sa hovorí od hodnoty 30. „Diagnostikovali mi diagnostikovanú inzulínovú rezistenciu, čo je prvý krok k typu -2 cukrovka. Navyše, môj vysoký krvný tlak mal byť čoskoro liečený liekmi. ““ Keby - 43-ročná rodáčka z Bergisch Gladbach nemala v lete 2013 svoje kľúčové skúsenosti: Cvičenie jogy bolo na programe ako súčasť seminára zameraného na pozornosť. Účastníci by sa mali cítiť úplne v tele. "Zrazu som si uvedomil, že mám iba negatívne pocity, nastal pre mňa skutočný odpor."
Potom Zährl začal skúmať. Aj keď opakovane sama schudla až 30 kíl. Ale nikdy sa jej nepodarilo udržať váhu. „Preto som vtedy osobitne hľadal skupinu.“ Natrafila teda na program na chudnutie Optifast. Ročný kurz, ktorý sa koná pod lekárskym dohľadom, sa ponúka na univerzitnej klinike. Program začala v januári 2014. „Výhodou je, že o účastníkov sa stará tím odborníkov na výživu, psychológov, lekárov a vedcov športu,“ hovorí Sara Manssuri, ktorá sa ako psychologička starala o skupinu dvanástich účastníkov okolo Lýdie Zährl.
Program sa začína trojmesačnou pôstnou fázou, v ktorej účastníci konzumujú iba jedlo vo forme výživného nápoja. „Prášok, ktorý má príchuť od slaných (zemiakových a pórových) po sladké (vanilkové alebo čokoládové), sa konzumuje päťkrát denne, väčšinou trikrát denne,“ vysvetľuje Heike Güdelhöfer z univerzitnej kliniky, ktorá účastníkom povedala pod dohľadom dietológa. Jasné rozdelenie dávok zaručuje denný príjem 800 kalórií.
Prvý týždeň sedem kíl
Účastníci schudnú najviac za prvé tri mesiace. „Pre mňa to bolo za prvý týždeň sedem kíl,“ pripomína Bergisch Gladbacher. V tomto období odmietla pozvánky na rodinné oslavy.
V priemere účastníci schudnú 20 až 30 kilogramov. „Muži zvyčajne viac ako ženy, a čím vyššia je počiatočná hmotnosť, tým väčšie je zníženie hmotnosti,“ hovorí Michael Faust, ktorý dohliada na interdisciplinárny program na univerzitnej klinike. Mrzí ho, že zdravotné poisťovne zatiaľ neuhradili náklady na tento program. Najmä preto, že riziko sekundárnych chorôb, ako je vysoký krvný tlak, choroby kĺbov a cukrovka, je vysoké. „Vieme tiež, že nadváha je tiež rizikovým faktorom pre choroby, ako sú rakovina a Alzheimerova choroba,“ uviedol Faust.
Pre Lydiu Zährl bolo 3 200 eur „najlepšou investíciou v mojom živote“. Ročný program sa ukázal ako skutočná skúška: „Ak sa mi to podarí, bude to v mojom živote skutočný obrat,“ povedala si v tomto období sama pre seba a paralelne s diétnym programom sa oddelila od svojho dlhoročného partnera. "Len som si uvedomil, že som nebol šťastný roky a kompenzoval som to jedlom." Hlad nebol fyziologický, ale emotívny. Naučila sa rozlišovať medzi nimi a nájsť ďalšie stratégie na potlačenie domnelého hladu v behaviorálnej terapii. „Keď potrebujem útechu, nepotrebujem čokoládovú tyčinku, potrebujem rozhovor s priateľom.“
V tomto období ju podporovalo týždenné stretnutie so skupinou. Aj po skončení programu sa účastníci naďalej stretávajú pre šport. "Založili sme skupinu WhatsApp. Kedykoľvek slabnem, vysielam to do skupiny a potom dostanem posilňujúcu spätnú väzbu," hovorí Zährl. K menším relapsom vždy dôjde, ale naučila sa s nimi zaobchádzať. Teraz tiež vie, že pri vyprážaní mäsa stačí čajová lyžička oleja a že jednou z jej najväčších pascí na zjedenie bol syr. "Vždy som sa držal ďalej od koly a rýchleho občerstvenia, mojím problémom boli skôr veľkosti porcií. Nejako som stratil mieru," hovorí Zährl pri pohľade späť.
Aj keď chuť na sladké stále existuje, teraz vie, že má svoju chuť pod kontrolou. „Som a zostanem feťákom, len nedávno tomu musela veriť celá tyčinka vzdušnej čokolády, ale dnes si to viem lepšie vynahradiť.“
Aj so športom. Chodí na tanečné kurzy a chodí na diskotéku. Tiež behá - pravidelne a bez dychčania. Koniec koncov, schudla na 65 kíl. Zaujímavý vedľajší účinok pocitu jej nového tela: „Muži v spoločnosti si ma predtým ani len nevšimli, dnes mi držia dvere.“